淺談電腦是否會造成心理死亡
用多電腦易患焦慮及抑鬱症
最新統計數據顯示,目前全球2億多網民中,約有1140萬人患有某種形式的網絡心理障礙,約佔網民人數的6%左右。網絡性心理障礙的發病年齡介於15-45歲,男性佔發病人數的98.5%,女性佔1.5%。
這裏提到的“心理死亡(早衰)”與“網絡心理障礙”的範疇存在一定的交疊。有研究發現,長期較長時間使用電腦的人比正常人羣容易患上焦慮症、抑鬱症及強迫障礙等心理疾病。“用多了電腦,的確容易發生多種情緒障礙。”專家指出,所謂的這種“心理死亡(早衰)”跟網絡成癮有着莫大關聯,二者有相通的地方。
辦公族要避免網絡成癮
由於整天使用電腦,很多辦公族出現網絡成癮的症狀,離開電腦回到正常的生活中會出現一些行為障礙。
網絡成癮是指因過度使用互聯網而引起明顯的社會、心理損害的一種現象。具有網絡成癮的患者往往沒有一定的'理由、無節制地花費大量時間和精力在國際互聯網上持續聊天、瀏覽,以致損害身體健康,並在生活中出現各種行為異常、心理障礙、人格障礙、交感神經功能部分失調。其典型表現主要為:情緒低落、無愉快感或興趣喪失、睡眠障礙、生物鍾紊亂、食慾下降和體重減輕、精力不足、精神運動性遲緩和激動、自我評價降低和能力下降、思維遲緩、有自殺意念和行為、社會活動減少、大量吸煙、飲酒和濫用藥物等。
同時有研究認為網絡成癮與其他精神心理問題如抑鬱、衝動控制障礙、低自我評價等,或者與糟糕的社會關係、缺乏朋友、對外表的不滿和殘疾等個人生活因素有關。具有成癮傾向的個體在患網絡成癮前有明顯的個性特質,如過分害羞、內向和社會退縮等。
專家指出,由於長時間盯着屏幕,眼睛疲勞,引起頭部發緊;感到精力不足,自覺“心累”,注意力不容易集中,記憶力和理解能力下降;整天絕大部分時間面對機器,與人缺乏交流,造成缺乏生活熱情,接受新事物和適應新環境的能力減弱,沒有創造力和事業心;生活簡單隨便,很難提起興趣;變得敏感多疑,自我中心,忌妒心重,容易因一些小事與人爭執,或因自己看不慣的人和事而耿耿於懷;固執己見,沒有改變現狀的願望,沒有興奮感,情緒始終沒有高潮期等。
合理的慾望是生活“活力劑”
經常長時間使用電腦,確實需要防止心理早衰,首先,保持合適的慾望,擁有快樂的心態。有一個寓言能夠很好地説明這個道理。一個漁夫打魚若干後休息去了,路人問:“為什麼不繼續打魚?”漁夫答:“已經夠養活自己了。”路人説:“繼續打魚可以攢錢買新船、僱人、開公司、買別墅,然後舒舒服服躺在海邊曬太陽。”漁夫答:“可是我現在已經在海邊舒舒服服地曬太陽了呀!”所以,生活是否快樂,由你自己做主。
其次,多跟親人、朋友聯絡,通過面對面的交流增進感情。親人是最安全舒適的交際對象,“常回家看看”不僅僅是歌裏唱的,維護心理健康也應該從融洽家庭和睦關係入手;此外,每逢週末、節假日、紀念日,除了發短信、打電話問候友人,何不嘗試用最“原始”的方式:約幾個朋友到郊外呼吸新鮮空氣,或者到咖啡廳、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累為由,放假了就閉門不出,反而沒有出去散散心得到的放鬆效果好。
另外,積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力,緩解疲勞。運動能改善中樞神經系統的功能,提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。
-
【通用】電腦銷售合同
在人民愈發重視法律的社會中,合同的類型越來越多,合同能夠促使雙方正確行使權力,嚴格履行義務。那麼合同書的格式,你掌握了嗎?下面是小編為大家收集的電腦銷售合同,僅供參考,大家一起來看看吧。電腦銷售合同1甲方:_________乙方:___許菊菊______甲乙雙方本着平等互利的...
-
(經典)電腦租賃合同
現今社會公眾的法律意識不斷增強,合同的地位越來越不容忽視,簽訂合同可以使我們的合法權益得到法律的保障。相信很多朋友都對擬合同感到非常苦惱吧,下面是小編精心整理的電腦租賃合同,希望對大家有所幫助。電腦租賃合同篇1甲方:_________乙方:_________依據《中華人...
-
電腦租賃合同實用[12篇]
在當今不斷髮展的世界,隨時隨地,各種場景都有可能使用到合同,簽訂合同是減少和防止發生爭議的重要措施。你所見過的合同是什麼樣的呢?以下是小編幫大家整理的電腦租賃合同,歡迎大家分享。電腦租賃合同篇1承租方(甲方):________出租方(乙方):________經甲、乙雙方友好協商,...
-
【經典】電腦服務合同
隨着廣大人民羣眾法律意識的普遍提高,越來越多的場景和場合需要用到合同,正常情況下,簽訂合同必須經過規定的方式。那麼一般合同是怎麼起草的呢?下面是小編為大家整理的電腦服務合同,僅供參考,歡迎大家閲讀。電腦服務合同1甲方:_____乙方:_____甲方委託乙方為_____市中...