職場人想要放鬆心情,不妨吃這6種零食!
職場中壓力總是很大,不少職場人總是感到情緒緊張,心情不好等等,那麼就要學會為自己放鬆心情了,職場人想要放鬆心情,就要試試吃零食,吃零食不僅能夠讓人在味蕾上得到滿足,還能帶來心情的愉悦。下面畢老師為大家帶來了6種能夠放鬆心情的零食,歡迎大家閲讀。
紫菜1紫菜也就是海苔,含有多種維生素和礦物質,含碘量尤其高,經常食用紫菜能夠補充碘,還能減少脂肪在體內的存積,讓人甩掉身體的負擔,那麼心情自然就會好起來,而且紫菜還能夠預防高血壓和冠心病呢。市面上海苔的種類有很多種,有美好時光海苔,泰國的小老闆海苔等等,畢老師認為都十分好吃呢。
黑巧克力2研究發現,吃巧克力能夠讓人心情開心,而黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,怕胖的職場人也不用害怕哦。而吃黑巧克力後,黑巧克力會變成葡萄糖後進入血液,在身體裏緩慢釋放能量,使血糖經2—3小時才降到空腹時的`水平,能夠讓人快速緩解飢餓,因此,工作的時候,不開心或者餓的時候都來一塊黑巧克力吧。
綠茶3綠茶不但能幫助職場人提神,消除上班時因為疲勞而產生的情緒,而其中含有的維生素C、維生素E,特別是茶多酚,具有抗輻射的作用。對於必須長時間對着電腦的職場人來説,輻射真是讓人憂心,那不妨喝杯綠茶,就能夠幫你輕鬆解決這個問題了。因此職場人,不如多喝綠茶來代替咖啡吧。
話梅或橄欖4話梅和橄欖都能夠起到止咳祛痰、生津止渴的功效,而話梅和橄欖中富含有機酸,能促進消化液的分泌,幫助消化,另外,話梅或橄欖還能清新口氣,給人帶來輕鬆的心情。但是要注意的是,吃完話梅或橄欖後,容易飢餓,因此不適合在餐間或餐前吃,會促進胃酸分泌,從而使人更加飢餓的。
燕麥片5燕麥片能提供來自複合碳水化合物的能量,還能帶來可溶性或不可溶性膳食纖維,能平衡一日營養結構。當因為工作而導致心情不振的時候,不妨泡一杯燕麥片,它能使消化的速度放慢,持續不斷地向血管供應碳水化合物,幫人體源源不斷地獲得能量,從而防止頭暈、記憶力減退、工作效率降低等。
酸奶6很多久坐不動的上班族都有便祕的煩惱吧,便祕的時候,會讓人心情更加煩躁,那麼不如多喝一些酸奶吧,酸奶能夠促進腸道蠕動,幫助人們排便順暢。而且酸奶比起純牛奶來説,少了腥味,酸甜可口的味道也比較能夠被大多數人接受,因此,上班的時候,不如時不時來喝一杯酸奶吧。
另外,職場人想要放鬆心情,還可以試試這些方法:
1、如果累了,就站起來,做做保健操
2、一定要讓自己的辦公桌保持整潔
3、在工作的時候感到頭昏眼花的話,就離開自己的辦公桌
4、中午的時候可以找一個地方午休一下
5、即使工作繁忙,也要和旁邊的同事聊聊天
/寫在最後/
每一天都應該好好生活,開心工作,在職場上,一定要注重放鬆自己的心情。
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