春天踏青對身體的好處
踏青的習俗在我國由來已久。李淖在《秦中歲時記》中曾有記載:“上巳穴農曆三月九年級雪,賜宴曲江,都人於江頭禊飲,踐踏青草,謂之踏青履。”杜甫在詩中也曾記載了皇家浩浩蕩蕩春遊踏青的情景:“三月三日氣象新,長安水邊多麗人。”
春遊踏青不僅能使人開闊心胸、陶冶情操,而且能增長見識、強身健體。置身於青山綠野之中,春風拂面、芳草如茵、陽光和煦、鳥鳴雀躍,處處充滿生機,您會頓感心曠神怡,精神煥發,倍添青春活力。如果您平時缺乏運動,或長期伏案工作,或成天在鬧市中奔波忙碌,此時,走進大自然的懷抱中,呼吸到更多的'新鮮空氣,沐浴到更多的陽光,您一定會覺得不虛此行。
踏青時,身體各部分的活動又會促進血液循環和新陳代謝,這對於增強體質、提高免疫力大有裨益。而且,當您到郊外田野、森林海濱領略美景時,還會呼吸到清新甜潤的空氣。因為,這些地方的空氣中富含負氧離子。據測定,每立方厘米空氣中的負氧離子,一般城市家庭居室內只有40~50個,室外空氣也只有100~200個,農村田野的空氣中可含有700~1000個,而森林和海濱的空氣中則高達2萬個以上。由於空氣中的負氧離子不僅能增強功能,使頭腦清醒、精神振奮,而且能增強心肺功能,促進血液循環,刺激人體造血功能,因此被譽為“空氣維生素”。同時,在青山綠水中放眼遠眺,對視力也大有益處,可以預防近視。
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