白領去眼紋的明目操
長時間盯着電腦屏幕或隱形眼鏡族常見的困擾。就是覺得眼睛困、乾澀。據統計,一天在電腦屏幕前工作3小時以上的人,眼部很容易長皺紋,教你這套眼部明目操,讓眼紋來的更晚一些。
方法/步驟
1、意守明目:
自然站立,擡頭望天約1分鐘,再低頭望地1分鐘。然後合目靜坐。將意念集中於雙眼,舌抵上齶,自然呼吸。
2、按睛明穴:
食指尖點按睛明穴,按時吸氣,鬆時呼氣,共36次,然後輕揉36次,每次停留2秒~3秒。
3、揉按四白穴:
略仰頭,眼光下移到鼻翼的中點。按時吸氣,鬆時呼氣,共36次,然後輕揉36次,每次停留2秒~3秒。
4、揉按太陽穴:
按壓太陽穴(眼尾與眉梢之間凹陷處)。按時吸氣,鬆時呼氣,共36次,然後輕揉36次,每次停留2秒~3秒。
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