冬至艾灸相關知識
冬至是一年中艾灸養生的最佳時機。此時艾灸可將節氣、艾灸和穴位三者結合更好地起到温陽補氣、温經散寒的作用,從而提高機體的抗寒和抗病能力,提高人體免疫能力和對氣候變化的適應能力,還具有延年益壽的作用。
艾灸肚臍最有效
總體來講,冬至這天艾灸效果最好,但是,艾灸發揮效力需要一定的時間,所以,最好在冬至前4天就開始艾灸,加上冬至以及其後的.4天,一共持續9天。
此時,最適合的穴位就是神闕穴,艾灸神闕穴可將初生之陽堅固在體內,慢慢生髮生長,為體所用。神闕的位置就是肚臍。肚臍正位於人體的“黃金分割點”上,是調整人體功能的最佳作用點。神闕穴是五臟六腑之本,為任脈、衝脈循行之地、元氣歸藏之根,為連接人體先天與後天之要穴。
順便也可以灸一灸關元穴,關元穴位於神闕下三寸,具有培元固本、補益下焦之功,凡元氣虧損均可使用。臨牀上多用於泌尿、生殖系統疾患。現代研究證實,艾灸關元穴可以調節內分泌,從而達到強身固體的作用。
艾灸時可以肚臍為中央,沿着肚臍周圍薰灼腹部。按照中醫理論,腹部為太陰,它屬於陰性,用熱的東西來加速循環,能夠使人體的氣機生髮起來,乃至衝開身體不通的氣脈。記住,燒灼的時候儘量貼近肚臍,但不要燙到皮膚,有温熱的感覺就好。這樣的灸法有利於冬至一陽生,對身體非常有好處,可以一冬不感冒,甚至第二年都很少生病
常用艾灸臍兩法
艾灸臍的方法很簡單,主要有兩種:一是艾炷直接灸。將燃燒的艾炷直接懸在臍中上方(1釐米左右)施灸,身體會逐漸温熱。每次灸15至30分鐘,一天進行1次,需要連續灸10次才有效果。艾灸臍對因體質虛弱而出現胃腸功能紊亂、神經衰弱等疾病的人來説,療效最好。二是神闕隔姜灸。把薑片上刺幾個孔,鋪在臍上,點燃艾炷在薑片中啄灸,身體會感到温熱,而且很舒服。每次灸15至20分鐘,隔天灸1次,每個月灸10次。這個療法非常適合消化不良、容易肚痛的人。
調和血氣疏通經絡
艾灸肚臍療法能提高自我免疫系統,它具有養生、保健、預防疾病的作用,深受大家喜愛和信賴。
艾灸能温經散寒,調節身體陰陽。現今社會,工作壓力大,超負荷透支體力,致使陽氣不足,進而出現身體易疲勞、渾身疼痛、精力無法集中、工作效率降低及失眠、焦慮等亞健康症狀。艾灸能平衡身體陰陽之氣,激發陽氣,讓你精神煥發。
艾灸能行氣通絡。《扁鵲心書》中有云:“扶陽之法,艾灼第一”,點燃的艾草滲透穴位後,調節身體陰陽,提高身體免疫力,所謂“通則不痛,痛則不通”,正是這個道理。使用灸法可以促進血液循環,要比常規的治療快一半的時間。
艾灸肚臍注意5點
艾灸肚臍方法簡單,但是也有以下幾方面需要注意的:温灸時先灸肚臍的左方,再灸肚臍的右方。温灸後半小時內不要用冷水洗手或洗澡。温灸後要喝較平常多量的温開水(絕對不可喝冷水或冰水),有助排泄器官排出體內毒素。飯後一小時內不宜温灸。脈搏每分鐘超過90次以上禁灸。過飢、過飽、酒醉禁灸;孕婦禁用;身體發炎部位禁灸。
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