白領一族春季如何順應時令保養頸椎
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春天,對於大自然來説是一個萬物復甦的季節,對於人類來説,也是一個保養養生的時節。在春季,我們要順應自然的變化,順應時令的保養我們的身體。在這個和風旭日的春天,白領一族們,僵硬了一個冬天的頸椎,是不是也要保養一下?。聽專家講解,白領一族春季如何順應時令保養頸椎。
保養方法一吸自然之精髓
春季陽光充足宜人,曬太陽能讓人體充分攝取維生素D,而維生素D可促進人體對鈣的吸收,強健骨骼,這對於維護頸椎穩定、健康非常有幫助;曬太陽還可祛寒,並促進血液循環,對於風寒濕痺經絡受阻型頸椎病有一定的調節作用。
保養方法三優質睡眠成就健康人生
春夜是個天然的大養房,沒有了冬的冷夏的煩躁,配以優質的寢具,頸椎病人的“春眠”也可以“不覺曉”。在眾多的寢具中,骨科專家推薦慢回彈頸椎記憶枕,符合人體工學設計,使頸椎在近乎零壓力的條件下得到充分的休息,避免由於晝夜的持續疲勞而造成的頸肩部疼痛。春夜配備頸椎記憶枕,是頸椎病人在睡眠中調養頸椎的完美組合。
保養方法四主動出擊覓健康
春季人體細胞活躍、代謝旺盛,能夠攝取大量的營養,患者可利用這個充分補充營養,調節身體機能。多食用如“桑枝煲雞”、“葛根煲豬脊骨”、“天麻燉魚頭”等食物,補腎精、通經絡、舒筋活絡、補益肝腎,對治療頸椎病有良好的.效果;多喝骨頭湯,多吃豆製品、乳製品以補充鈣。
以上從飲食、生活習慣等各個方面分享了白領一族春季保養頸椎的妙招。一年之計在於春,不論學習工作生活還是身體的保健,都應該從鬥豔芳菲的春天開始。
春姑娘已經來了,你還在等什麼,告別冬天的慵懶,帶上你的好心情,熱情擁抱這個春天,白領一族春季頸椎保養就從這裏開始
保養方法二應時勢之所趨
春意盎然、繁花似錦時,人們紛紛走出空調房,到户外活動活動筋骨,這對於頸椎病患者而言非常有利;而最適宜頸椎病患者的活動放風箏在春季也開始流行,放風箏除鍛鍊頸部肌肉,維繫頸椎生理曲度外,還能活動肩部肌肉,對於早期頸肌型頸椎病患者,在春季堅持放風箏,甚至可以徹底遠離頸肩疼痛。
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