心理專家教你快樂工作的五個方法

核心提示：不再給自己加壓，不再痛苦和抱怨，雖然我們的職業生涯並不總是快樂的。專家們給出幾個建議，幫我們理性看待工作。這5個辦法，可幫我們走上快樂工作之路。儘管很多人喜歡自己的職業，但每當提及目前的工作，臉色還是會晴轉多雲。公司、同事和每天必須完成的工作，可能會給我們製造各種衝突，甚至讓人陷入痛苦的關係中，這種消極情緒如果是長期的，對我們的心情就是一種腐蝕。

如今，管理學書籍中的減壓方法和瑜伽練習，已經不能滿足人們更多的需求了。怎樣走出這種狀態?我們能在辦公室裏找回平和的關係嗎?怎樣在工作時，讓自己的嘴角掛上發自內心的微笑?下面就是專家們提出的解決辦法：

快樂法寶1：表現出自己的好心情

很多時候，工作難以快樂的根源在於死氣沉沉的工作氛圍。法國心理學家本傑明薩勒(Benjamin Sahler)對許多企業進行調查後發現，很多公司都有簡潔的環境，舒適的空調，柔軟的地毯，但是氛圍卻使人感到窒息。

好的工作氛圍需要每個人的努力，比如交談、好心情、幽默感，還有每天交換帶來的小零食，都可以是快樂的開始。有關心理專家認爲：“親密穩定的人際關係是快樂與否最重要的因素。我們應該豐富辦公室裏的'貧瘠關係。既然與親友在一起時，我們能找到快樂，那爲什麼要在工作中，放棄這種快樂呢?”

當然，這並不是讓我們成爲辦公室裏的抱抱熊，也不是讓我們對同事投入過度的感情。有專家建議，笑能夠帶來心理上的奇效，同事之間應該多在一起找樂。笑永遠都是化敵爲友的最好辦法，而坐等別人主動示好，則是非常消極的做法。

快樂法寶2：別再讓工作成爲全部

法國社會學家多米尼克梅達(Dominique Meda)說：“必須停止‘工作就是一切’的想法。”她強調在工作中建立一種平和的關係，但同時也承認，在現實中做到這一點並不容易，因爲我們都深信“不工作就沒飯吃”。

27歲的海娜是美容產品品牌經理，“我也希望像很多心理自助書建議的那樣，不能將生活等同於‘賺錢’。但是工作中，我仍然像只永不停歇的兔子。而且，更糟糕的是，我竟然能夠從中感受到模糊的快樂!”

法國心理專家帕特里克阿馬爾(Patrick Amar)說：這種矛盾的情緒並不奇怪，原本工作就是痛苦和成就緊密交織在一起的產物。但在現實生活中，你的自我形象越多元，就越容易感到快樂。對此，美國耶魯大學心理學家派翠夏林維爾(Patricia Linville)建議：“當我們在工作中遭遇挫折和打擊時，需要在別的方面得到恢復。

如果成就感只來自工作，那麼工作上的不順心，就更容易影響到情緒。和工作保持適當距離，建立一種平和的關係，正是爲了在工作中更好地感受快樂。”

快樂法寶3：不對公司投入過多感情

“很多時候，員工都處於一種情感邏輯中，”心理分析學家讓-克勞德里歐戴(Jean-Claude Liaudet)說：“那就是，付出與收穫必須對等。我們付出，然後期待自己的付出能夠被賞識。這種想法是錯誤的!”他認爲：“人們總是讓家庭生活的經歷，影響到自己與公司的關係。