高三體育專業訓練計劃
目標:
1、全面提高專業考生的身體素質。
2、對項訓練;根據考生的具體情況,抓弱項促強項。
3、定期測試;根據訓練情況調整訓練要求,逐步樹立考生的`信心。
4、加強與其他科任教師的聯繫,以期達到雙線並進。
訓練計劃:
一、一般素質提高期(9—10月)
1、抓好一般素質的恢復和提高。
2、逐步確立專項。
3、形成良好的訓練習慣和氣氛。
4、注重運動後的放鬆和疲勞的恢復,預防運動損傷。
二、針對訓練期(10—12月)
1、根據考生具體情況,對不同個體實行區別對待。
2、對各考生的各項訓練水平進行分析,着重提高弱項。
3、明確專項的訓練目標。
三、鞏固提高期(12—2月)
1、使各項達到穩定的動力定型。
2、加強專項成績。
3、發掘可提升的空間。
四、考前準備期(2—3月)
1、有針對性地模擬考試情景,加強考試心理的適應。
2、強化各個考生的考試項目,樹立應考信心。
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