職場白領減壓應首選體育鍛煉
時年36歲央視財經頻道馬雲濤離世;5月22日,生於1980年的《深圳晚報》記者黃蕾不幸因病去世;5月23日,鄭州電視台記者劉建突發心肌梗塞離世……連日來,在聽到“6天內3位媒體人英年早逝”這個話題後,許多白領在震驚的同時,紛紛對自己的健康產生了擔憂,那麼,白領究竟如何減壓呢?有關專家表示,體育鍛煉能有效增強人們的免疫力,也能減輕工作給人們帶來的壓力,應該成為白領的首選。
吉林大學公共衞生學院張秀敏教授説:“白領承受着職場和社會環境的`多重壓力,容易產生抑鬱、工作倦怠、人際關係緊張、人格衝突、心理失衡等問題,膳食不合理、不參與體育鍛煉的人羣患上生活方式病的機率非常高。”
吉林省健康教育所所長李海波教授告訴記者,目前,大部分人蔘加體育鍛煉的積極性還不是太高。比如有些白領為了減肥,採取了少吃飯或者不吃飯的方式,更不參加體育鍛煉,這顯然是不科學的。
李海波説:“包括白領在內,人們如果想減輕壓力,就必須加強體育鍛煉。每個人至少要積極參與一種體育運動,努力改變現在‘老年人覺醒,青年人沉睡’的現狀。”
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