高三一輪歷史參考資料

至於方法，根據學科性質和特點的不同，每個學科都有自己獨到的方法：

首先要抓緊上課時間

認真聽講的每一句話，並且快速地初步理解，咀嚼其中的含義。有時老師的授課內容貌似淺顯、基礎，貌似早已被你掌握，但實際上只要認真領會，深入思考，擴大思考範圍，越是淺顯的東西就越能發掘出別人發掘不出來的內涵。尤其對於、、這樣的學科，書上的很多內容如果上下聯繫，融會貫通地思考，就會有很多新的發現，即使是小知識點也會有讓人大徹大悟的成就感。所以，千萬不可輕視課上學習、輕視課本、輕視基礎，一些考試壓軸題的難點就是對基礎知識的理解問題。2005年天津大學聯考理綜卷生物選擇題的第一道就是一個典型的例子，這道題涉及的一個關鍵的知識點就是“內質網與脂質的合成有關”：因爲蛋白質的合成是非常重要也是大衆化的考點，所以大多數同學都將“內質網與蛋白質的合成有關”背得滾瓜爛熟，卻忽視了課本上介紹內質網功能的原句“內質網與蛋白質、脂質和糖類的合成有關”，從而丟失了昂貴的六分。

第二，在考場上要儘量控制自己的情緒。

這需要一些特別辦法：第一，在平時模擬考場心境。選擇和大學聯考試卷形式相同的模擬題，在做題之前反覆告訴自己“這是大學聯考”、“不允許有失誤”等等，讓心情儘量緊張，儘量接近考試時的狀態，然後計時，開始做題。在做題過程中再嘗試各種辦法使心情平靜下來。總而言之，是把自己的心態放在最緊張最惡劣的環境中，在反覆的訓練下，使之適應大學聯考的要求，並且探索出最適合自己的平靜情緒的一套辦法，將考場的緊張輕鬆化解。第二，在考試前要排除所有雜念。可以在座位上坐好後，盯住桌子上的一個小點，然後什麼也不去想，把所有的注意力集中在這一個小點上，讓它在你的眼裏漸漸放大。這樣，待試卷分發後，試卷上的每一個字都會像這個小點一樣，吸引你全部的注意力，諸如馬虎一類的錯誤就能大大減少。

第三，建議考試時儘量做題和檢查同時進行

不要做題時只求速度，寄希望於最後的檢查。很多時候，思維一旦形成定勢，就難以在考試這樣短時間、高緊張的狀態下改變，難以查出隱藏的錯誤。

第四，課下要多和同學交流。

成績較好的同學，不要認爲給同學講題是浪費自己的時間。同學的問題，都是他們經過思考，篩選提煉出來的，其中很多都可能是你自己還未發現的問題。實際上，同學是爲你做了蒐集和提煉的工作。在解答問題的過程中，你往往會有許多意想不到的收穫。所謂“教學相長”正是這個道理。成績不夠好的同學，自然更須多向同學請教，多參與討論，有時，一些看似小的收穫可能就是一個大問題的癥結所在，解決了這些小問題，就會使你的知識脈絡清晰很多。這樣的小問題積累起來，豈不會有大收穫、大長進。比如，做物理綜合大題時常會對物理過程分析不清，有時可能還分析出自相矛盾的結果，進入一個死循環。很多此類的問題都出自一個原因——對摩擦力的產生及變化問題概念不清。對這樣的問題和同學深入探討一兩次，就能發現問題的癥結所在，澄清對摩擦力的理解問題。此後做題的過程中，時常想起和同學討論的場景和對話，對這一問題的印象就一定會格外深刻。

第五，做題量要大，質要高，要自己做好篩選記錄的工作。

做題最好選擇比較經典比較成系統的教輔書。在進行生疏知識點的複習時，只要時間允許，就要儘量將相關的題目做完整，切忌看一看覺得有思路、覺得會做就不再做下去了。做一道完整的題目訓練的是審題、計算、檢查這一整套過程。考試中出現的所謂“馬虎”的.錯誤，通常都是因爲平時的訓練不夠，相關的能力不過關導致的。在做每道題之後，都要有自己的體會總結，這種總結不需要寫出來，而是一種思考的過程。有特別值得以後注意的，可以記錄在一個本子或是一張大紙上，在下次做題前，或是考試前拿出來再提醒自己一遍，遇到相關的情況就會警覺，就能有效避免類似錯誤的發生。對於有價值或是做錯的題，可以對其劃分價值等級，做上標記，這樣，二輪複習時就可以有事半功倍的效果。

祝願大家享受高三，每天都是最好的一天

新高三生 適當鍛鍊有助提高成績

北京考試報訊(記者 邱乾謀 實習生 呂 昭) 一開學，新高三生將進入正式高三學習生活了。很多學生誤認爲，高三的任務就是學習，除吃飯和睡覺之外的任何時間都不能浪費。但是，長期無鍛鍊的學習反而使效率降低，事倍功半。有關專家認爲，適當加強體育鍛煉有助於提高成績 高中英語。

北京體育大學體育事業管理專業學生賈一凡回憶，戶外運動，對調節自己的高三學習、生活非常有益。高三一年，高三生要認真對待難得的戶外運動時間。在課間操上，高三生無論是做素質訓練、廣播體操還是慢跑，對提高成績都大有好處。這些運動可刺激血清素和海馬分泌，提高大腦活躍程度，增強記憶力。除了課間操以外，高三生要學會用運動的方式休息，珍惜體育課時間進行戶外運動。普通球類運動、跳繩、踢毽等對增強記憶力有好處，能提高學習成績。

很多高三學生喜歡在課間休息時“補補覺”。然而，課間短暫睡覺不但沒有達到提神作用，反而會因爲“沒睡醒”耽誤下節課的學習。其實，高三生在課間休息時可選擇室內運動。比如男生可以做俯臥撐，女生可做蹲起或者體前驅。這些看似簡單的體育活動可起到伸展筋骨、緩解疲勞的作用，比補覺更有助於提高學習效率。

對高三學生來說，飯後散步是最有效的運動方法。一方面，飯後散步能幫助消化，使散步後的學習更加專注。在散步中多看遠處或綠色的植物對眼睛保護大有裨益。另一方面，在獨自散步時，可對自己近期的學習情況進行反思，對未來一段時間的學習進行規劃；與同學或家長共同散步可相互交流彼此的想法。在散步中多談心是舒散學習壓力的有效方式。

北京育才學校體育教師高曉東介紹，適量運動是最有效的休息方式，機體通過運動能夠向大腦組織提供更充足的氧氣和營養物質，使大腦活動更自如，思維更敏捷。學生通過適量運動，可使中樞興奮，能有效、快速地抑制思維中樞，使其得到積極的休息，對提高學習效率有幫助。但是，對抗性較強的運動容易造成身體傷害，建議高三生不要選擇，以免因劇烈運動受傷影響學習。每天的運動時間保持在30分鐘左右最好，長時間的體育鍛煉會耽誤學習時間，也會因體育鍛煉過度造成身體疲勞而沒有精力進行正常的學習。

大學聯考熱線：進入高三提高學習效率有法

準高三生李磊提問：高一高二自始至終沒有能夠獲得理想的成績。學習效率很低，現在進入高三了，不知道該如何學習，才能提高效率？

有同學認爲高三已經定型，其實不然，高三一年認真學習，還是可以彌補以前的學習問題，針對學習成績不佳，效率低的這位同學，熱心的網友天津大學學生於芳提供瞭如下學習方法：

1、保持足夠的睡眠以保證課堂效率。進入高三後，熬夜成了很多同學的家常便飯，尤其是一些基礎沒打好又想認真學習的同學，更感覺到學習的壓力。但是延長學習時間有時並不能提高學習效率，倒不如趁精力充沛時學個踏實。

2、合理分配時間。一些難度比較大的題，沒必要佔用太多時間，否則影響其他知識的學習。

3、減少問老師的次數。把不同科目的題分門別類地記在筆記本上，等老師晚自習值班時一次問清 高中化學，這樣不僅節約跑辦公室的時間，還可以留出比較完整的時間段來整理老師的思路。

(高三的同學們，如果你在學習上有什麼問題，歡迎發電子郵件至[email protected]，我們將請一線教師和大學聯考過來人，一同爲你出謀劃策，掃清學習障礙，取得更好的成績！)(記者：馬利 實習生：張學)

名師經驗導致學生學習效率低的六大原因

很多學生在現實中，確實很刻苦，但是刻苦學習並不等於高效的學習，很多學生身心疲憊，成績還是沒有提高，甚至下降。面對這樣的情況，很多學生開始懷疑自己，猶豫是不是應該繼續堅持下去，如果堅持的話，未來的目標依然不明確，如果不堅持的話，可能結果會更糟。以下是學生學習效率低的原因

1、學習時間很長，得不到有效的休息。多數人都認爲，只要刻苦就會有收穫，即使在疲勞的時候依然要堅持，可是當學生疲勞的時候，思路變得不清晰，面對大量的知識，覺得很乏味，甚至失去興趣。有時候，上課、以及自習課容易走神，學過的部分容易被忘記掉。一些學生由於長時間得不到休息，身體素質也在下降，甚至生病，這樣一來要想高效的學習，可能性不大。

2、重複着大量同樣的內容，沒有做到精簡。高三結束之後，如果有心把自己曾經做過的試卷、作業、資料等拿過來看看，一定會發現重複了大量同樣的內容，甚至是原題，還有一些學生將自己有限的精力和時間放到無限大的題海中，從做題的時間上看，花費了大量的時間，從做題的數量上看，面前的一堆紙張已經說明了問題。那麼現實中能解決了多少屬於自己的問題纔是關鍵。

3、學東西僅靠死記硬背，不理解其中的含義，同時也沒有將自己學到的內容與實際運用結合起來。現在的大學聯考，很少考查哪些需要學生死記硬背的知識點，而是大部分集中在理解和運用上，如果知識不能體系化，運用化，僅僅靠死記硬背的話，即便你能對考點倒背如流，考試分數可能依舊不理想。特別是一些文科的考生，很多人覺得背書是根本出路，每次參加訪談都有學生在問，某某科如何背，可想而知，有這樣想法的學生在接下來備考中遇到的困難有多大。

4、沒有根據的自己的實際情況去安排學習規劃。無論是在博文中還是講課中，一直強調，每個學生應該有兩套學預案，一套是結合學校的教學情況，一套是結合自己遇到的實際問題。但是現實中，很多學生被動的跟着學校複習的節奏走，自己遇到的問題沒有得到重視，更沒有得到解決，問題擺在那，沒有得到解決，你怎麼會能做到不斷的完善和進步呢？大學聯考競爭強度可想而知，誰能把自己遇到的問題最大限度的解決，誰就能脫穎而出。

5、資源沒有合理的運用。我在《寫給“微博之夜”中的學生》文章提到，作爲高三的學生，要合理的運用資源，可供選擇的資源有老師、資料、同學等等。現實中，你遇到的難題，也許對別人來說，不是什麼難題，但是很多人由於性格的因素，覺得一切靠自己，需要別人幫助卻不好意思表達。包括我班上的學生有很多也是如此，有的學生從來沒有單獨問過題目。如果有一天靜下心想想，自己爲什麼喪失掉很多機會，很容易想到自己曾面對多麼好的資源卻沒有應用好。

6、心態因素的影響。很多學生由於自己學習效率不高，害怕看到大學聯考倒計時牌，因爲在很大程度上，被時間追着跑，而不是自己合理的應用時間，還有的學生由於對學習認識方面的存在不足，覺得難題、瘸腿科目就很難補上了，隨着時間離大學聯考越來越近，變得很糾結，糾結這個詞以前解釋過——用一半的時間懷疑自己，用一半的時間來寬容自己，結果整天把自己弄得不快樂，什麼問題都沒有解決。當然影響備考效率的心態因素很多，需要及時調整。

除了以上六個方面之外，還有其它的一些因素，例如學生學習的方向、方法、應對考試策略等環節中存在不足，也會影響學習效率，畢竟是學習效率靠考試來檢驗。

學算高三時間賬：在合適的時間做對的事

贏在大學聯考：要看最重要的那本書

大學聯考，就好像一個大書架，上面密密麻麻地擺滿了書本。你每次只能拿起一本書，認真閱讀，而不是同時拿起十幾本書隨意瀏覽，在讀這本書的時候也不要想着別的書。只有讀完一本之後，才能去拿起另一本來閱讀。那麼，該選擇哪一本呢?答案很簡單：最重要的那本。對第二重要的那本，堅決不看。當年把最重要的那本看完之後，第二重要的，也就變成了最重要的了。

高三時間有限，但我們要看的書是永遠看不完的，要做的題目是永遠做不完的，要背誦的東西是永遠背不完的。這節自習課做了一張試卷，就不能再做一張試卷。即使你的計劃完美無缺，但是有一天突然感冒發燒要去看醫生，那麼計劃就會被打亂。

所以，無論怎麼樣計劃，都不可能把所有要做的事情計劃完，無論怎麼樣計劃，都不可能把一切安排得天衣無縫。所以我們的對策就是：只做最重要的事情。

確保自己一直都在做最重要的事情，實際上也就是確保了自己的時間一直都在被高效地利用。如果你今天計劃做五張試卷，語代、、數學、物理、各一張。那麼，請先做你覺得你最需要提高的那門科目。即使你做完一張之後，突然天花板掉下來砸到腦袋，到醫院住了一天院，那麼你做的這一張試卷對你的分數提高仍然是極有幫助的。

贏在大學聯考：要做最適合的題

我曾經算過一筆高三學習的時間賬：同樣的題目，學習好的同學可以在一個小時裏面做12道，而有些差的同學則只能做6道，於是產生了巨大的效率差異。而對於一些難題，很多人可能想一天也沒有什麼結果，這就會產生更加驚人的效率浪費。

然而，“好奇害死貓”，學生總是有挑戰高難度題的衝動，我只想說，如果你在做完大學聯考試卷前面的題之後，還有充足的時間去解決最後一道難題，這樣的難題當然值得去挑戰，因爲它會給你加分。但是，如果你前面的題做起來都很困難，那麼，挑戰這樣的難題，不僅不會有結果，還會讓你減分——因爲你沒有更多的時間去做那些你本來可以拿分的題。

要保證自己的學習效率，就要多做和自己水平相適應的題目，既有成就感又能提高自己的解題能力。讓高手去做12道難題吧，我們只做12道中等難度的題目就行了。等我們把中等難度的題目做熟練之後，你自然會發現，原來很難的題目已經不那麼難了。

同樣，用做題的思想來制定時間計劃也對我們大有裨益。有的人喜歡頭腦發熱的時候制定時間表，排得密密麻麻，從計劃表上看，連上廁所的時間都擠不出來了。原計劃用半小時背一篇英語課文，誰知用了40分鐘還沒有背完。這才發現時間不夠，連忙放下英語課本，拿起數學題做了起來，還沒有做幾道題，發現看物理的時間又到了……一天下來忙了個半死，計劃的任務還是沒有完成。這樣就會產生一種挫折感，一來二去的就對自己沒了信心，總感覺計劃趕不上變化，於是越來越難以按照計劃學習，不久又過起了原來那種雜亂無章的生活。

所以，對於那些剛開始制定計劃的人來說，計劃應該定得適度地低於而不是高於自己所能完成的水平。比如你預計自己複習某一部分的內容需要一個小時，那麼你可以計劃用80分鐘，讓時間寬裕一些，但儘量保證每天給自己規定的任務都能完成。在一天結束的時候，前一天所計劃的事情都完成了的成就感是非常“爽”的，可以給你繼續制定和執行計劃的信心和動力。這樣循序漸進，再慢慢地提高標準，纔可以真正高效地利用時間。

贏在大學聯考：要在合適的時間做對的事

在24小時裏，我們的心情、狀態都是不一樣的，因此我們必須學會讓不同的學習內容和時間相契合，做好自己的時間管理。

對於那些需要大量閱讀、理解、背誦的東西，一般要安排時間比較長、精力比較充沛、不容易受到干擾的時間段來做。爲什麼呢?因爲看書和背書的時候很容易走神。大家往往有這樣的體驗：眼睛盯着書本，腦子裏卻不知想到哪裏去了，沒準還在想着昨天吃的那頓火鍋呢。而且看書從翻開書本到進入狀態需要大約五到十分鐘的時間。你花了十來分鐘好不容易開始專心致志了，突然被其他事情打斷，比如接個電話之類，再回到書桌前看書，你又需要花五到十分鐘來集中注意力，如此反覆被打斷，最後你感覺看了兩個小時的書，實際上真正“看進去”的時間不足一個小時。所以看書的時間最好不要被隨便打擾(包括父母推門送水果加衣服視察“學情”)。

那麼，那些精力不太旺盛 高中數學，比較容易受干擾的時間用來做什麼呢?用來做題。因爲做題的時候需要動筆演算，可以強迫你集中注意力，即使周圍環境比較吵鬧，即使你精力不太好，仍然可以達到練習的效果。比如下課的十分鐘，你規定自己做十道英語選擇題，你剛做了五道，突然有同學找你聊天，你的思路被打斷了，聊了一會兒又提起筆做第六道，到上課的時候只做了八道，你就收穫了八道題目的知識。如果你用來看書，除非你有超人的定力，否則恐怕還沒有看清書上寫的是什麼就上課了。

贏在大學聯考：要知道自己不是不用休息的超人

美軍的陸軍守則裏面有這麼一條：“記住，你不是超人。”意在警告那些年輕的陸軍士兵 “孤膽英雄”不是那麼好當的，在學習中，每個人也都要明白：“你不是超人”，只有休息好才能學習好，長時間超限度地學習會將你擊倒。

我曾算過拼命地擠時間能多擠出來50%的時間。但是這50%的時間實際上是有水分的，因爲一個人在睡眠不足的情況下，強行多擠出來的5個小時，是不可能與休息得好的5個小時的時間的學習效率相提並論的。

在我自己的高三學習階段，我總保留着睡午覺的習慣，晚上也會在12點之前睡覺。在高三階段每天都要睡這麼多的時間，可能跟我個人比較貪睡有關。但在制定時間計劃的時候，保證必要的休息還是應該的。有很多同學在喜歡熬夜，因爲夜裏安靜，有利於學習。但這樣就會影響白天的精神狀態，上課老想打瞌睡，又怕被發現，睡得很不安穩，於是課沒有聽好，覺也沒有睡好，一天到晚都迷迷瞪瞪的。高中的時間說長也長，說短也短。要浪費時間很容易，一晃就過去了;要努力學習也足夠長，學習任務重的時候偶爾熬夜可以，長期如此對於大多數普通人來說是吃不消的。

淺談高三生物複習策略

高三生物複習，要處理好幾個關係，即系統知識與個體知識兼顧、習題演練與思維發展相通、知識拓展與能力提高相融。複習過程應該是一個鞏固基礎知識和提高分析、判斷、推理等解題能力的過程，決不是簡單的知識重複和死記硬背的過程。目前高三複習時間緊、任務重，對於生物學科知識的複習，常常出現知識間混淆和記憶的不協調。如何提高複習的針對性和效率？現有以下知道方法：

一、增加對教材基礎知識的掌握量

我們更應清楚基礎知識是學生解決問題的源泉，缺乏基礎知識就成了無源之水、無本之末，基礎知識掌握量的多少直接影響複習的效率。從生物複習總體要求看，無論一輪複習還是二輪複習或三輪複習不斷地“迴歸”教材是必須始終堅持的原則，只有這樣才能真正達到溫故而知新的效果。

二、知識系統構建提高綜合能力

形成知識網絡，有利於知識的存貯記憶，提取信息時便於搜索，應用時便於產生聯繫，對全面回答問題有重要幫助。構建知識系統，是按知識屬性、知識間的有機聯繫，對原有知識進行重組，形成個性化的知識體系，實現對知識的再認識。這對做綜合性題非常重要，是能力的提升。

三、敞開課本解決社會科學問題

在高三生物複習過程中，要不斷關注社會、關注最新科技動態，特別是生命科學方面的動向，對能用課本知識解決社會熱點知識要不放過，如：愛滋病的流行和防治、“非典”、“人類基因組計劃”、“神舟”系列飛船動植物搭載實驗、環境污染與治理……等衆多的社會實際問題，這也是提高能力的一個方面，大學聯考試題有很多都是運用所學知識去分析科學現象及問題。

四、對生物複習試題選擇的建議

很多學生毫無目的地選擇資料書開始進入題海戰術，我有以下建議：

①習題要有代表性，體現少而精，一道習題要體現出一個知識點，一個知識網絡的結合點。

②習題要有階段性，開始要注重基礎加一定綜合，後要綜合帶基礎。

③要有綜合性，知識的綜合，能力的綜合，思維的綜合，都是大學聯考越來越重視的。

考生掌握與運用知識的水平是大學聯考成功的硬件；考試心態調節狀況是軟件，可使考生正常發揮甚至超常發揮，也能使考生髮揮失常。越是臨近大學聯考，心態的調節越重要 高二，因此可以說，調節好心態是大學聯考成功的一半。