17妙招舒緩大學聯考壓力
大學聯考壓力大,焦慮不安難以安心學習。怎樣舒緩壓力,輕鬆備考?在這裏為大家分享了大學聯考心理輔導方法,教會大家如何釋放壓力,安心備考。
1.健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法,也是一種愉快的發泄方式。
2.在沒必要説話時最好保持沉默,聽別人説話也很愜意。
3.輕鬆的音樂有助於緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉他或其他樂器,不妨以此來平復心緒。
4.閲讀書報不僅有助於緩解壓力,還可以增加知識與樂趣。
5.做錯了事要想到誰都有可能犯錯誤,然後繼續工作。
6.在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭,也是減輕壓力的一種方法。
7.與人為善,別懷恨在心。
8.世上沒有完美,甚至缺少公正。我努力了,能好最好,好不了也不是自己的錯。
9.學會一定程度的放鬆,對工作統籌安排,從而勞逸結合,自在生活。
10.學會躲避一些不必要、紛繁複雜的活動,從一些人為製造的雜亂和疲勞中解脱出來。
11.不要害怕承認自己的能力有限,學會在適當的時候對某些人説不。
12.夜深人靜時讓自己的心徹底靜下來,悄悄講一些只給自己聽的話,然後酣然入夢。
13.在非原則問題上不去計較,在細小問題上不去糾纏,對不便回答的.問題佯裝不懂,對危害自身的問題假裝不知,以聰明的糊塗舒緩壓力。
14.沉着冷靜地處理各種複雜問題,有助於舒緩壓力。
15.給久未聯繫的親友寫封信,不但能吐露出自己的感受,也能讓對方在收信時得到意外的驚喜。
16.無力改變現狀時,不妨換個角度看待問題。
17.既然昨天和以前的日子都過得去,那麼今天和往後的日子也一定會安然度過,多念念車到山前必有路。
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