練瑜伽時聽音樂的好處
如果我們在練習瑜伽的時候聽聽歌曲,那麼我們就會覺得這樣的運動是非常輕鬆的,很多人在練習瑜伽的時候聽歌曲,當瑜伽做完了自己還不知道,而出了一身的汗水才覺得自己好像是做過瑜伽的,做了瑜伽之後只感覺自己的身體很輕鬆,還感覺自己通過練習瑜伽得到了自己想要的結果,那麼練習瑜伽的時候給自己聽歌的'話到底有什麼好處呢?
瑜伽音樂能鎮靜神經,特別在瑜伽練習時,背景音樂能使人心曠神怡,排出雜念,專心於瑜伽的練習。平時,當我們煩躁的時候,聽一聽好聽的瑜伽音樂,同樣,會讓你寧靜下來,釋然自己。旋律優美,婉轉動聽,其寧靜、清淡、脫俗、高雅、獨特風味濃厚,其表達情感,是其他音樂所不能替代的。有些如入夢幻,聽之似入雲端有悠閒自得之感,適合靜心養性,有練氣健身之功效。有些含有看破紅塵,與事無爭,淡泊名利,樂在其中之意。
抒情、自然、休閒是好聽的瑜伽音樂的特點,樂曲抒發出人們心靈中真善美的心聲,融合出一種友好和睦的親情。它如此地令人感到心胸開闊,怡然自得,使人忘卻心中的煩惱和壓力,入睡前閉上眼睛靜聽一曲好聽的瑜伽音樂,你將會沉入安祥的睡夢中,經歷來自入靜冥想和舒解心神的深度感受,從而領略瑜伽音樂獨具特色的萬象之美!
在好聽的瑜伽音樂和自然界音響的引導下,接受音樂治療者全身放鬆,閉目養神,使人彷彿迴歸到大自然中,依照個人不同的生活經歷進行回憶和臆想等心理活動,可以獲得舒心、強身、健腦、養生的效果。
現代人生活節奏快,競爭激烈,壓力大。因此,適當的練習瘦身瑜伽,不但可以使你的身體減重,也可以使你的壓力減重。當然,練習瑜伽的時候,千萬不要忘了選擇一首好聽的瑜伽音樂。
大家在練習瑜伽的時候如果覺得乏了,累了那麼都是可以聽的,聽歌曲的時候最好是選擇一些比較輕的音樂,這樣的音樂不會打亂做瑜伽的節奏,對瑜伽的練習是沒有任何影響的,在練習瑜伽的時候聽音樂的話也要注意將聲音調小一點,這樣也不會讓自己開小差。
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