國小教師加強冬季鍛鍊國旗下講話稿
親愛的同學們:
寒冷的冬季已經到來,為了抵禦嚴寒,增強身體免疫力,越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。
你們正是長身體的時候,適當的體育鍛煉會大大提高你們的身體素質,促進生長髮育。常言道:“冬練三九,夏練三伏”,越是氣侯條件不好,也就越能磨鍊人的.意志。我們應積極到户外活動。如在課餘時間打羽毛球、 跳繩、踢毽子。
那麼,怎樣科學地進行身體鍛鍊活動呢?我們知道,體育鍛煉的實質就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發育,促進身體健康。要想鍛鍊取得實效,必須注重科學鍛鍊.
體育鍛煉要循序漸進ィ一定要做到運動量由小到大,運動強度也由小到大,技術難度由易到難。隨着鍛鍊時間的延續,可逐步地增大運動量和運動強度,以及運動項目的難度。
體育鍛煉要堅持全面ゼ岢秩面就是要求鍛鍊的項目要多種多樣,使自己的全身各部分都能得到鍛鍊,從而均衡地發展。。
體育鍛煉要做到持之以恆ヌ逵鍛鍊的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的,要經過長時間的堅持鍛鍊,才能收到實效。此外,堅持不懈地開展體育鍛煉活動,還有利於培養我們的意志力和自制力,使之形成良好的個性品質。“三天打魚、兩天曬網”是練不出好身體的。
同學們,為了做到科學地鍛鍊身體,讓我們自覺行動起來,制定計劃,有計劃地進行體育鍛煉。良好的體育意識,豐富多彩的冬鍛活動,能有效地提高身體素質,展示出良好的精神面貌,也能給美麗的校園增添勃勃生機。
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