認知覺醒讀書筆記

讀完一本經典名著後，相信大家都增長了不少見聞，是時候抽出時間寫寫讀書筆記了。到底應如何寫讀書筆記呢？下面是小編幫大家整理的認知覺醒讀書筆記，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。

認知覺醒讀書筆記1

1、人的本性就是避難趨易，缺乏耐心。需要正視這一點並努力去避免

2、焦慮的根源是同時想要的太多，又想立即看到結果。因此克服焦慮就是從這兩者入手，想清楚自己要的，你實際需要的比想要的少；理解複利曲線，在平臺期要耐心等待。

3、消除認知、情緒、行動上的模糊。這三點都需要認真思考。自控力，執行力的提升，都在於消除模糊。

最後，建立自己的個人認知體系其實不是想象中那麼宏觀的話題，開啓你的雷達，主動收集打動你的觸動碎片，通過自己打磨，實踐，關聯，嵌入成爲自己的體系。

認知覺醒讀書筆記2

一個人最頂級的改變，就是保持認知清醒。

羅曼羅蘭說：世界上只有一種真正的英雄主義，就是在看清了生活的真相之後，依然熱愛它。在我們生活的這個現實世界裏，有人目光短淺，只沉溺於眼前的安逸，有人格局很大，可以縱眼觀察到未來很多年。於是有人做出了與衆不同的選擇，也擁有了截然不同的人生。世界的運行規則很殘酷，不思進取意味着被淘汰。

《認知覺醒》這本書中作者提到，真正的覺醒是源於內心的渴望，立足長遠，保持耐心，運用認知的力量與時間做朋友。接下來就讓我們一起追隨作者的文字，去尋找自我改變的方式，保持內心的認知清醒吧！

現在就是最好的時機，沒有之一

摩西奶奶說，人生永遠沒有太晚的開始，隨時都可以重來。摩西奶奶76歲開始學畫、80歲舉辦個人展，在她暮年之時，依然能夠成爲風靡全國的畫家。別把悲傷留給過去，別把希望留給下一秒，在當下的每個時刻，都是最好的時機。如果不是從內心裏想要去做出改變，就不會走的太遠。

互聯網時代的來臨，造就了一大批知識IP和個人品牌，有時候我們只看到了站在高處發光的人，卻忽視了底層普通的大衆。我們報了很多課，買了很多書，卻依舊無法做出巨大的改變，快節奏的成長，註定會讓自己陷入焦慮。

毀掉焦慮的唯一方式，就是耐心，讓自己慢而穩。每個人都有自己的生活時區，每個人也都有自己的發展機遇，無論是60歲還是30歲，只要把握住機會，都可以有所成就。

有一句話說得好，真正的優秀不是優於別人，而是優於過去的`自己。

書中作者列出了應對焦慮的五種方法：

1、剋制慾望，不要讓自己同時做很多事；

2、面對現實，看清自己真實的能力水平；

3、要事優先，想辦法只做最重要的事情；

4、接受環境，在侷限中做力所能及的事；

5、直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。

要想有所成就，必須有所耐心

20xx年年初，相信很多人都給自己制定了很多的flag，夢想清單，還有各種各樣的讀書，跑步，減肥計劃，可惜到了年底都是大型打臉現場，究其原因，還是沒能走出自己所在的舒適區，舒適感和娛樂很容易滿足自己。

如果沒有耐心去實現自己的計劃，一切的計劃都是空想。有很多人報那種21天就改變自己的課，也買了很多書，可是卻從來沒有耐心腳踏實地的去實踐。作者曾經也是其中的一員，對此感同身受。

不要急於求成，一口吃不成大胖子

比如讀書時不要求多，求快，不要停留在那些表面的東西，而是掌握書中自己認可並能實操的一兩個觀點，這樣要比囫圇吞棗的讀很多書都有用，當我們深度理解了讀書的本質和意義，就會放棄聽書速讀，開始深度學習。

在這個發展迅速的時代，互聯網科技浪潮席捲而來，願意靜下心來，踏踏實實學習的人少了，很多人因爲缺乏對學習的渴望，就不學了，而實際上這是一種錯誤的決定。中國有句老話說，活到老，學到老。知識精英從來不會停止學習，他們日復一日的給自己創造學習的條件和機會，潛心鑽研，刻苦學習。無論時代如何改變，世界永遠不會淘汰終身成長的人。學習很苦，鑽研很酷，如果真的希望在某一個領域內成爲專業精英，就在那一個領域內潛心學習吧！

深度學習，是這個時代自我成長的最踏實路徑

作者在書中羅列了三個方法：

1、儘可能獲取並親自鑽研一手知識。

2、用自己的話把所學的知識寫出來。

3、反思生活。

每個人讀書的方式都不一樣，有人聽書，有人速讀，而實際上自己親自讀經典的感悟，要比被動的接受二手知識更加深刻。作者認爲，經典的一手知識，已經經歷過時間的沉澱，價值已被很多人驗證，值得精細閱讀。

在閱讀時，用自己的語言組織閱讀的文字，會增加自己的讀書感悟，同時也會產生複利效應。愛因斯坦說，宇宙間最大的能量是複利，世界的第八大奇蹟是複利。用自己的語言把閱讀的文字重新寫出來，在閱讀的基礎之上，會重新構建自己的認知，以及感悟心得，這就是複利。

人與人之間的差距，不是年齡，而是反思生活的能力。堅持每天花上一段時間寫生活反思，總結來自生活中的經驗教訓，會讓自己活出更多可能，把想不懂的問題給弄明白。當認知保持覺醒，就要開始立即行動，早起，冥想，閱讀，寫作，運動，是成本最低的自我改變之路。早起意味着每天多了一些屬於自己的時間，自己可以多做一些重要的事情。

冥想可以讓自己大腦保持清醒。

閱讀可以讓自己不斷地輸入吸收知識。

寫作可以讓自己不斷的產生觀點和思考。

運動讓自己的生命變得更加健碩，身體是革命的本錢。一個健康身體，會讓自己有能力去做其他的事情。保持認知覺醒，在此基礎上踐行行動。大腦與身體的良好協作，會幫助自己有效的改變。當用大腦思考到生命最本真的問題，並尋找到一些答案時，爲此付出實際的行動，纔是最有效的自我改變之道。

認清現實，認清自我的真實能力水平，纔能有效的在此基礎上得到進步。世界永遠在變化，我們也應該在變與不變之間尋找到自我成長的有效方式。《認知覺醒》這本書的作者，有效地闡述了一些關於認知，關於行動的觀點。如果我們能夠從這本書中獲得一些啓發，那就趕快用行動去開啓自我改變吧！

當改變之後，才能經歷蛻變！願每個讀者都保持認知清醒，保持不斷學習的能力。

認知覺醒讀書筆記3

用更多的時間和耐心，以及更高的態度和標準。儘可能產出讓自己滿意的、在三五年之後再看依然有價值的、能讓人能眼前一亮、豁然開朗的東西。他的文章有知識、有深度，讀起來接地氣、極易懂，給人受益匪淺之感，他的思考不慌張、不迎合，常被讀者譽爲一股清流。

這是一部可以穿透時間的個人成長方法論。通過“大腦構造、潛意識、元認知”等思維規律，你將真正看清自己；通過“深度學習、關聯、反饋”事物規律，你將洞悉如何真正成事！如果對自己不瞭解，我們就會被人的原始天性束縛，這往往會讓我們感到很痛苦。然而，如果瞭解大腦知識，我們就可以觀察並指導自己，運用認知的力量去克服天性，從而獲得長久而清晰的內在動力，讓我們告別絕大多數人生痛苦。

無論科技多麼發達，有一樣東西卻始終無法直接傳遞，那就是心智。所謂心智，通俗地說，就是我們看待人和事的態度，以及由此做出的判斷與選擇。

一小部分人幸運些，在合適的年紀“睜開了眼睛”。他們跳出了成長的陷阱，開始刻意提升自己，爲未來美好的生活做準備。他們慢慢甩開了大隊伍，走在了同齡人的前列，然而很快遇到了瓶頸：想勤奮，卻總是抵不過惰性；想努力，卻總是陷入低效的努力；想精進，面前卻總是彎路不斷；讀了很多書，都忘了；付出了很多努力，都白費了。他們彷彿越使勁越困惑，越努力越迷茫。

真正的覺醒是一種發自內心的渴望，立足長遠，保持耐心，運用認知的力量與時間做朋友；我發現人與人之間的根本差異是認知能力上的差異，因爲認知影響選擇，而選擇改變命運，所以成長的本質就是讓大腦的認知變得更加清晰。

實踐和改變纔是這本書的核心，所以，更多的時候，你需要把它當成一本工具書，時常回顧、思考和實踐，直到自己發生真正的變化，而不是一讀了之、過過“腦癮”。