足底筋膜炎治療方法
足底筋膜炎若要以手術方式處理,主要是在保守療法無效時纔會被建議。而時間?K無明確限制,但症狀在四至六個月期限?任薷納憑突崢悸鞘質醮?恚?質醮?硎且鑰?攀交?仁泳底愕捉釒げ糠萸鋅?蹺?鰲O旅媸切”嗾?淼淖愕捉釒ぱ字瘟品椒ǎ?隊?榭礎?/p> 臨牀表現
患者承載重量時足跟疼痛,疼痛通常持續數月至數年,尤其是晨起或長時間不活動後。
足底筋膜炎最常見的症狀就是腳跟的疼痛與不適。一般而言,疼痛在早晨下牀時的第一步最爲明顯,這主要是因爲經過一個晚上的休息,足底筋膜不再負重,會處在較爲縮短的狀態。因而當早晨下牀踩地時,會對足底筋膜產生較大較快的`牽拉,進而引起疼痛。但在行走一段時間後,足底筋膜會變得較鬆,因而症狀會緩解。但若過度行走,足底筋膜被牽拉的次數漸增,症狀又會再現。壓痛點常在足底近足跟處,有時壓痛較劇烈,且持續存在。導致的疼痛特點爲搏動性、灼熱、刺痛性。
檢查1.X線檢查
可顯示足跟部軟組織鈣化或跟骨前部產生骨贅,即跟骨骨刺。有無跟骨骨刺的發現,對足底筋膜炎的診斷沒有幫助。
2.骨掃描
可顯示跟骨的鈣攝取增加。
3.磁共振
可表現爲足底腱膜增厚。
診斷
主要依賴於病史、臨牀表現及檢查結果加以診斷。
治療1.物理治療
休息並以物理治療來改善足跟的疼痛,包括超短波、電療等。久站或運動後引起的足跟疼痛,可在足跟部冰敷10分鐘~15分鐘。如無明顯改善,可考慮局部注射類固醇。
2.足弓支撐
使用帶有足弓支撐的鞋墊可均勻分散患者足底壓力,可在下肢負重時有效降低足底筋膜所受的拉力,進而減少反覆牽拉對足底筋膜的傷害。
3.伸展運動
(1)靠着牆壁把上臂向前張開到肩膀的高度,用手掌壓着牆,當彎屈一側膝蓋往牆壁推時,保持另一膝蓋伸直;而在彎屈膝蓋慢慢地向前靠時,嘗試保持後跟平貼在地上,在感覺到跟腱和腳弓有拉張時,保持這一姿勢10秒,然後放鬆、直立。
(2)向前靠在固定物體上,慢慢蹲下,保持兩後跟貼在地上。當你感覺跟腱和腳弓將要上升離開地面且肌肉充分拉張時,保持這一姿勢10秒,然後直立。可反覆練習。
(3)在樓梯的最底階用前腳平衡站着,慢慢降低後跟,直到你開始感到小腿肌肉拉張,保持這一姿勢10秒,然後站起來,並且重複動作。
4.其他治療
(1)口服非甾體類抗炎鎮痛藥物治療。
(2)局部封閉治療。
(3)外用貼膏貼於足跟肌表可刺激神經末梢,減輕刺激,緩解疼痛。
(4)常用熱水泡腳,可以緩解病痛。
如何預防1.減輕體重
以往運動量比較大的人應該減少跑、跳、長走等足部的大量運動。
2.採取跖腱膜牽拉鍛鍊法
患者取坐位,屈膝,將患足跟置於平面上,踝關節背伸,用手將五個足趾向背側牽拉。足跟擡起,臀部坐於足跟上。患者取坐位,患側足跟擡起,使跖趾關節儘量背伸,用手向下推擠小腿後部。將患側足趾抵於牆面,用力直屈踝關節。以上諸方法各保持30秒,反覆5次爲佳。
3.使用矯正鞋墊
高弓足者可使用半硬適應性鞋墊,平足可使用稍硬的腳心凸起的支撐性鞋墊。使用跟骨墊可減輕足跟部的衝擊力量,從而減輕疼痛。
4.穿舒適的鞋子
鞋內要有腳心部凸起結構,後跟部柔軟性要高,具有減震效果。女士不要穿過高的高跟鞋。老年人最好選擇鬆軟的休閒鞋。
5.用熱水泡腳
每晚用40℃~45℃的水泡腳,時間爲20分鐘~30分鐘。
結語:上述內容就是關於足底筋膜炎的詳細介紹了,大家通過閱讀上文,對於足底筋膜炎的發病原因、症狀以及治療方法都有了一定的認識了吧。足底筋膜炎會影響人的日常生活,因此大家一定要去了解它的相關知識,在出現足底筋膜炎時,一定要及時治療。
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