白領男人該如何養身
成功白領男人的身體似乎更值錢。咳嗽連連地鑽進奔馳,坐在大班椅上虛汗橫流,這似乎是天底下最令人悲哀的反差,也是眾多白領男人最不願面對的事。讓我們聽聽專家對於“白領男人養身學”的幾點建議吧:
培養“週末鬥士綜合徵”: “男人和女人最大的不同之處在於他們喜歡通過體育運動和朋友們培養同志之情。”一週的工作惡鬥下來,無論是對抗激烈的籃球賽還是相對温和的高爾夫,都能讓身體上大大小小的“零部件”做一次放鬆休息。因此,經常進行伸展運動;嚴格控制體重,參加一個適合自己的'有氧操培訓班;每週末進行一次切實有效的增強肌力鍛鍊。
讓你的關節更靈活: “大多數男性的關節都不太靈活。”在臀部和腓腸肌周圍容易產生緊張的感覺,而正是這種緊張造成骨盆下垂,導致背部痠痛。減輕這一症狀有一個好辦法:平躺在地板上,用兩手環繞左膝,並緩緩將膝部引向身體,持續10秒鐘左右,接着是右膝。開始時每天做一次,以後每天增至2~3次。
學會正確地拾起物品: 這似乎是一個不值一提的話題。“大多數人只是簡單地彎下腰,抓住物品起身就走。”但這是很不正確的,因為這會在你的背上產生過度壓力,極易導致鋭痛和慢性不適。正確的姿態應該是完全蹲下身去,抓住物品再緩緩起身。
縮小你的“啤酒肚”: 向前凸起的“啤酒肚”威風不再,它使重心前傾,加重背部肌肉的負擔,導致肌肉酸脹。爬樓梯、游泳、步行、划船均能很好地幫助你控制並減小腰圍,從而將身體重心回覆到原先的正常位置。
-
西遊記作文10篇(精選)
在我們平凡的日常裏,大家都有寫作文的經歷,對作文很是熟悉吧,通過作文可以把我們那些零零散散的思想,聚集在一塊。怎麼寫作文才能避免踩雷呢?以下是小編幫大家整理的西遊記推薦作文10篇,歡迎閲讀與收藏。西遊記推薦作文篇1從小到大,我有一本一直以來都特別喜愛的一本...
-
讀西遊記作文常用(9篇)
在平日的學習、工作和生活裏,説到作文,大家肯定都不陌生吧,作文根據體裁的不同可以分為記敍文、説明文、應用文、議論文。還是對作文一籌莫展嗎?下面是小編為大家收集的讀西遊記作文9篇,僅供參考,希望能夠幫助到大家。讀西遊記作文篇1從我開始上學的那一天起,書便一直...
-
西遊記作文集錦(6篇)
在我們平凡的日常裏,大家一定都接觸過作文吧,根據寫作命題的特點,作文可以分為命題作文和非命題作文。那麼問題來了,到底應如何寫一篇優秀的作文呢?下面是小編為大家整理的西遊記作文6篇,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。西遊記作文篇1《西遊記之大聖歸》...
-
西遊記作文6篇(通用)
在平平淡淡的日常中,許多人都有過寫作文的經歷,對作文都不陌生吧,作文是一種言語活動,具有高度的綜合性和創造性。一篇什麼樣的作文才能稱之為優秀作文呢?下面是小編幫大家整理的西遊記作文6篇,歡迎閲讀與收藏。西遊記作文篇1《西遊記》是一本古代神話小説,小説栩栩如...