大便顏色看你的身體狀況

大便的顏色、質地、形狀等是最能反映一個人身體健康狀況的，一起來了解下。

大便顏色看你的身體狀況

1、紅色

大便表面附着紅色或者便後滴血，應考慮痔瘡、肛裂及直腸癌的可能。直腸癌與前兩種疾病的區分需觀察大便的粗細，如果大便明顯變細，患直腸癌的可能性較大。如大便呈糊狀，且大便裏混合着紅色，應考慮是否患急性出血性腸炎。

2、黑色

大便黑色且油光閃亮，是典型的上消化道出血，常見胃和十二指腸出血。其原因是血液在腸道內發生各種化學變化，主要是血液中的鐵和硫化物反應，形成硫化鐵，使大便變黑。在上消化道出血的患者中，因潰瘍病出血的約佔一半，其中大部分是十二指腸潰瘍出血。除潰瘍病之外，肝硬化合並食管或胃底靜脈曲張破裂、胃癌，也是引起上消化道出血的常見原因。

3、綠色

綠色大便可以由很多原因引起，他們認爲通常是食物被消化太快，也可能是吃大量的蔬菜或綠色食用色素引起的。在其他情況下，對茴香油過敏或者服用鐵補充劑產生副作用也能引起此現象。

4、黃色

黃色大便通常看起來很油膩，並且散發着臭雞蛋的味道。當沒被新陳代謝掉的脂肪存在大便裏面時，黃色大便就可能發生。這是腹腔疾病的信號，有這種症狀的人，都應該去看看醫生。

5、果醬色

大便果醬色伴有惡臭，多爲寄生蟲病，是阿米巴痢疾的典型症狀，建議去正規醫院就診，做大便常規化驗，並找阿米巴原蟲，明確診斷後及時治療。

6、灰白色

如果大便的顏色是“白陶土樣”，伴皮膚髮黃，可能是結石、腫瘤、蛔蟲等引起的膽道阻塞，導致膽黃素無法隨大便排出。

大便黑色是什麼原因

當食管、胃、十二指腸、空腸上段以及胰腺和膽道等上消化道出血時，紅細胞中血紅蛋白的鐵，在腸道細菌的作用下與硫化物結合成硫化鐵，從而使糞便呈現黑色。

但是，必須注意，排柏油樣黑便僅僅是上消化道出血的一個典型表現。上消化道出血時的大便顏色改變，並非都是柏油樣，而是有着很大差別的。例如：當出血量比較少時，肉眼並不能發現大便顏色的改變，要通過特殊的檢驗才能檢驗出來;當出血量達到50毫升以上時，肉眼可以見到大便顏色變黑。然而，除了上述所說的柏油樣大便外，上消化道出血時，大便的顏色也可以變成咖啡色、紅褐色甚至鮮紅色。

上消化道出血時大便質地的硬軟和顏色的變化，完全取決於上消化道出血的部位、出血量的多少、出血的速度以及血液在腸道內停留的時間。如果出血量大、速度快，在腸內停留時間短，則大便的質地就會變得很軟甚至接近流質，顏色也可從黑色進一步轉化爲紅褐色甚至鮮紅色。只有當上消化道的出血量比較少、出血速度比較慢，出血在腸道內停留時間較長時，纔可能表現出典型的柏油樣黑便來。

如果大便出現不健康的.顏色，一定要引起重視，及時就醫。那麼如何排出健康的大便呢?下面一起來看看吧。

如何排出健康的大便

1、纖維

纖維有兩類，一種是可溶性的，一種是不可溶的，兩種纖維都能促進排便。要想多攝入纖維，可以多吃水果，蔬菜，穀物，堅果和豆製品。

2、水

好的便便裏75%都是水。如果你的身體缺水，那麼身體會榨乾你吃的食物中的每一滴水，造成大便乾燥。如果沒有足夠的水，即使攝入足夠多的纖維，你的便便也會很難拉。另外要記住，如果遇到高溫天氣或是運動出汗，那麼你需要喝更多的水。

3、益生菌

這些微生物能夠促進你身體裏的“好的”細菌的生長。人類已經食用發酵過的食物好幾個世紀了，事實證明它們能夠促成好的便便。不過請記住，益生菌有好多種，別認爲只有藥丸和酸奶，還有開菲爾，康普茶和泡菜。還有其它一些食物也含有益生菌，如酸菜，豆豉和味增湯。

4、鍛鍊

另一種改善便便條件的方法便是鍛鍊。常規鍛鍊不僅能塑造體型，還能讓你腸道暢通鍛鍊能加速血液流動，促動內部肌肉，能讓便便在身體內暢行無阻。

5、蹲坑

有專家指出，現代馬桶擠壓腸道，難以通便。而蹲便則是大號最自然的姿勢。當然，你也不用每次大號都去蹲坑。你只需要在坐馬桶的時候在腳底放一摞書，提高坐馬桶的角度。

那麼你知道大便是如何形成的呢?下面一起來看看吧。

大便是如何形成的

食物在胃和腸道內進行消化、主要是各種消化酶的作用。結腸不產生酶，只有細菌起消化作用。結腸內有多種細菌，大腸桿菌70%，厭氧桿菌20%，還有鏈球菌、變形桿菌、葡萄球菌、乳桿菌、芽胞和酵母。

另有極少原生動物和螺旋體。腸細菌的重要作用是能產生生理需要的物質，如食物缺乏維生素時可在腸內合成維生素K、維生素B1、B2、維生素H、維生素B12、B6、蔚酸，葉酸和消旋泛酸。

也能產生吲哚、糞臭素、硫化氫使糞有臭味。如長期用抗生素則不易合成維生素而不能吸收，引起維生素缺乏症。食糜通過迴盲瓣到盲腸每24小時約500~1000毫升。主要在右半結腸吸收，主要吸收水和鈉，每日能吸收460mmol(約10.6g)的鈉和350~2000毫升水。也吸收少量鉀、氯、尿素、葡萄糖、氨基酸、膽酸和藥物。

直腸也能吸收水、少量葡萄糖、氨基酸和藥物。腸功能障礙、腸炎和感染時可影響吸收。腹瀉時腸蠕動增強，吸收減少，嚴重時可丟失大量維生素、水和電解質。如果正常則在乙狀結腸內形成糞便，等待排出。