備戰大學聯考:如何在備考後期增加學習力量
在學習中,增強學習力量的幾個方法:
1、瞧瞧你的進步
藉着承認我們的進步,我們將對自己的能力當下升起信心。因此,不讓自己有機會升起疑惑或恐懼,是獲得信心的最佳途徑。
正面思考是健康的精神修行,自由其道理在。我們建造房子時,如果只是想着尚未完工的那一大部分工作,我們將覺得氣餒、挫折切筋疲力盡。但如果多想想已經完工的部分,少想尚待努力的工程,我們將覺得高興,這也是給予我們精力和靈感去做更多的工作。學習也是如此。我們不要每天盯着自己的那點毫無生命和參考的分數,每天身心都是。卻毫不去理會知識點背後的規律、本質,更無法帶着思考來觀察它們。在做題的過程中,永遠都不對題目產生思考,只是盲目的套用公式或題型。記單詞的時候在想,還有多少沒有記完。看書做題的時候在想,還有幾天就到大學聯考?這些無用的焦慮耗費了你寶貴的精力,你沒有經歷和靈感去學更多的知識。
在長途旅行中,如果面向遙遠的目標,也許會因為似乎沒有盡頭的路而感到氣餒。但如果我們能夠面對已經走過來的路,坐下來休息,境況將是令人滿意而士氣大振。
2、即使是小進步也要放大
任何訓練中,慷慨給與鼓勵可以放大結果,引領我們更往前進。我們的能力得到良好的發揮,遠超過初期的努力。這就好像在非常有利的投資中,資金將成長並加倍,而絲毫不做投資的'金錢絕非如此。
不管我們的進步看起來多麼微小,如果把它當成重大而有價值的事情來慶賀,它應可以變成強有力的成就。所以,承認你的正面素質和你所踏出的小步子。對你自己説:多妙啊!我有了進步!當下,進步就被放大,障礙就被縮小了。
放大進步併為之高興,將加強我們的安詳和滿足感,讓我們有能力平息我們的問題。譬如,從鄰居傳來的喧鬧聲,讓我們無法好好睡幾個鐘頭,但不久之後,嘈雜聲減少了。如果我們能夠承認音量已經減小,而且為之高興,不去憂慮噪音還持續着,我們就可以得到安撫,並且因為感激所產生的力量,讓我們容易入睡。
把事情堪稱負面的習慣,都是在我們心中養成的。我們心中的情緒鎖鏈喜歡和不喜歡(例如,我喜歡我的英語老師,我不喜歡我的數學老師;我喜歡我的周圍學習環境,我無法容忍我們這個差生班的學習環境)。對每一個情境抱持正面的態度,並且深深地感覺正面的能量,就是轉化習氣的方法。
有幾點需要牢記在心:
第一,記住最大的問題是:各種經驗在本質上確實是開放的,但我們卻堅持加上不同的概念。晚上和白天既不是好,也不是壞,但如果我們決定只要白天,討厭晚上,那麼晚上就變得是可憎的。
第二,我們不應該以執着的方式,對我們的麻煩和負面經驗加以認同。即使烏雲會障蔽我們的真性,但我們實際上是安詳的,本質上是圓滿的。我們必須覺得自己和別人都是好的,對真實的自己感到快樂。
最後,我們必須知道我們確實可以改善自己的學習、生活和外貌,從負面走向正面。我們有許多方法可以達到這個目的知識的、情緒的和精神的。生活中的一切都可以幫助到我們。
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