如何正確預防感冒
感冒讓人特別難受,那麼大家清楚應該如何正確預防感冒嗎?
1、在辦公桌前擺放加溼器
加溼器能夠讓你的工作環境更加潮溼,吸入蒸汽可以幫助你溼潤鼻子裏的粘液,使它更容易通過擤鼻而排出。如果你在辦公室工作,可以在桌上擺放一盆熱水,或者擺放一臺空氣加溼器。
2、常喝雞湯
雞湯是一劑很好的對抗感冒的良藥,因爲湯裏所煮的一些蔬菜(如胡蘿蔔)是對身體有好處的。它含有多種抗炎症的物質,有助減少粘液分泌和嗓子腫脹。但是它最好的一個益處是,在寒冷冬季喝一碗雞湯能讓我們感覺很舒服。它是一種安撫食物,能讓你的精神感覺良好,精神好了,身體自然也就好了。而且雞湯還能升高體溫,幫助你對抗感染。
3、冷水洗臉
冬天天氣寒冷,很多人早上會選擇用熱水洗臉,事實上,清晨冷水洗臉不僅能讓人變得清醒、精神振奮,還可以預防冬季外出冷空氣侵襲而引起的感冒。冷水洗臉能夠提高人體的`耐寒力,刺激和改善面部的血液循環,正是因爲如此,冬季冷水洗臉可以有效地預防感冒、鼻炎,對神經衰弱的神經性頭痛患者也有益處。
4、可樂煮姜
鮮姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可樂中,用鋁鍋煮開,稍涼後趁熱喝下,防治流感效果良好。
5、喝熱飲
喝熱飲是讓人體“內環境”變得更溫暖,喝熱飲時,水蒸氣也會進入口腔,滋潤上呼吸道,促進血液循環,增強白細胞對細菌、病毒的吞噬能力,防止病菌入侵。熱飲進入人體,能溫暖各個器官,使全身感覺放鬆和舒適。熱飲有很多選擇,除熱水,冬天喝熱紅茶、牛奶都是不錯的選擇,但不宜過多,每天不超過三四杯。
6、握手後洗手
感冒患者打噴嚏或咳嗽時,可能會將病毒噴到手上。如果與這類人握手,易增加感染病毒的風險。在初冬感冒高發季,建議與人握手後儘快洗手。另外,門把手、公交車吊環等都可能粘有感冒病毒,接觸後應儘快洗手。
7、熱水泡腳
在睡前泡腳也能很好地預防感冒。腳處於人體的最下端,屬於人體末梢,所以很多人在冬季會出現腳部冰涼的現象,寒從底來,腳部的溫度,會直接影響到整個身體的溫度。冬季堅持每晚泡腳可以促進腳部血管擴張,局部的血液流動加快,不僅預防感冒,還可以提高睡眠質量。
8、用鹽水清洗鼻子
用鹽水清洗鼻子能減少患感冒的次數。這是因爲用鹽水清洗鼻子能防止病菌在鼻腔中紮根生長下來。這種溶液很容易製作,將自來水煮沸後加入鹽,形成溶液,待冷卻後就可以使用了。
9、搓鼻翼防感冒
兩手食指從眉頭正中開始,順着鼻樑推下來再搓上去,力量不要太大,操作次數以鼻翼微微發紅爲最好。此法可加快鼻部的血液循環,刺激穴位,預防感冒和鼻炎。
10、常食綠葉菜
英國劍橋大學巴布拉漢研究所發現,多吃綠葉蔬菜能提高免疫力。常吃西蘭花、菜花等十字花科蔬菜,效果更好。
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