坐着演講注意什麼事項
為什麼姿勢對於演講者來説至關重要,人類和其他動物一樣,當我們長期擁有權力並且當下感覺到權力的時候,我們就會讓自己顯得很‘大’。另一方面,當我們感到無力時,恰恰相反,我們沉默不語、把自己包裹起來,讓自己變‘小’。
我們的日常互動也證明了這些觀察。在會議上沒有參與感、或者認為自己幾乎沒什麼補充意見的人,經常會表現出懶散的樣子或交叉手臂的姿勢。
那些想表達觀點的人則會坐得筆直並張開雙臂。以下是如何改變姿勢以顯示力量和領導力的建議。
儘可能站直或坐直。
把頭高高抬起,下巴收起。
保持肩膀平直:不要駝背或鬆散。
雙臂張開,在身體兩側保持自然放鬆,隨時可以作手勢。
雙腿不交叉,並牢牢站立。
保持不動——要放鬆,而不是像石頭一樣僵硬。
還要注意,你的'肢體語言應展示出歡迎而不是讓人害怕。我們都見過有人靠在椅子上伸出手臂,甚至伸出手臂搭在旁邊人的椅子上佔用了別人的空間,有時候身體靠在椅背上似乎遊離在整個對話之外,這都是不尊重別人的表現。在一對一的對話中,控制別人的主導性姿態也是一個問題。假設你是一名經理,你來到一名員工的辦公桌前,用手撐着俯身趴在桌上,那麼你的姿勢會讓人害怕。由於你的姿勢,下屬無法與你分享任何想法或談論任何問題。
你也一定不想表現出順從的姿勢。有些人由於習慣、社交或不安全因素,他們把自己變得很“小”,只坐椅子的一部分、彎背、低頭、雙腿交叉。這種姿勢無法讓他們有力量。這使他們顯得無足輕重,這種肢體語言表示你對自己講的話沒有信心。
作為領導者,無論坐着還是站着,都必須表現出有力、自信的姿態。所以,佔據你應有的位置,擁有你應有的空間。
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