電腦操作者飲食要訣
人們使用電腦越來越廣泛,電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來方便,但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡,對人體的健康有一定副作用,會引起自律神經失調、憂鬱症,另外,電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符會刺激眼睛,電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的.狀況下工作,身體對輻射的抵抗能力下降,就容易患病。
為了防止電腦操作者患上述職業病,應注意合理膳食。
早餐應吃好,營養充分,以保證旺盛的精力,並有足夠的熱量。
中餐應多吃含蛋白質高的食物,如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚、豆類及豆製品。
晚餐宜清淡,多吃含維生素高的食物,如各種新鮮蔬菜,飯後吃點新鮮水果。
同時,選用含磷脂高的食物以利健腦,例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。
還要有意識多選用保護眼睛的食物、保護眼睛健康,防止近視及其他眼疾,健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
此外,電腦操作者在工作1-2個小時後,應活動一下全身,做眼保健操,只要注意膳食結構和勞逸結合,就能增強身體的抵抗力,防止有關疾病發生。
-
電腦租賃合同優選[13篇]
隨着法治精神地不斷髮揚,人們愈發重視合同,合同起到的作用越來越大,簽訂合同可以明確雙方當事人的權利和義務。你知道合同的主要內容是什麼嗎?以下是小編幫大家整理的電腦租賃合同,僅供參考,希望能夠幫助到大家。電腦租賃合同篇1出租方:__________________(以下簡稱甲...
-
辦公電腦請示18篇【精品】
辦公電腦請示1xx縣教育局:流峯中心校現有在校學生1855人,來自轄區內13個行政村,服務半徑7km。自20xx年以來,實行了一鄉一校制,各行政村無村小,學生上下學統一由流蓮車隊統一接送(早上6:00左右開始接,下午3:30左右開始送)。現今有家長及村支兩委反映:部分自然村路途遠,天還...
-
辦公電腦請示15篇(精)
辦公電腦請示1公司總部:我分公司財務室所配電腦配置太低,運行速度極其緩慢且頻頻死機,已嚴重影響正常工作。為順利開展工作,提高工作效率,現申請更換電腦一台。妥否,請示。聯繫人:__聯繫電話:_____分公司____年__月__日辦公電腦請示2____:隨着喀什地區社會福利保障的不...
-
電腦租賃合同合集(13篇)
隨着法治精神地不斷髮揚,人們愈發重視合同,能夠利用到合同的場合越來越多,合同是對雙方的保障又是一種約束。那麼合同要怎麼擬定?想必這讓大家都很苦惱吧,下面是小編為大家整理的電腦租賃合同,僅供參考,大家一起來看看吧。電腦租賃合同篇1出租方(甲方):承租方(乙方):根據經...