電腦族用電腦時雙腳不宜交叉
玩電腦雙腳別交叉坐姿應以舒服為宜。一般電腦桌下膝蓋處形成直角;大腿和後背形成直角;手臂在肘關節形成直角。肩胛骨靠在椅背上,雙肩放下,下巴不要靠近脖子,眼睛與屏幕的距離應在40—50釐米。此外,電腦椅高度很重要,椅座稍硬,高度以膝蓋能自然彎曲90度或略向前傾、腳平放於地面為宜。將顯示器中心位置安裝在與胸部同一水平線上,座下有足夠的'空間伸放雙腳,不要交叉雙腳,以免影響血液循環。
用眼1小時休息10分鐘連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。經常改變坐姿,背部靠到椅背上,頭向後仰,眼望天花板,伸個懶腰也是一種不錯的享受。此外,平時要加強體育鍛煉,增強體能,積極運動也是緩解各種電腦症狀的一劑良藥,多走樓梯、堅持每天至少鍛鍊半小時。
避免光線直射顯示器用電腦時間過長,眼睛容易疲勞、乾澀、充血以及視力減退。最好方法是休息,切勿連續操作。室內光線要適宜,不可過亮或過暗,避免光線直接照射在顯示器上而產生干擾光線。若眼睛感覺乾澀、發癢,先將眼睛閉起來休息幾分鐘,再睜開,千萬不要用手去揉眼睛,然後滴入適合自己體質的眼藥水,再閉目幾分鐘,情況會有所緩解。
補充維a蛋白質在顯示器前工作時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,而視紫紅質主要由維生素a合成。因此,電腦族應該多吃胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,以補充人體內維生素a和蛋白質。要多飲些茶,茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於抵抗放射性物質。
電腦桌上放把木梳電腦族應保證充足的睡眠,不論工作有多緊張,每天要儘量保持8小時的睡眠,並保證睡眠質量,使大腦皮層的血液循環得到適時的調節。在電腦桌前放一把木質梳子,時常用木質梳子梳頭,能達到頭部按摩的效果,有助於緩解大腦疲勞。
-
[推薦]電腦住宅課後反思4篇
在當今社會生活中,我們要有一流的課堂教學能力,反思自己,必須要讓自己抽身出來看事件或者場景,看一段歷程當中的自己。那麼你有了解過反思嗎?下面是小編為大家整理的電腦住宅課後反思,僅供參考,歡迎大家閲讀。電腦住宅課後反思1這是第八單元的一篇略讀課文,介紹了一棟...
-
辦公電腦請示錦集【15篇】
辦公電腦請示1公司總部:我分公司財務室所配電腦配置太低,運行速度極其緩慢且頻頻死機,已嚴重影響正常工作。為順利開展工作,提高工作效率,現申請更換電腦一台。妥否,請示。聯繫人:xx聯繫電話:xxxxx分公司XXXX年XX月XX日辦公電腦請示2尊敬的領導:我是xx部兼管工作的,原先...
-
電腦維護合同12篇(精)
隨着時間的推移,合同對我們的約束力越來越不可忽視,簽訂合同也是非常有必要的行為。那麼合同要怎麼擬定?想必這讓大家都很苦惱吧,下面是小編整理的電腦維護合同,僅供參考,大家一起來看看吧。電腦維護合同篇1甲方:___________________________乙方:____________________...
-
《電腦住宅》課後反思(精華)
在學習、工作、生活中,我們要有一流的教學能力,反思指回頭、反過來思考的意思。那麼問題來了,反思應該怎麼寫?以下是小編精心整理的《電腦住宅》課後反思,希望對大家有所幫助。《電腦住宅》課後反思1這是第八單元的一篇略讀課文,介紹了一棟實驗性綜合電腦住宅的有關...