精選婦女節美食常識
一年一度的三八婦女節又到了,以下是小編精心收集的關於“婦女節美食常識有什麼”的內容,希望你們喜歡~
婦女節美食常識一、蔬菜的“活色生香”
因為韭菜有温補肝腎,助陽固精的作用,中國人把韭菜叫做“起陽草”,甚至我國很多地方都會將韭菜炒雞蛋作為“新婚食物”。這種綠綠香香的蔬菜富含硫化物、苷類、苦味質和較多的胡蘿蔔素、維生素等,營養豐富,但需要注意的是韭菜不太好消化,所以一次不要吃太多為宜。
婦女節美食常識二、“容易冷”吃紅肉
都説女性,特別是容易冷、容易疲勞的女性應該多吃紅肉,這是因為紅肉中“血紅素鐵”含量豐富,可以讓人感覺温暖、能量豐沛。紅肉指的是生的時候呈現自然紅色的肉,如牛羊肉、豬肉的瘦肉部分和內臟都屬於紅肉,對於一個身材正常的女性來説,每天吃100克牛肉、羊肉、瘦豬肉等紅肉是必要的,這些肉類能幫助女性獲得紅潤的肌膚,而且並不影響保持良好體形。
婦女節美食常識三、海鮮讓脂肪變能量
研究表明,甲狀腺工作效率低就會發胖,而海魚能夠促進甲狀腺素產生,蟹肉、蝦肉中豐富的鋅則可以促進脂肪燃燒變成能量,而魚肉中含有豐富的優質蛋白,是運動女性補充能量的好來源。此外,含有豐富的鎂元素,對心血管系統有很好的保護作用。
婦女節美食常識四、脂肪討厭酸味
檸檬酸可以讓吃下肚的食物更容易地轉化為能量得以消耗,這樣體內就不易殘存過多脂肪了。而且檸檬、蘆柑、橙子等酸味水果中還含有大量維生素c及天然檸檬酸,用它們搭配料理也是很不錯的選擇。但需要注意的是,一些酸味的加工食品並不具備這些功效,如果丹皮、話梅等食品吃起來也是酸酸的,但其熱量、糖和鈉的含量都居高,與新鮮水果不可同日而語!
婦女節美食常識五、“因時而食”最健康
根據四時節令安排飲食,一向是中醫強調的養生根本。如春季要多吃像香椿苗、蘿蔔苗這樣“苗苗芽芽”的蔬菜,它們不僅清新好吃還能給剛從寒冬恢復的'身體帶來神奇的活力;夏天適合食用帶有一點點苦味和自然甜味的食物,最忌麻辣、味重的食物,油炸的食物和過分的油膩都會給身體造成負擔;秋天重在“潤”,所以最推薦的是百合、銀耳、雪梨等“白色食物”;冬天則可以適當攝入一些熱性食物和滋補型的食物,每週煲一次豐富的肉湯是不錯的選擇。
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櫻花蛋白餅乾的做法步驟
1.用電動打蛋器低速打發蛋白使其整體形成粗泡的狀態後,加入1/3的細砂糖繼續打發。打發至泡沫呈蓬鬆狀態後再加入1/3的細砂糖繼續打發。2.待泡沫體積更加膨脹,而且變得更加濃稠、富有光澤後,再加入剩下的細砂糖和檸檬汁繼續打發,一直打發至蛋白呈乾性發泡的狀態,即提...
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桃酥的做法步驟介紹
1.首先將核桃,杏仁打碎。待用。麪粉,泡打粉,蘇打粉混合。待用2.將植物油倒入小盆裏,加入糖,攪拌均勻。3.再將雞蛋打好,倒入小盆混合,攪拌。一直到雞蛋乳化。4.倒入混合麪粉,攪拌均勻。再加入打磨好得核桃碎跟葡萄乾,攪拌均勻。有點難拌,實在不行可以用手。5.攪拌均勻後,就...
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1.橄欖油25g加入麪包桶裏面2.加入145g清水3.加入20g打碎的雞蛋液4.加入3g食鹽5.40g砂糖6.然後是12g奶粉7.加入270g高筋粉8.在麪粉上面挖一個坑,加入6g酵母9.開啟麪包機一個揉麪團程序,我調節的是35分鐘10.發酵完了分隔成三個劑子,捲起來,二次發酵八分滿的時候刷雞...
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1.原材料2.消化餅乾碾碎,放入黃油,壓平,放入冷藏備用3.吉利丁片涼水泡軟,放入淡奶油,酸奶,奶油奶酪,榴蓮打碎,拌勻,放上藍莓點綴4.放入冷藏3小時以上5.脱模,完成...