電腦族應多吃的五種水果
香蕉:吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悦的5?羥色胺物質的含量。研究發現,抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少
葡萄:葡萄特別適合“懶惰的人吃,因為最健康的'吃法是“不剝皮、不吐籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現,葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc,進入人體後有85%被吸收利用。
胡蘿蔔:説胡蘿蔔則藴含了維他命A及多種類胡蘿蔔素,乃維持眼睛健康之必需要素。
櫻桃:櫻桃中鐵含量很高,是特別適合女性吃的水果,有補虛養血的功效。美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季乾燥,口中容易出現異味,擠出櫻桃汁,加水稀釋後涮口,就能幫你消除這個煩惱。
奇異果:奇異果豐富的汁液中不但含有維生素C和E、鉀、鎂及果膠,所含有的葉黃素,還具備延緩視力退化的作用。
核桃和花生:核桃和花生中含有豐富的維生素E,能降低膽固醇,清除身體內垃圾,預防白內障。
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