關於五種清洗腸方法是哪五種
腸道就像人體的“加油站”和“下水道”,人吃進去的食物營養在這裏分解、吸收,剩下的殘渣將排出體外。那麼關於五種清洗腸方法是哪五種?以下是本站小編爲您整理相關內容,歡迎參考閱讀!希望對您有所幫助!
關於五種清洗腸方法是哪五種
腸道通過疼痛、脹氣、腹瀉、便祕等表達“不滿”情緒。如果你的身體有這些症狀,可能就是腸道在給你提意見了。要“治堵”,需要注意以下幾點:
安排好喝水
時間 清晨喝水很重要,起牀後喝兩杯水,不但可補充夜晚流失的水分,而且可以刺激腸道。上午、下午要再各喝兩杯水。要少喝含糖飲料。糖水喝得過多會加速腸道老化,所以不要大量飲用可樂、汽水、果汁等含糖飲料。每天飯後可以喝一兩杯乳酸菌飲料。
適當鍛鍊
運動能促進排便,尤其是晨練。運動要和喝水結合起來,一邊補水,一邊運動。
多吃富含纖維
的食物 多吃各種蔬菜和水果,如白菜、芹菜、韭菜等。它們在腸道中就像洗碗用的`鋼絲球一樣,專門擦除不好的膽固醇,吸收水分使糞便易於通過腸道。
少吃消炎藥和解熱鎮痛藥
這些藥容易破壞腸道菌羣平衡,引起腹瀉,一定要在醫生的指導下服用。
及時排便
經常便祕者誘發癌症的機率比不便祕的人要高3倍。因此,晨起或早餐後排便是最科學的。儘可能做到定時排便,即使沒有便意也要“例行公事”,以便形成生物鍾。
-
國小數學教材《圓認識》評課稿【推薦】
作爲一位不辭辛勞的人民教師,很有必要精心設計一份評課稿,在當前新課程改革的背景下,客觀、公正、科學地評價課堂教學,對探討課堂教學規律、提高課堂教學效率、促進學生全面發展、促進教師專業成長有着十分重要的意義。我們應該怎麼寫評課稿呢?以下是小編爲大家收集...
-
(推薦)西遊記作文300字7篇
在平平淡淡的學習、工作、生活中,大家都經常接觸到作文吧,作文是從內部言語向外部言語的過渡,即從經過壓縮的簡要的、自己能明白的語言,向開展的、具有規範語法結構的、能爲他人所理解的外部語言形式的轉化。還是對作文一籌莫展嗎?以下是小編精心整理的西遊記作文30...
-
(熱)西遊記續寫作文600字8篇
在平時的學習、工作或生活中,大家都不可避免地會接觸到作文吧,作文要求篇章結構完整,一定要避免無結尾作文的出現。那要怎麼寫好作文呢?下面是小編精心整理的西遊記續寫作文600字8篇,歡迎閱讀與收藏。西遊記續寫作文600字篇1悟空時時被唐僧捏住痛處也想擺脫,素有好狠...
-
西遊記作文集錦(6篇)
在我們平凡的日常裏,大家一定都接觸過作文吧,根據寫作命題的特點,作文可以分爲命題作文和非命題作文。那麼問題來了,到底應如何寫一篇優秀的作文呢?下面是小編爲大家整理的西遊記作文6篇,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。西遊記作文篇1《西遊記之大聖歸》...