小升如何健康飲食
很多家長為了能讓孩子考出好成績,在後勤保障方面做足了功課,有些甚至擔心孩子用腦過多,給孩子買來人蔘蜂王漿、冬蟲夏草等補品食用,這些高營養的食品真的是孩子小考前所必須的嗎?陳紹萱説,家長們的心情可以理解,他們在小考期間花樣百出供應佳餚美味,以大魚大肉甚至很名貴的營養品伺候考生,這種做法是幫倒忙。陳紹萱解釋説,參加小考的孩子正是生長髮育的黃金期,也是他們精力最為充沛的時候,給孩子吃過多的營養品,反倒會使孩子晚上睡眠時精力旺盛,晚上休息不好,第二天又無精打采,完全破壞了孩子的生物鍾,孩子怎能在考試時發揮出高水平?
那麼,究竟怎麼給孩子準備飲食?陳紹萱説,孩子考前飲食不要刻意改變,尤其考試期間飲食不要做太大的變動,應和平時保持一致,適當增加點肉類和蔬菜。陳紹萱説,每個孩子每天應保證吃一瓶牛奶、一個雞蛋、300克到400克的米飯、500克左右的蔬菜、250克左右的.水果,這是主要的飲食結構。除此之外,家長可以給孩子補充吃點雞鴨魚肉,但量不宜太大,因為吃肉過多會加重孩子的胃腸負擔。陳紹萱説,考生應儘量吃家裏做的飯菜,不能偏食。他還特別提醒,現在有很多孩子喜歡在路邊的酸?S攤上買酸?S吃,這是個不好的習慣。因為這些酸?S製品沒有經過食品監管部門的監督,誰也不能保證衞生條件達標,要是吃壞了肚子,會影響到小考備戰。
-
幼兒園大班健康教案
幼兒園大班健康教案:我高興我快樂活動目標1、學會與同伴友好相處,知道高興快樂有利於身體健康。2、教幼兒學會用積極的態度去面對生活,培養活潑開朗的性格。活動準備1、趣味練習:各種表情2、區域活動準備活動過程一、教幼兒在日常生活中,學會控制自己的情緒和不當行...
-
什麼樣的減肥方法最好
導語:減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險,也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。下面是由小編為你整理的什麼樣的減肥方法最好,歡迎大家閲讀。快速減肥的最佳方法一、膳食纖維消化快眾所周知,膳食纖維具有促進腸...
-
四歲寶寶親子活動方案
一、走線活動目的:1、增強身體的平衡力,控制力。2、培養幼兒能隨音樂節奏,安靜地進入課堂。活動準備:幾圓形的蒙式線,及與幼兒人數相等的腳丫。活動過程:1、讓幼兒分別站於線圈上,聽令做相應的動作。如:手搭肩、叉腰、抱頭、手打平等。2、聽音樂,腳跟對腳尖,走線。二、拍...
-
夏季飲食要謹防這些食物中毒
小心野蘑菇春季是引起毒菇中毒的高發季節。每年均有相當一部分人因採食野蘑菇中毒甚至喪命,因此,不要隨意採摘、進食野生蘑菇,尤其是顏色鮮豔的,也不要購買來源不明的'蘑菇,避免吃到有毒蘑菇。鮮木耳也易中毒春季是木耳瘋長的季節。新鮮木耳含有一種卟啉類光感物質...