職場媽媽壓力大,5招幫助你解壓
對於職場媽媽來説,不僅要面對家庭生活,婚姻生育方面的壓力,還有來自職場的工作壓力。如何平衡工作和家庭對於職場媽媽來説是亟待解決的問題。下面小編職場媽媽們提出了五點能夠減壓的建議。希望職場媽也能快樂工作。
1 保持樂觀心態積極樂觀的心態能讓枯燥乏味的生活變得有活力,對於職場媽媽來説,主要是因為難以平衡工作和家庭而發愁。但是職場媽媽如果能換一個角度思考問題,壓力就會轉換為動力。比如,職場媽媽要知道魚和熊掌不可兼得,在工作上面盡力用心就好,而給予了孩子更多的陪伴,也會培養孩子的親子情,也可以讓丈夫多陪陪孩子,讓孩子體會到父母的'辛苦。
2 通過記錄自己的壓力職場媽媽平時工作生活中可以將自己的焦慮情緒記錄下來,為什麼事情而焦慮,一週之內焦慮緊張的次數,然後職場媽媽可以通過分析思考如何解決這些壓力。
通過閲讀一些職場勵志美文,通過跟同事交流,家庭之間的交流讓自己的壓力得到緩解。
3 跟朋友保持聯絡職場媽媽生活不要只圍着工作或照顧小孩轉。這樣會將自己封閉起來,有壓力有情緒也不能和親近的朋友俗説。相反,職場媽媽要給自己預留一定的時間,每逢週末節假日去跟朋友聚會,或者通過社交軟件聊天談心都是一個不錯的選擇。
職場媽媽的壓力其實主要來自家庭,想要給孩子最好的陪伴,想得到丈夫的體貼和關愛。那麼不妨給自己一些時間,每天晚上和家人談談心,訴説自己的煩惱和苦悶。要讓丈夫知道你的壓力。與家人溝通的頻率具體可以根據自己的時間及家人的時間計劃決定。溝通可以在睡覺前進行,也可以在看電視的時候進行。
當職場媽媽們心情很不好時,最需要的是來自內心的動力。你可以選擇在早晨起牀前、晚上睡覺前各做一次自我暗示,想做深呼吸,然後告訴自己,遇到問題解決問題,不要有太多的煩惱。堅持一到兩個月,你會感覺到自己的變化。
希望小編以上所述,能幫助到各位職場媽媽們,如果你有更好的建議不妨在留言給我們吧!
-
毫無經歷,如何找一份優質的實習?
寒假將近,不少的大學生都想趁着假期找實習,但也有一些同學很茫然,不知道自己為什麼要去實習。其實,實習是一個修煉,是我們從校園走上職場的第一步。據調查發現,80%的HR傾向於招有實習經歷的學生,同樣的統計也發現,具有實習經歷的學生比沒有實習的學生的就業率高出80%。...
-
套路食堂阿姨的增肥策略
導語:大學四年同學們最害怕的是什麼東西?估計很多小夥伴的答案一致指向飯堂阿姨的帕金森綜合徵簡稱手抖。下面小編將為大家分享套路食堂阿姨的增肥策略。希望對大家填飽肚子提供綿薄之力。這世界上,最遙遠的距離不是生和死,也不是我站在你面前,你卻不認識我。這世界...
-
總感覺停滯不前?你需要充電了
職場人在工作之餘也需要給自己充充電,特別是感覺到停滯不前的時候,更要提升自己,才能不被淘汰。拒絕停滯期,我們需要及時充電小A是家公司人力資源部的人事助理,工作內容:發佈招聘信息;協助經理篩選求職簡歷以及面試求職者;管理員工檔案,辦理員工的入職以及離職手續等等...
-
求職者面試千萬不能犯的錯誤
在現在的社會中,面試失敗是常見的事,這點求職者們一定要放鬆心態。但是如果你因為一些常見、易犯的錯誤而被HR拒絕的話就太可惜了。下面畢老師就來給大家分享一些求職者面試千萬不能犯的錯誤。一、着裝舉止不得體着裝要基於人自身的閲歷修養、審美情趣、身材特點...