30歲的女人該如何規劃自己職業生涯

我的情況比較特殊，請各位朋友幫我支招。05年出國，06年拿到國外專升本證書，後來因爲金融危機，國外工作都很難找。只好找一份差事勉強養活自己。雖是打工但是對自己的職業生涯沒有幫助。知道2012年拿到國外永久居留卡纔想到回國發展。但是這幾年只有時間不長的在國外公司OFFICE的工作經驗。在國內也是畢業沒多久就出國了，所以也就是很難爲情的說，現在30歲了，只有總共3年左右的辦公室工作經驗。

現在我想發展自己的事業，職場上需要一個好的'規劃。因爲我已經失去了太多的好時光。現在有幾個問題想請教職場達人

1.我這樣的海燕(國內和國內可以隨便來回跑的)，在國內上海周邊城市能找怎樣的工作?

2.專業是學商的，上海貿易區簡歷了，我又有相關工作經驗，這樣的情況下，國際貿易，國際物流，市場和銷售，國際採購這幾個專業，我往哪個方向發展比較好呢?

3.我之前的幾乎空白的工作經驗，在面試的時候該怎樣像面試官解釋呢?這是最重要的一點

4.在面試的時候我怎樣發揮自己海外經驗的特長呢?

懇請網友給我多提點。感謝不盡