職場白領自我減壓七大法
核心提示:人在現實生活中不可能沒有壓力和挫折,而且許多時候壓力與挫折往往難以迴避,必須面對。
面對壓力,首先我們不能輕視生活中的壓力與變化,要及時調整自己的行為以適應變化,並且還要勇於承擔責任。其次,要將壓力變動力,學會放鬆和控制緊張與壓力,提高應對能力。簡單來説,國外學者將其歸納為下述幾項基本原則,用以指導現代生活中面對壓力的人們。
一、愉快地生活:
無論在家、工作場所或在娛樂時,都要學會熱愛生活、享受生活,但也要學會剋制衝動。
二、有意義的生活:
確立生活中小而具體的目標,並努力去實現,同時應不斷地修正和樹立新的目標與追求。不過,目標過於遠大或與自己能力相去甚遠時,往往會造成“心比天高,命比紙薄”的.後果。
三、自信與樂觀:
生活如同大海的波浪,不僅有波峯,亦有波谷,並非如鏡面一樣平靜。因此,在遇到挫折和處於波谷時,自信和樂觀尤為重要,切不可自暴自棄。記住一句話,“天生我才必有用”。
四、遇事莫慌,學會放鬆:
情緒的過分緊張和焦慮,會影響人解決問題的能力,而生活中常常會遇到一些始料未及的事,應學會放鬆,調節自己的情緒,保持生活的規律和睡眠的充足,以飽滿的精神狀態去面對和解決問題。
五、改變認識,柳暗花明:
學會換個角度看問題,有時會使沮喪、絕望的人看到希望,如同俗語所説:“樹挪死,人挪活”、“塞翁失馬,焉知非福”。
六、尋求支持,分擔痛苦:
與人分憂是助人為樂的一種形式,生活中絕大多數人都有一顆助人為樂的心,因此,遇到挫折和難以解決的問題時,應學會傾訴和尋求幫助,這麼做並非軟弱和無能,更不必擔心會遭人譏笑,其實這是一種情感的疏泄和痛苦的分擔方式。
七、面對現實,改進應對策略:
挫折不可避免,迴避只是暫時的解脱,只有面對,才能使自己走向成熟。學會“吃一塹,長一智”,才能體會“失敗是成功之母”的真正內涵。
-
職場面試自我介紹(集錦15篇)
來到一個完全陌生的環境,我們難以避免地要作出自我介紹,通過自我介紹可以讓他人瞭解我們。寫自我介紹可不能隨隨便便哦,以下是小編整理的職場面試自我介紹,僅供參考,希望能夠幫助到大家。職場面試自我介紹1各位尊敬的考官:大家下午好!很榮幸能在這裏面試,讓我有向各位...
-
初入職場的心得體會
心中有不少心得體會時,有這樣的時機,要好好記錄下來,如此就可以提升我們寫作能力了。一起來學習心得體會是如何寫的吧,以下是小編精心整理的初入職場的心得體會,歡迎閲讀與收藏。初入職場的心得體會1我帶着自己的夢想與追求,來到了期盼已久的攜程,從公司四天緊鑼密鼓...
-
2022年精選職場正能量的語錄錦集100條
不要期待別人能撫平自己的傷痛,只有把自己説服了,讓自己想通了,才能徹底地根治心病。人一定要靠自己,不知從何時起,便記住了這句話。下面是小編為大家提供的職場正能量的語錄100條,僅供參考,希望能夠幫助到大家。1、人生就是這樣玄妙,怠也不成,躁也不成,不怠不躁是一種...
-
經典的職場禮儀小故事
經典的職場禮儀小故事1表演大師有一位表演大師上場前,他的弟子告訴他鞋帶鬆了。大師點頭致謝,蹲下來仔細系。等到弟子轉身後,又蹲下來將鞋帶解鬆。有個旁觀者看到了這一切,不解地問:"大師,您為什麼又要將鞋帶解鬆呢?"大師回答道:"因為我飾演的是一位勞累的旅者,長途...