舞蹈教學方案13篇

爲了確保工作或事情順利進行，往往需要預先進行方案制定工作，方案是綜合考量事情或問題相關的因素後所制定的書面計劃。方案的格式和要求是什麼樣的呢？下面是小編幫大家整理的舞蹈教學方案，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。

舞蹈教學方案 篇1

設計思路：

一次，班裏的小朋友拿了一個青蛙發條玩具來幼兒園玩，當時孩子們對這個玩具很感興趣。並且還跟着小青蛙跳躍的節奏點頭、拍手，直到發條鬆了小青蛙停下來爲止。我從中得到了啓發，想利用發條玩具不同的節奏，設計一個創意節奏活動。但是，這種發條玩具現在市場上已經很少了，爲了順利的進行這次活動，我通過各種辦法，終於找到了各種發條玩具，並且他們運動的速度也有區別。有些是快速的運動然後馬上停止；有些是先快然後漸漸地慢下來，最後停止。我根據發條玩具不同的運動速度，設計了相應的、形象地節奏譜，並且用薯片筒穿上橡皮筋來做發條，作爲活動中游戲的道具。材料選擇的創意性和孩子們極大的興趣成爲本次活動成功開展的關鍵所在。

一、活動目標

1、通過玩發條玩具，感知他們不同的節奏特點。

2、理解一些發條玩具從快到慢、最後停止的節奏類型，並能在音樂聲中用肢體動作創造性的進行表現。3、初步感知速度的概念，體驗合作遊戲的快樂。

二、活動準備

1、幼兒曾玩過發條玩具。

2、發條龍蝦一隻。

3、發條青蛙、玩具發條人手一份。

4、錄有擰發條聲音的音樂，配班老師彈奏一段從快到漸慢的`音樂。

三、活動過程

（一）、把玩青蛙發條玩具，感知他的節奏特點。

1、觀察青蛙發條玩具。

（1）、你是怎樣讓小青蛙跳起來的？

（2）、小青蛙是怎麼跳的？

（3）、小青蛙跳的時候節奏是怎樣的？教師小結：小青蛙跳的時候一直都是按xxxx的節奏，然後就停住了。

2、出示青蛙發條玩具跳的節奏譜，請幼兒跟着節奏學青蛙跳。

（二）、出示龍蝦發條玩具，讓幼兒觀察他的節奏特點。

1、觀察龍蝦發條玩具。

（1）、小龍蝦跳的時候節奏是怎樣的。教師小結：小龍蝦爬的時候先是快的，再一點點、一點點的慢下來，最後停住了，如果你用手去碰碰他，他會再動一下的。

2、出示龍蝦發條玩具爬的節奏譜，請幼兒用肢體動作來反覆練習。

（三）、我是發條玩具。

1、能根據先快後漸慢最後停止的節奏類型進行表演。當我們給發條玩具上滿發條時，他就會按照不同的節奏來跳舞，現在我們也來做發條玩具好不好！那麼，你想做什麼發條玩具？

2、戴上大發條，合作遊戲。

幼兒園中班節奏活動：玩具恰恰恰

幼兒園中班節奏活動：玩具恰恰恰

設計意圖：

《新綱要》指出：在藝術活動中“要尊重幼兒個人意志的發展，給兒童自己選擇表達內容和方式的自由”。目前，我們音樂教學中的節奏練習形式單一、枯燥，已經不能滿足幼兒的學習興趣。而我發現生活中，孩子們對各種不同質地的物品通過敲打發出的聲音很感興趣，並能表現出不同的節奏。因此，我設計了本次節奏活動：通過讓幼兒自由選擇日常生活中的物品來製作簡單的節奏樂器,並

進行演奏,充分給幼兒自由表現音樂的機會。而《玩具恰恰恰》這

首歌曲旋律明快、節奏感強，是我園中班早操音樂中幼兒最喜歡的音樂，孩子在做操時通過不同的動作（如拍手、跺腳等），已初步掌握音樂的節奏特點。因此，在本次活動中，我選擇了這首歌曲讓幼兒嘗試用日常生活的物品來爲它進行伴奏，以孩子的興趣愛好爲動力，培養幼兒的節奏感及創造能力。

活動目的：

1、培養幼兒的節奏感及對節奏活動的興趣。

2、讓幼兒嘗試用日常生活中是物品來製作簡單的樂器，並會用節奏 X X XX X 、XXXX XXXX 進行伴奏。

3、初步掌握輪奏及看指揮演奏的方法，體驗合作成功的快樂。

活動準備：

1、獨木橋，城門（進口處貼有節奏符號的標誌），圖譜、節奏卡、打擊樂器。

2、自制樂器材料：罐子、鑰匙、碟子、豆子等。

活動過程：

一、引題，激發幼兒興趣。

二、以去“玩具國”爲目的，在去的路上（小橋處、城門處）引導幼兒打出節奏 X X XX X，XXXX XXXX。

三、熟悉音樂並配器演奏。

1、出示圖譜，請幼兒邊看圖譜邊聽音樂。

2、分析樂曲節奏。

3、請幼兒用響板、串鈴、沙錘進行演奏。

四、引導幼兒自制打擊樂器，嘗試用自制樂器演奏。

1、出示收集的生活物品，引導幼兒製作簡單的樂器。

2、幼兒選擇做自己喜歡的樂器，教師巡視指導。

3、請幼兒用自制樂器演奏兩遍。

五、隨音樂做動作出活動室。

教師小結，舞蹈《快樂舞》出活動室。

小試節奏活動後的些許思考

連着在新中班上了兩個音樂節奏活動，新中班的孩子還從沒接觸過樂曲，以往都是以單一的拍手錶現形式，第一次看我拿出那麼多“新奇”的樂器時，孩子們興奮極了，所以在第一次嘗試使用樂器敲敲打打時，許多孩子都是興奮地盲目亂敲打，但是我沒有生氣，而是還給他們一定的時間自由敲打一會，等新鮮勁一過，再啓發他們發現如何讓樂器發出的響聲讓人聽着舒服和諧，一起總結出一些簡單的合奏打擊方法，在此基礎上，我再通過示範，講解，教給幼兒正確的演奏方法，的確，效果很明顯。

第二次爲孩子們上節奏活動時，我開始配上了節奏卡，希望通過圖譜的幫助，聯繫各種節奏，提高幼兒的節奏感， 圖譜以它的直觀，形象易於理解的特點，在幼兒音樂活動中有特殊的意義，它可以使看不出，摸不着的抽象音樂形象化，使視覺形象與聽覺形象相互結合，幫助幼兒掌握音樂節奏，旋律。而活動實踐下來，孩子們興趣高極了，在圖譜的引領下，發出來的聲音和諧多了。

活動後我的些許思考：

節奏是音樂構成的一大要素，是音樂藝術的重要表現手段，節奏也是旋律的骨架，支柱，培養幼兒的節奏感是幼兒藝術教育的重要內容。

中班幼兒已有一定的節奏感知能力，但水平還不夠，感知不夠精細。因此需要在平時教學中加以引導，培養，打擊樂演奏教學不僅能幫助幼兒初步掌握樂器演奏的一般知識，技能，發展節奏感，而且能發展孩子們對音色，曲式結構，變聲部的表現力的敏感性。在日常活動中我們要根據幼兒的學習特點，採取多種不同的教學方法，讓我們的音樂課堂能夠更精彩些。

舞蹈教學方案 篇2

舞蹈藝術活動成爲我園打造特色的一個重要方面。圍繞這一特色建設，我們幼兒園舞蹈教研團隊的教師們做了以下一些嘗試：

一、積極開展舞蹈主題活動，精心上好舞蹈課。

要創建舞蹈特色，我們首先想到了課程建設，我們利用專門課程的設置、以舞蹈入手的主題活動的開展、生活活動遊戲活動中舞蹈的加入來完善園本課程，使舞蹈全面滲透於一日活動中。在具體實施過程中，精心上好每次舞蹈課。做爲一名舞蹈教師首先要讓幼兒喜歡你，再有教師上課時精神要飽滿，語氣要和藹可親，隨機性強，還要有豐富的表情來感染幼兒，讓幼兒每節課都能上得輕鬆愉快。還要特別重視舞蹈課的教法，好奇、好問、好動、愛模仿是幼兒的年齡特點和心理特徵。幼兒的思維是形象思維，幼兒歌舞恰恰能夠適應幼兒的這些特點，也能夠滿足他們具體要求。在幼兒舞蹈教學中我們摸索出以下一些不同的教學方法。

1、綜合教學法

由於幼兒天生活潑好動，已經能夠按自己的意識去做某件事，無興趣的事他很難去做，所以在這時舞蹈教師要做的第一件事是用你的教學內容去吸引住這些意識隨意的幼兒，把隨意變爲有意那麼就可以採用綜合教學法，把說、唱、跳結合在一起，內容一定要生動形象。

2、示範法

教師要準確、形象、富有表情地表演舞蹈作品，使幼兒對要學習的內容有一個完整清晰的印象。示範時還要伴隨着語言的講解，面向幼兒做鏡面示範。如幼兒應伸左手，教師要伸右手，此方法可以激發幼兒的學習願望和熱情。

3、語言講解法

語言講解要生動形象，通俗易懂。如轉動手腕這一動作，如果按動作要求講，第一拍手腕由外向裏轉，第二拍手腕由裏向外翻掌。幼兒學做起來即無興趣又很費力。但是如果告訴幼兒，現在你到果園裏抓住了樹上的一個大蘋果，想把蘋果摘下來必須轉動手腕擰一下。或者練習站立時，如告訴幼兒站直，它可能會站不好那麼你告訴他們象小棍一樣或象鉛筆一樣，他們會做得很好。所以說語言講解法是極爲重要的一點。

4、遊戲法

遊戲法是運用遊戲的形式和口吻進行輔導的一種方法。

舞蹈學習也應該讓幼兒感到是一種遊戲活動、是一種娛樂。如學習鴨走步，教師就可以扮演鴨媽媽，讓幼兒當鴨寶寶，請鴨寶寶跟着鴨媽媽學本領，還可以戴頭飾或穿上服裝。還有小碎步，可用雞媽媽帶小雞練習。蹦跳步，兔媽媽帶兔寶寶練習等。此方法可以引起幼兒的興趣，提高幼兒的學習熱情。

二、讓舞蹈藝術在其他活動中綻放魅力。

幼兒園提出了“每天舞一舞、每週賞一賞、每月比一比、每學期秀一秀”的活動綱領。根據這一綱領，我們進行了每日一舞：每一位師生每天都能舞蹈10分鐘;每週一舞：以班級爲單位，組織相關活動。每月比一比：以班級或年級爲單位，組織展評活動。每學期秀一秀舞蹈活動，幼兒園舞蹈文化藝術節等活動。在這些豐富多彩的活動中，一個個舞蹈節目精彩紛呈，互動有序，活動宗旨定位在

南京市建鄴區興達幼兒園

“讓舞蹈屬於每一個人”和“我舞蹈，我快樂”的主題上，讓每位幼兒都享受到了舞蹈的樂趣，體驗到了成功的喜悅。

舞蹈特色同樣在班級內的區域活動中盡顯風采，每個班都設置了舞蹈展板：“快樂舞精靈”、“舞蹈造型秀”、“我們的舞臺”;班級活動區裏是孩子們遊戲的樂園，每個班都開設了各具特色的舞蹈區域：“寶寶秀”、“小精靈大舞臺”、“角色扮演區”、“舞動的精靈”、“唱吧!跳吧!”……琳琅滿目的材料投放爲孩子們舞蹈活動提供了充分的條件。孩子們常常在此駐足，活潑可愛地盡情舞動。

舞蹈特色也滲透到我們的親子活動中，親子手工製作：“舞娃娃”，家長們和孩子利用各種材料製作了各具特色、各種姿態、各種風情的舞娃娃，展示在大廳供孩子們欣賞。“舞動的精靈”親子繪畫比賽，一幅幅舞動的畫面闡述着家長與孩子對舞蹈共同的喜愛。親子舞蹈表演，讓家長和孩子在共同的表演中體驗到舞蹈的快樂，體察幸福，創造出和諧的親子關係。

通過專門的舞蹈活動、節日舞蹈活動、“小精靈”大舞臺、家園舞蹈互動等一系列舞蹈藝術活動，使舞蹈藝術在其他活動中綻放魅力。

三、讓舞蹈特色在幼兒園環境中充分彰顯。

舞蹈特色的創建使我們興達兒園的校園環境讓人耳目一新，濃郁的文化特色瀰漫在校園的'各個角落。幼兒園領導遵循“以園所文化帶動幼兒園的發展的要求”、“以舞蹈特色促進幼兒園文化建設”，從幼兒園實際情況着手，在迴廊、活動室、櫥窗等處精心設計了體現幼兒園辦園目標、辦園理念、辦園特色的環境，向孩子、老師、家長展示了幼兒園的新氣象、新理念和園所特有文化。

一邁進興達幼兒園的大門，映入我們眼簾的是幼兒園的辦園理念、教育理念、教育目標和我們的願景。寬敞的大廳內彩色噴繪着各班的“全家福”，“讓舞蹈屬於每一個人”的大幅展板展示了我們的口號“同心、同舞、同享”以及我們的行動“每日舞一舞，每週賞一賞，每月比一比，每學期秀一秀”，大廳內“讓舞蹈點燃激情，用錦繡裝扮生活”這個主題展板裏展示了幼兒園結合課題，將舞蹈藝術活動作爲我園特色教育之一兩年來所開展的形式多樣實踐活動及取得的成果。

爲了積極營造舞蹈特色和相應幼兒園文化氛圍，激發孩子、家長、全體教職工的舞蹈熱情，幼兒園在走廊和平臺創設環境：走廊以“愛舞炫自我”、“熱愛生活，熱愛舞蹈”、“快樂人生，快樂舞蹈”、“今天，你跳舞了嗎”四個版塊展示了師生對舞蹈行爲的追求和態度;平臺以“我舞蹈，我快樂”讓幼兒在此盡情享受舞蹈的快樂，讓“舞動生命，體驗幸福”的文化奇葩在心中綻放。

特色文化建設活動之一“環境月”活動更使幼兒園的環境登上一個新的文化層次。本次活動旨在圍繞“舞蹈藝術”這一主題，通過全面創設幼兒園環境和幼兒遊戲區域，使幼兒成爲環境的主人，並有效激發遊戲的熱情，讓師生在環境中獲得快樂和發展。活動中全園師生積極投入該項活動，目前班級遊戲區域環境和園公共部分的環境再創設工作已基本完成，幼兒將在新的區域內展開各類遊戲活動，在幼兒園優美的環境中感受舞蹈藝術的魅力、享受幸福的童年。

四、以舞蹈藝術爲抓手促進幼兒全面發展。

教育家沃爾特·特里說：“對身體來說，舞蹈可以強身健體，糾正錯誤姿態，調整肌肉，加強動作的準確性。在情感方面，舞蹈對幼兒適應團體活動、接受指令、遵守紀律都有幫助，對幼兒個人言行舉止、表情達意，也有助益。跳舞除了身體和情感並用，顯然還要精神集中。如果要身體按照規定的形式舞動，一定要南京市建鄴區興達幼兒園提高警覺，訓練有素，敏捷過人。”的確，幼兒園舞蹈教育對培養幼兒的注意力、記憶力、觀察力和創造力，促進其多元智能的發展都起着積極的作用。幼兒天性好動，善於模仿，好奇心強，想象力豐富，而舞蹈在這方面給他們提供了良好的空間。幼兒舞蹈形象具體.動作活潑，對幼兒來說，舞蹈就像是一種遊戲、一種趣味、一種表現.在這種表現中，幼兒獲得了美的享受，獲得了想象的快感，獲得了創造的愉悅。

幼兒園舞蹈特色開展已有兩年的時間了，在這兩年裏，孩子們從不懂舞蹈到現在已經開始進入專業訓練和充滿興趣的階段了，有了很大的進步。教師們用她們的教學熱情和積極實施創建舞蹈特色建設實施方案獨特，協助着每一位幼兒一步步邁入舞蹈的殿堂。以前學習過舞蹈的人都知道其中的苦，尤其是基本功的練習，開肩、開跨、壓腿都是非常的疼，但是爲了能把基礎打好，無論多麼苦多麼疼都必須堅持，孩子們也是這樣，她們一直都很堅強。用她們小小的毅力堅持了下來。我在想，孩子將來能不能成爲舞蹈家我們不知道，但是孩子從中收穫的教育是會影響孩子一生的，他們一定會帶着我們帶給他們的“堅持就是勝利”的信念，越飛越高!

舞蹈教學方案 篇3

一、教材簡析：

在整個教材的設置上，充分思考到校學生的生理特性並結合他們的心理特點，把知識性、訓練性、娛樂性及表演的適用性有機的結合在一齊。在訓練上強調了學生訓練舞蹈的科學性、系統性及多樣性，使之促進學生在德、智、體、美諸方面得到了協調發展。本學期主要是針對一年級學生所能掌握的舞蹈基本潛力和基本動作。主要練習校園羣衆舞的訓練，力求充分挖掘學生的天性，使學生的舞蹈動作能夠到達高一層次的協調流暢。從而啓發學生用肢體去表達情緒、抒發感情。增進學生的合作意識。

二、學生特點與基本學情分析：

一年級學生年齡較小，注意力集中的時間不長，動作發展也不十分協調。所以本學期教學的主要目的是激發幼兒學習舞蹈的興趣，同時讓學生能在衆人面前大膽的表演，提高幼兒的自信心。在此基礎上讓學生學習正確的站立、壓腳背跪坐、盤腿坐、伸腿坐等基本姿勢。認識自我身體的各個部分，訓練學生動作的協調性，節奏感及樂感。

二年級的學生有了一年的舞蹈學習基礎，所以這學期的舞蹈學習會增加難度，校園羣衆舞是面向全體學生的一種羣體舞蹈，它是透過一些基本的舞蹈動作、跑跳組合以及透過隊形的變化，在音樂的伴奏下進行的一種韻律活動。

三、學期教學目標：

1、認識自我身體的各個部位，學習正確的坐立基本姿勢。

2、培養學生喜歡跳舞和做音樂遊戲。

3、能按音樂節拍做動作，培養節奏感。

4、學會幾種簡單的基本舞步，及多個小律動、組合、能在衆人面前自由地、愉快地表演。

5、培養學生模仿動作能夠獨立跳舞。

6、掌握隊形的變化，體會學舞蹈的樂趣。

四、教學重、難點：

教學重點：

1、掌握《校園羣衆舞》的風格特點;

2、透過羣衆舞的學習，加深對所學知識的理解和基本技術;

3、舞蹈步伐和音樂韻律感的掌握;

4、根據不一樣年齡階段的羣衆舞學習實踐過程培養身體的協調性及團隊精神，還要結合教學教法作業，進行專題研究、討論。

教學難點：

1、校園羣衆舞的舞蹈動作要注重手、腳、頭的協調;

2、要注意舞伴的舞步流動、身體配合。

五、教學措施：

透過一個學期的學習，大部分學生對舞蹈這門課程有了很大興趣，透過學習校園舞蹈，我認爲在以後的課堂上應多讓孩子們分組學習，這樣能增強學生的羣衆榮譽感和職責心，也能夠更好的控制課堂紀律和課堂氣氛，在起初舞蹈的動作外，穿插一些遊戲舞蹈，在遊戲中學習舞蹈，在舞蹈中快樂學習。

六、一學期一年級教學進度計劃按周次列表：(本學期授課時間按16周安排)

周次

資料

要求

第一週

一年級：上課隊形，基本站姿;掌握站姿的基本要求;

第二週

一年級：第一個動作;

掌握吸跳步的要領，動作規範

第三週

一年級：第二個動作(手的動作);動作到位統一;

第四周

一年級：第二個動作(腳的動作)並複習所學資料。

熟練掌握;

第五週

一年級：兩人配合第二個動作;

動作協調統一;

第六週

一年級：合音樂;

卡好節奏;

第七週

一年級：第三個動作(手的動作)

要求動作標準;

第八週

一年級：第三個動作(腳的動作)

注意開步的`大小;

第九周

一年級：兩人配合第三個動作;

動作協調統一;

第十週

一年級：合音樂;

卡好節奏;

第十一週

一年級：第四個動作(手的動作);

動作標準;

第十二週

一年級：第四個動作(腳的動作);

注意拍子，步伐統一;

第十三週

一年級：兩人配合併合音樂;

配合默契，音樂要卡好節奏;

第十四周

一年級：第五個動作(手和腳的動作)

動作要求標準;

第十五週

一年級：兩人配合合音樂;

配合默契，音樂要卡好節奏;

第十六週

一年級：複習所學資料;

熟練掌握動作並有感情的去跳舞;

一學期二年級教學進度計劃按周次列表：(本學期授課時間按16

周安排)

周次

資料

要求

第一週

二年級：上課隊形，基本站姿;

掌握站姿的基本要求;第二週

二年級：準備動作，講解舞蹈的風格特點

瞭解舞蹈的風格特點;

第三週

動作到位統一;

第四周

二年級：第一個動作(腳的動作)並複習所學資料。注意雙跳步和分腿的的重心;

第五週

二年級：兩人配合第一個動作;

動作協調統一;

第六週

二年級：合音樂;

卡好節奏;

第七週

二年級：第二個動作(手的動作)

要求動作標準;

第八週

二年級：第二個動作(腳的動作)

注意開步的大小;

第九周

二年級：兩人配合第二個動作並學第三個動作;動作協調統一;

第十週

二年級：合音樂;

卡好節奏;

第十一週

二年級：第四個動作(手的動作);

動作標準;

第十二週

步伐大小和重心的轉移;

第十三週

二年級：兩人配合併合音樂;

配合默契，音樂要卡好節奏;

第十四周

二年級：第五個動作(手和腳的動作)動作要求標準;

第十五週

二年級：兩人配合合音樂;

配合默契，音樂要卡好節奏;

第十六週

二年級：複習所學資料;

熟練掌握動作並有感情的去跳舞;

舞蹈教學方案 篇4

活動目標：

1、感受音樂，激發高中生對舞蹈的興趣，培養高中生活潑開朗的性格。

2、引導高中生按舞蹈的節拍做動作，培養高中生的節奏感。

3、進一步鞏固側墊步步伐，新授腳尖前後點地動作。

活動準備：

多媒體課件

活動過程：

一、出示課件，引起高中生興趣。

1、小朋友們，今日小熊一家請我們到他們家做客，你們想不想去呀？（播放《郊遊》背景音樂，帶着小朋友走着歡快的墊步步伐手拉手側步進場。）

2、咦！小朋友，你們看這是到哪兒啦？噢！這是大森林，小熊的家就住在大森林裏，你們看，這兒有什麼？噢！有房子，看樣貌這是誰的家呀？你們猜一猜，我們一齊來看看這究竟是誰的家。（出現"小熊的家"字樣）噢！原先真是小熊的家，那你們再猜一猜，小熊的家裏會有誰呢？高中生自由說一下。

3、依次出示小熊圖片，讓高中生認識小熊一家人，並用動作模仿出來。

（1）邊看課件邊提問這是誰呀？熊爸爸是什麼樣貌的呢？

（2）哪位小朋友用動作來做給我們大家看一看呢？

（3）師：這又是誰呢？熊媽媽長的什麼樣貌啊？

（4）把熊媽媽的樣貌用動作表現出來，誰來？

（5）這最終一位是誰？熊寶寶真可愛，誰來做一做熊寶寶可愛的樣貌呢？

（6）真棒！我們一齊來模仿一下這些動作好不好？

小結：小朋友們編的動作可真漂亮！原先小熊的一家有三口人，小朋友跟我一齊說，有誰呀？小熊一家有三口人，有熊爸爸、熊媽媽還有小熊，熊爸爸胖胖的，熊媽媽很苗條，還有小熊很可愛。

二、高中生欣賞音樂、理解音樂。

（1）小熊的一家見到我們小朋友，可高興了，還給我們準備了一首好聽的音樂，你們想不想聽？

（2）高中生欣賞音樂

提問：有沒有小朋友聽懂裏面唱了什麼呀？這是一首韓國歌曲，它講了三隻小熊住在一間房子裏，有熊爸爸、熊媽媽、小熊，熊爸爸胖胖的，熊媽媽很苗條，小熊很可愛，一天一天在長大。

噢！原先這麼好聽的音樂裏，還有一個好聽的故事，我們小朋友一邊講故事一邊再聽一遍音樂好不好？

哎呀！這個音樂可真好聽，小朋友們聽了這個音樂，你們想幹什麼呢？（跳舞）

（3）高中生聽音樂隨意舞蹈，師邊說中文歌詞。

（4）師小結：小朋友們剛纔跳的真棒！教師啊聽了這麼好聽的音樂也想跳舞，你們想看我跳舞嗎？引出舞蹈《三隻小熊》

三、高中生欣賞並模仿舞蹈動作。

（1）播放音樂，教師舞蹈，高中生欣賞；提醒高中生要仔細看，看看你覺得教師的哪些動作做得好的`。

（2）高中生欣賞後，教師提問。

師："剛纔教師跳的舞中你覺得哪些動作做得好呀？展示給我們看一下。"（請幾名高中生模仿）

小結：剛纔幾位小朋友跳的感覺真好，那你們是不是都覺得教師跳的舞蹈不錯呀？想不想學一學？

四、引導高中生學習舞蹈。

（1）師邊說歌詞邊分解動作，高中生齊練動作。

（2）重點指導高中生練習腳尖後點地的動作。

（3）全體高中生隨音樂，完整地表演舞蹈。

（4）預設情境讓高中生分組表演舞蹈。

五、高中生隨音樂出教室。

剛纔小熊一家欣賞了我們跳的舞，誇我們都是能幹聰明的好孩子，我們小朋友開心嗎？（開心）那我們跟小熊再見我們回家嘍！小熊再見！（隨《郊遊》音樂出教室）

舞蹈教學方案 篇5

活動內容：舞蹈

花環舞活動目標：

1、能較合拍地小碎步行進以及與同伴拍手。

2、模仿花朵輕盈的舞姿，根據手勢變換隊形。

活動準備：

1、已熟悉樂曲，做過小碎步的動作。

2、手花環若干3、音樂磁帶。

活動過程：

1、走走小碎步。

——小花瓣們在一起跳舞，會是什麼樣的？

——我們聽着音樂，像小花瓣那樣輕輕地跳、快樂地跳。

——幼兒聽音樂原地走小碎步。

2、學習基本動作。

——小花瓣一起歡快地跳，跳成了一個大花環。

——教師放慢速度哼唱樂曲，示範基本動作。

動作一：雙手叉腰，小碎步行進一小節（每拍兩步），接着原地起踵一小節（每拍起踵一次）。

動作二：兩兩相對，先各自拍手兩下（每拍拍一下），接着相互對拍兩下（每拍拍一下）。

3、跳跳花環舞

——我們圍成一個大圓圈，就像一個花環。我們要聽着音樂快樂地跳，沿着圓心跳，跳出不同樣子的'花環。

——教師哼唱樂曲，帶領幼兒學跳花環舞A段：做動作一，沿圓圈行進，幼兒組成的“大花環”轉起來，最後一小節，全體幼兒面向圓心。

——在樂曲B段，教師，或一名幼兒扮演“花王”站在圓心，從圓圈上任意一名幼兒開始，按順時針方向用右手間隔點人（每拍點一名幼兒）。被點到的幼兒向前一步，轉身與未點到的幼兒面對面站好，直至變成雙圈隊形。

——教師哼唱樂曲，帶領幼兒學跳花環舞A段：幼兒兩兩相對站立，做動作兒，在作後一小節還原成單圈，舞蹈繼續進行。

舞蹈教學方案 篇6

一、指導思想

舞蹈作爲一種以人體動作爲物質材料的表現性的藝術活動，是人類審美活動較集中的表現，是培養人們審美興趣，提高人們審美能力的有效途徑和有力手段。它既可以陶冶孩子的心靈，又能讓他們在表現的'過程中獲得自我滿足。希望通過活動，使孩子們不僅能發展身體，得到動作的協調性和靈活性的訓練，而且還能發展思維和情感，促進身心愉快的發展。

二、訓練目標

2、教會學生用舞蹈語彙來表現舞蹈的情緒和意境，注重舞蹈的神韻、感覺。

1、基本功方面

由於學生水平上的差異，本學期針對他們的基礎和特點突出了不同訓練內容和的要求。有的學生要繼續加強基本功的訓練，加大訓練力度和難度，重視訓練質量，提高身體的柔韌性。還有些學生則要從基本功入手，進行系統的訓練，如：基訓地面練習和基訓把杆練習，幫助學生提高自身素質，增強自身氣質，爲以後的舞蹈學習打下良好的基礎。

2、舞蹈學習方面

本學期計劃學習一塊成品舞蹈：民族舞蹈對隊員的素質要求較高，要求隊員要有良好的身體協調性和柔韌性，並要求隊員節奏感強、動作規範，特別強調眼神和表情以及舞感，讓學生學會用心舞蹈。這首舞蹈是本學期訓練的重點，我們要加強訓練，從齊、快、準上下功夫，爭取以高質量的演出迎接今年的文藝匯演。

三、訓練時間

每週一、二、三、四、日課外活動時間。

四、活動地點:舞蹈教室

1、引導學生觀看舞蹈錄像帶，幫助學生尋找舞蹈感覺。

2、逐段示範、講解動作，逐個輔導。

4、採用學生互幫、好學生示範的方法，進一步提高水平。

舞蹈教學方案 篇7

　目標

使幼兒學會肩，手的基本動作。知道這一舞蹈的名稱。

讓幼兒初步感受民族舞的風格。

　準備

光 盤

　活動流程

　一、導入

給小朋友欣賞一系列的有關本節課的動作。要學習的動作讓小朋友細看。

　二、學習舞蹈部分

1、觀察電視中小朋友的服飾有什麼特點，並總結這種風格大多都穿什麼衣服。

2、讓小朋友觀察小演員的表情。

3、師示範舞蹈動作，激發幼兒的學習興趣。

4、師示範講解舞蹈動作，幼兒學習1—3段舞蹈

（1） 雙腿跪地，雙手放在大腿上，頭左右交替擺動。第一拍向左，第二拍向右。做兩個八拍。動作靈活，乾脆。

（2） 雙晃手舞姿碎步：首先練習碎步，雙腳腳尖迅速交替着地，動作既輕又快。雙晃手輕，柔。腳尖點地，反覆練習六至八次

（3） 聽音樂合排練習做。每個動作練習四個八拍。

（4） 分排做，共四排。分排輔導，糾正不規範的.動作。給小朋友講值得注意的地方。

（5） 聽音樂（共度好時光），幼兒和老師一同做本節課學習的舞蹈。

　三、結束

師對幼兒的表演進行評價。

在遊戲中結束本節課。

活動延伸

小朋友在課下練習頭部運動，和爸爸媽媽一起做頭部遊戲，還可以教 爺爺，奶奶做頭部練習，和他們一起鍛鍊頸椎。幫爺爺奶奶按摩頸椎。

練習用腳尖輕輕的走路。觀察小貓，模仿小花貓。再上課小朋友講小貓的特徵。

舞蹈教學方案 篇8

一、課程的性質、教學目的、和教學任務

1、課程的性質、教學目的：

本課程的教學目的：學生通過本課程的學習，提高舞蹈素養，提高綜合性藝術素質。

2、教學任務：

學生通過本課程的`學習，具有適應舞蹈需要的正確身姿、完整、快樂、優美地表演舞蹈，掌握舞蹈的基本常識，強調學生在藝術氛圍的薰陶中健康成長。

二、具體教學目標

1.通過訓練使學生身體各部位有一定的靈活與協調能力。

2.跳舞時與音樂協調一致。

3.對事物的動態和舞蹈動作有模仿興趣，樂於參與自娛性的兒童集體活動。

4.初步理解舞蹈表情，知道舞蹈與音樂的姐妹關係。

5.在舞蹈中與他人合作。

6.欣賞舞蹈，能有體態反應，掌握舞蹈風格。

三、以舞帶功的形式讓孩子逐步掌握舞蹈的要領和要求

1.動作基本準確到位，配合協調，身體各部位可以靈活運用。

2.跳舞時能情緒投入準確表演掌握不同舞蹈風格。

3.樂於通過舞蹈表達自己情感。

4.集體配合協調默契隊形整齊準確

（1）意識到在生活中注意自己體態語言行爲美

（2）觀賞舞蹈表演，簡單瞭解欣賞舞蹈的文化背景。

四、教學內容

第一教學單元

Ⅰ、教學目的及教學要求：

通過本單元學習，要求初步掌握舞蹈的基本知識，具有正確的身體姿態，掌握幼兒舞蹈的基本舞步。動作有一定的力度和節奏感，舞蹈動作協調。

Ⅱ、教學內容：

一、理論課

1、掌握舞蹈的概念、種類，瞭解舞蹈發展的相關知識。

2、瞭解舞臺平面、空間、方位，懂得常用舞蹈術語，學會識別舞蹈圖譜

二、舞蹈的基本訓練

1、學習舞蹈基本手位、腳位。手形、腳位、手位、腳形。

2、進行不同節奏的腳位站立、腳腕訓練、腰的訓練、，走跑跳訓練，基本舞步訓練，組合訓練。

三、教學進度

片段舞訓練（總共四課時）

第一課時（第一週）基本動作練習

第二課時（第三週）完成“準備段，第一舞段”

第三課時（第五週）完成“第二舞段，間奏部分”

第四課時（第七週）綜合訓練，動作提高

片段舞訓練（總共四課時）

第一課時（第九周）完成“準備舞段”教學

第二課時（第十一週）完成“第一舞段，第二舞段”教學

第三課時（第十三週）完成“間奏段，第三舞段”教學

第四課時（第十五週）完成“第四舞段，綜合表演”教學

第十七、十八週欣賞課成品舞表演彙報

舞蹈教學方案 篇9

在一次秧歌舞蹈教學活動中，幼兒揮舞着皺紋紙做的綵帶，興趣盎然。突然，楊亮亮小朋友對我說：林老師，你聽聽，我的綵帶能發出聲音耶！其餘幼兒一聽，也都擺弄着手上的綵帶，也想讓它發出比別人更響的聲音來。由於幼兒興趣，我組織了這次活動。

活動目的：

1.通過操作實踐，運用多種方法體驗不同紙質敲擊的聲音，培養幼兒探索的興趣。

2.運用提供的材料進行“樂器”製作,發展幼兒的想象力、動手能力。

3.選擇紙張爲樂曲伴奏，享受音樂的美。

活動準備：

1.白板紙、牛皮紙、皺紋紙、彩箔紙、瓦棱紙、硫酸紙、報紙等。

2.紙杯、皮筋、剪刀、豆子、毛線、雙面膠、蛋糕盒等輔助材料。

活動過程：

一、試一試，說一說。

（1）、提供各種紙張，請幼兒試一試：用哪種方法可以讓紙發出聲音？

（2）、把自己的做法和感受告訴大家。

二、比一比，想一想。

（1）請幼兒互相比較，體會各種不同的紙發出的不同聲音。

（2）引導幼兒想一想，同一種紙張用什麼方法，紙的聲音會有不同的效果。鼓勵幼兒大膽嘗試，互相合作，體驗各種紙的音色特點。

三、聽一聽，找一找。

請幼兒分別欣賞一段抒情、緩慢、安靜的3/4拍的樂曲和一段歡樂、喜悅的2/4拍的樂曲，根據自己對音樂的感覺，找一種與樂曲相配合的紙；來進行配樂演奏，並引導幼兒說出選擇的原因。

四、打擊樂 “鈴兒響叮噹”。

幼兒自由選擇喜歡的`紙張和“演奏”方法，看節奏譜進行打擊樂練習。活動中，鼓勵幼兒不斷交換紙張或變換方法進行“演奏”。

活動延伸：

引導幼兒根據教師提供的紙杯、皮筋、剪刀、豆子、毛線等輔助材料，進行紙“樂器”製作並進行合作演奏。

活動評析：

將科學教育與各領域的有機整合，是幼兒園科學教育活動發展的一個趨勢，本次活動在這方面進行了大膽的嘗試。活動中，科學教育與音樂教學的滲透非常自然，它們的結合是有效的，互補的。教師設計的生動活潑的音樂遊戲爲幼兒探索提供了一個愉悅的氛圍和安全的心理環境，使幼兒在科學探索活動中獲得美的享受。感受音樂——節奏訓練——樂器製作，這三個環節促進了幼兒不同能力的發展，並把活動引向課堂之外。

舞蹈教學方案 篇10

一、 教材簡析：

在整個教材的設置上，充分考慮到校學生的生理特性並結合他們的心理特點，把知識性、訓練性、娛樂性及表演的適用性有機的結合在一起。在訓練上強調了學生訓練舞蹈的科學性、系統性及多樣性，使之促進學生在德、智、體、美諸方面得到了協調發展。本學期主要是針對一年級學生所能掌握的舞蹈基本能力和基本動作。主要練習校園集體舞的訓練，力求充分挖掘學生的天性，使學生的舞蹈動作能夠達到高一層次的協調流暢。從而啓發學生用肢體去表達情緒、抒發感情。增進學生的合作意識。

二、學生特點與基本學情分析：

一年級學生年齡較小，注意力集中的時間不長，動作發展也不十分協調。所以本學期教學的主要目的是激發幼兒學習舞蹈的興趣，同時讓學生能在衆人面前大膽的表演，提高幼兒的自信心。在此基礎上讓學生學習正確的站立、壓腳背跪坐、盤腿坐、伸腿坐等基本姿勢。認識自己身體的各個部分，學習校園集體舞《找朋友》訓練學生動作的協調性，節奏感及樂感。

二年級的學生有了一年的舞蹈學習基礎，所以這學期的舞蹈學習會增加難度，校園集體舞是面向全體學生的一種羣體舞蹈，它是通過一些基本的舞蹈動作、跑跳組合以及通過隊形的變化，在音樂的伴奏下進行的一種韻律活動。學習校園集體舞《陽光校園》，訓練學生的舞蹈感覺和樂感。

三、學期教學目標：

1、 認識自己身體的各個部位，學習正確的坐立基本姿勢。

2、 培養學生喜歡跳舞和做音樂遊戲。

3、 能按音樂節拍做動作，培養節奏感。

4、 學會幾種簡單的基本舞步，及多個小律動、組合、能在衆人面前自由地、愉快地表演。

5、 培養學生模仿動作能夠獨立跳舞。

6、 掌握隊形的變化，體會學舞蹈的樂趣。

四、教學重、難點：

教學重點：1.掌握《校園集體舞》的風格特點;

2.通過集體舞的學習，加深對所學知識的理解和基本技術;

3.舞蹈步伐和音樂韻律感的掌握;

4.根據不同年齡階段的`集體舞學習實踐過程培養身體的協調性及團隊精神，還要結合教學教法作業，進行專題研究、討論。

教學難點：1.校園集體舞的舞蹈動作要注重手、腳、頭的協調;

2.要注意舞伴的舞步流動、身體配合。

五、教學措施：

通過一個學期的學習，大部分學生對舞蹈這門課程有了很大興趣，通過學習校園舞蹈，我認爲在以後的課堂上應多讓孩子們分組學習，這樣能增強學生的集體榮譽感和責任心，也能夠更好的控制課堂紀律和課堂氣氛，在起初舞蹈的動作外，穿插一些遊戲舞蹈，在遊戲中學習舞蹈，在舞蹈中快樂學習。

舞蹈教學方案 篇11

一、教學目標：

1、通過對兒童基礎訓練養成他們正確的體態習慣，優美的.舉止，從內到外對人進行全面美感塑造的教育,能培養孩子鑑賞、創造美的能力。

2、少兒通過學習，可以使肢體各方面在力量、速度、耐力等方面受到鍛鍊，提高身體的協調性、敏捷性、靈活性，使孩子的形體、氣質得到訓練，糾正孩子不良的站姿、坐姿，促進少兒身體的健康。

3、通過表現力訓練，讓學生養成不僅會跳，更要會表演，使學生懂得舞蹈是“舞”和“演”。

4、對基礎好的學生適當指導，幫助，並予以拔高，促其更快向表演團隊發展。

二、教學內容：

一、上肢

手型：嘴式手型

手腕動作：小波浪、抖手、對腕、折腕

手臂位置：上位、下位、斜上位、後斜上位、前平位、旁平位、斜下位

手臂動作：前大波浪、旁大波浪、平開手、扶胸禮、雙蓋手、

二、上體：

鬆肩、晃頭、含胸、展胸、提腰、鬆腰、彎腰

三、下肢

地面位：對腳盤坐，雙跪坐

腳踝動作：踮腳

舞姿：前擡腿、前吸伸腿

舞步：吸腿走、碎步、前踵步、蛙跳步、跳踢步、吸跳步、橫追步、鴨走步、旁踵步、踮腳走

四、表演能力訓練

舞蹈教學方案 篇12

一、說設計意圖

藝術活動是一種以個體的感受和富有個性的表達爲主要方式的活動。《綱要》指出高中生的藝術活動是高中生“表達自己的認識和情感的重要方式”，高中生藝術活動的能力是在大膽表現的過程中逐漸發展起來的'。韻律活動是高中生藝術活動的重要組成部分，也是高中生喜歡的藝術活動形式，能使高中生在輕鬆、活潑、愉快的環境中通過身體動作去感受音樂形象，通過表情、動作表達自己的思想感情。因此，我設計了本次活動。

二、說活動目標

認知目標：感受歌曲歡快、活潑的性質。

能力目標：學習踢跳步、點肩、轉手腕等基本動作。情感目標：體驗與同伴一起舞蹈的快樂。

三、說活動重、難點

重點：感受歌曲歡快、活潑的性質。

難點：學習踢跳步、點肩、轉手腕等基本動作。

四、說活動準備

音樂《拾豆豆》

五、說教法學法

教法：

1、示範法：教師完整或部分難點動作示範，引導高中生仔細觀察；

2、分解組合法：把動作中重點、難點以及基本動作先分解再組合；

3、觀察模仿法：教師示範，高中生跟學；

4、個別教學法：對高中生進行個別教練，因材施教；

5、講解、提示、口令法：用語言幫助高中生理解、感受、掌握和表達舞蹈的內容。

學法：

1、觀察法：吸引高中生注意力，啓發高中生主動性地學習。

2．操作法：培養高中生的實踐能力和模仿能力。

六、說活動過程

（一）開始部分

師幼問好，一起做熱身運動操。

（二）基本部分

今天呢，我們來學一個新的舞蹈，它有一個非常好聽的名字叫《拾豆豆》，是一個東北秧歌舞，小朋友們想不想學呀（想）好，那我們先來聽聽這首兒歌的音樂旋律。

1、播放舞蹈音樂，讓高中生熟悉音樂旋律。

2、主要動作及要求

a、跳踢步：雙腳交替繃腳後踢跳躍跑動。

b、點肩拾豆豆：一手手心向下點於肩上，另一手旁按手。

c、裏繞花：從攤手經過團手裏繞腕，停至壓腕，用手腕帶動手巾花。

d、壓腳跟：身體前傾，膝蓋蓄力，腳跟微擡起，一拍壓下，要求有勁兒。

e、蝴蝶花：

（1）雙手8點前斜下位交叉裏繞花，同時體對1點，擰身至8點。

（2）雙手旁斜下位裏繞花，同時體對1點。

（3）雙手2，同點前斜下位裏繞花時體對1點，擰身至2點。準備位置：3點方位準備，體對7點，雙手肩前壓腕持巾準備音樂：高中生擺好舞蹈動作。

（三）結束部分

1、師幼共同表演舞蹈。

2、小朋友們，這首兒歌好聽嗎？喜歡這個舞蹈嗎？那今天回家以後，把新學的舞蹈表演給你的爸爸媽媽和你的小夥伴看。

七、說活動延伸

今天回家後小朋友們給這個舞蹈重新編幾個動作，下次活動的時候表演給老師和小夥伴們看。

舞蹈教學方案 篇13

第一章：舞蹈基本理論（共一課時）

教學目的：通過本節課讓同學們知道什麼是舞蹈和舞蹈的類別

教學重難點：舞蹈的定義與舞蹈的種類

教學課時：一課時，總第一課時

第一節：舞蹈的定義和特性

一、舞蹈的定義

舞蹈是一種空間性、時間性、綜合性的動態造型藝術。舞蹈是一種以經過提煉、組織、韻律化了的人體動作爲主要表現手段，在一定的時間和空間內運用人體動作的姿態、表情和動作流程等構成畫面，創造形象，從而表達某種思想情感的藝術。

二、舞蹈的特性

（一）形體表現性：就是舞蹈用形體語言來傳情達意的特徵。

（二）直觀動態性：就是舞蹈的一切創意都要通過觀衆現實直觀感受到的舞蹈動作來被感知。

（三）綜合展演性：包含舞蹈音樂、舞蹈燈光和舞蹈佈景。

第二節：舞蹈的分類

一、根據舞蹈不同的風格特點來劃分

（一）古典舞：1.中國古典舞2.芭蕾（Ballet）

（二）民間舞：1.以反映該民族風土人情爲主的民間舞 2.借用某民族的舞蹈元素，表述特定藝術構思的民間舞

（三）現代舞：反對古典芭蕾因循守舊、脫離現實生活和單純追求技巧的傾向，主張擺脫古芭蕾過於僵化的動作程式的束縛，以合乎自然運動法則的舞蹈動作，自由地抒發人的真實情感，強調舞蹈藝術要反映現代生活。（包含1.美國流派2.德國流派.）

二、根據表現形式的特點來劃分

（一）獨舞

（二）雙人舞

（三）三人舞

（四）羣舞：（主要功能：1.塑造羣體形象 2.營造意境背景 3.外化主要人物內心的一種表現手段。

（五）舞劇：是綜合了舞蹈、戲劇、音樂、舞臺美術等綜合手段的舞臺表演藝術。

第二章：舞蹈基本訓練（共四課時）

教學目的：通過本節課讓同學們熟悉一些舞蹈基訓的'內容

教學重難點：舞蹈基訓的地面訓練

教學課時：一課時，總第二課時

第一節：舞蹈基訓常識

一、舞蹈訓練的基本方位：

以舞者所面對的方向來確定的，通常以舞者爲中心點，面向正前方爲起點，每向右轉45°爲一個方位，共分爲八個方位（稱1~8點）。即正前方爲1點，右前方點，右方爲3點……

二、舞蹈常用術語

1.主力腿：指在動作過程中 或造型時支撐重心的一條腿，它對舞蹈過程中的穩定性起着至關重要的作用。

2.動力腿：是與主力腿相對而言的，指非支撐重心的一條腿，在動作過程中可做各種動作，如擡腿、踢腿等。

3.韻律：是指舞蹈中的感覺和規律。它需要舞者在動作時把握這種欲前先後、欲左先右、欲上先下的韻律感覺，才能把舞蹈跳得富有美感。

4.節奏：是音樂旋律的骨幹，是樂曲結構的基本因素，也是舞蹈動作的基本要素之一，如何舞蹈動作都是在一定的節奏規範中進行的。

第二節：地面訓練

一、腳——繃腳、勾腳、半勾腳

（一）繃腳：動作做法：腳背繃緊，腳尖用力下壓，腳底形成弓型，初學者可以通過外力施壓來訓練。

（二）勾腳：動作做法：腳背收緊，腳尖向上勾起，腳跟用力前伸。

（三）半勾腳：動作做法：在繃腳的基礎上，腳尖勾起，腳背保持原樣。

（四）環繞腳：動作做法：（八拍完成）準備姿態，繃腳尖，雙腿併攏，直腿坐地，雙手體側扶地。做法①（由裏向外環繞）：1-2雙腳勾起；3-4腳跟不動，腳尖分開；5-6雙腳在分開的基礎上繃直；7-8雙腳尖併攏，還原到準備姿態。做法②（由外向裏環繞）：1-2雙腳尖繃直分開，腳跟靠緊；3-4雙腳尖分開勾起；5-6在勾腳的形態上雙腳併攏；7-8雙腳繃直還原到準備姿態。※訓練要求：勾腳要求力量到腳跟。繃腳要求力量到腳尖，並盡力向遠處伸展。半勾腳應注意力量到前腳掌，大腳背用力繃直。

二、腿——壓腿、擡腿、踢腿

（一）坐壓前腿：動作做法：準備姿態，繃腳並腿，上身垂直坐地，立腰、挺胸擡頭，雙手體側扶地。做法：上身垂直下壓貼近腿部，雙手經體側至頭頂扶腳尖。上身擡起後，還原到準備姿態。

（二）坐壓旁腿：動作做法：準備姿態，坐地右腿體側伸直，左腿體側屈腿，右手扶地，左手託掌。做法：上身向右腿下壓，左手扶右腿。壓左腿時動作相反。

（三）坐壓後腿：動作做法：準備姿態，雙跪坐，雙手扶大腿。做法：壓右後腿時，右腿向正後方伸直，雙手體側撐地，上身向後下壓，注意儘量用後腰，頭靠近右腿，還原姿態時，上身要垂直。壓左腿時動作相反。

（四）躺身擡前腿、踢前腿：動作做法：準備姿態，繃腳尖直腿躺身，雙手小七位。擡前腿的做法：繃右腳慢慢向上擡起，注意力量伸展到腳尖，腳尖領先擡起，落地 時要輕。擡左前腿動作相反。踢前腿的做法：在前擡腿的動作基礎上加速踢起落下。

（五）側躺身擡旁腿、踢旁腿：動作做法：準備姿態，繃腳尖雙腿併攏，側躺身，面向7點，左手頭頂伸直，右手屈肘撐地。擡旁腿的做法：右腿繃直慢慢擡起，擡 腿時右腿背對右耳。踢旁腿做法：同擡旁腿的路線，向耳旁快速踢起。左腿動作同 右腿相反。

（六）跪擡後腿、踢後腿：動作做法：準備姿態，雙腿跪地，上身稍前傾，雙手撐地。擡右後腿做法：右腿向後伸直繃腳尖，慢慢擡起，注意擡腿時開胯、用腰、腳尖領先上擡。左腿動作相反。踢右後腿做法：在擡後腿的基礎上，快速後踢。

※訓練要求：腿的訓練要保持姿態的準確性。壓腿要注意直膝。身體要伸直，頭手儘量向腳尖靠近；踢腿注意踢起時要迅猛，落地時要輕緩；旁腿動作注意側躺身時腰挺直，臀部收緊，不可低頭，翹臀。

三、胯——開小胯、開大胯

（一）坐開小胯：動作做法：準備姿態，雙腿屈膝，膝底相對坐地，上身垂直，雙手扶膝，立腰、挺胸、擡頭、兩眼平視。做法①：雙手用力壓膝，使膝蓋接近地面。可按節拍上下顫動。注意雙腳開始靠近臀部，訓練中可逐漸響前伸出，擴大角度。做法②：上身垂直向地面下壓，儘量使胸脯貼近地面。團身慢起，團身時頭向腹部 靠，腰椎儘量彎曲，由後背肌椎一節節向上挺直，還原到準備姿態。

（二）坐開大胯：動作做法：準備姿態，雙腿繃直兩側打開，上身垂直坐地，雙手腹前扶地。做法①：上身垂直向地面下壓，雙手向前伸出，原路線返回。做法②：上身向右（左）下壓，右手扶地，左手託掌，隨身體側壓，左手扶右腳，此動作可 反覆進行。四拍一次，兩拍一次均可。

（三）胯環動：動作做法：（八拍完成）準備姿態，仰臥，雙腿併攏繃腳，雙手小七位扶地。做法①：（內環動）：1-2雙腿併攏繃腳擡起90°；3-4雙腿分開向兩側地面靠近；5-8貼地面兩腿向內移動回到準備姿態。做法②：（外環動）：1-4 雙腿繃直貼地面分開；5-6從體側面向上併攏呈90°；7-8並腿慢落下到準備姿態。

四、腰——上腰（胸腰）、旁腰、中腰

（一）坐頂上腰：動作做法：準備姿態，綁腳並腿坐，上身垂直，手指尖體側着地。做法：頭、頸、肩、胸腰盡力向後下。

（二）跪下旁腰：動作做法：準備姿態，雙跪坐，上身挺直，雙手背後。做法：臀部慢擡起呈跪立，同時雙手由左下方向右雙晃手，呈順風旗，下旁腰。此動作左右均可訓練。

（三）跪下中腰：動作做法：準備姿態，雙腿併攏跪坐，雙手扶大腿。做法①：臀部擡起跪立向右後下腰，同時雙分手抓住腳踝。做法②：雙手經分手叉腰，向右後下腰。

（四）擰腰：動作做法：準備姿態，雙跪坐，雙手扶大腿。向右擰腰，雙手向前方伸出同時提臀，上身稍前傾，再划向右側，上身隨雙手向右側擰腰，眼看右側，右手撐右腳腳踝，左手頭頂上方自然下垂。向左側擰腰動作相反。

（五）涮腰：動作做法：準備姿態，雙跪坐，雙手山膀按掌。做法：雙手與肩同寬向前伸出，上身前傾（前腰），手帶動上身和頭一起移動到右側（右旁腰），再移動 到後方（中腰），移動到左側（左旁腰），再還原到準備姿態。向左涮腰動作相反。

※訓練要求：下上腰時，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上頂，頸部放鬆，不可憋氣。下旁腰時胯部不能移動，向右側下腰，左側腰向上挑，姿態腰舒展。下中腰時氣息 放鬆，儘量用中腰、上腰，頭向臀部靠近。涮腰時，頭、手、上身要一致，儘量用到每個部位的腰。

教學目的：通過本節課，讓同學們能掌握把杆訓練的方法

教學重難點：舞蹈基訓把杆訓練

　教學課時：一課時，總第三課時

第三節：把杆訓練

一、扶把方法

扶把方法：有兩種。第一種：雙手扶把，身體面對把杆，距把約 20 公分，雙手輕放再把上，兩手間距與肩同寬（男生略寬一些），肩肘自然下垂。第二種：單手扶把，側身站立，單手輕扶把杆，扶把得手放在身體前側。扶把時手不能用力揪把杆，以免影響身體重心的穩固。

二、把杆軟度訓練

（一）壓腿——壓前腿、壓旁腿

1.把杆壓前腿：動作做法：以右腳爲例。面向把杆站立，先將右腿放在把杆上，直膝、勾腳（或繃腳），左腿直立與地面保持垂直，雙手扶把杆，上身正對把杆，用上身貼向右腿。壓左腿，動作同上。

節奏8拍一次、4拍一次、2拍一次、1拍一次均可。

2.把杆壓旁腿：動作做法：以右腿爲例。右側對把杆，右腿側放把杆上勾腳（或繃腳），左腿直立。右手扶把，左手上舉。側身向右腿下壓，左手經頭上方碰到右腳尖。壓左腿，動作同上。

節奏8拍一次、4 拍一次、2 拍一次、1 拍一次均可。

※訓練要求：把杆壓腿時軟度訓練的一種方法。 可以與地面軟度訓練結合起來有選擇地進行。訓練的節奏可以慢快結合。在做各類壓腿動作時要注意：壓前腿時動力腿收胯使兩胯平行，上身挺直向前伸展，不能駝背，下壓時上身要用力。壓旁腿時，腿不能彎曲，下壓一定要正側身，上身伸展，用耳去貼腿，臀部不能後翹，不能扣胯。