[精華]遇見未知的自己讀後感

認真品味一部名著後，你有什麼領悟呢？爲此需要認真地寫一寫讀後感了。你想好怎麼寫讀後感了嗎？下面是小編收集整理的遇見未知的自己讀後感，歡迎閱讀與收藏。

遇見未知的自己讀後感1

《遇見未知的自己》是一本靈脩的書，總覺得所謂靈脩有些玄學的味道，看上去似乎有些“唯心”。然而，一個光鮮亮麗的新聞主播到一位爲追求自我真相不辭艱辛跋山涉水的心靈脩行者的蛻變，讓我對所謂“靈脩”有了一個新的認識。她用一個深入淺出的故事把多年來靈脩的心路歷程呈現給大家。告訴我們如何走出困境快樂地生活。

本書的主人公若菱深感“活的好累”，她被外面的人和事評判着，同時也評判是對方。其實，生活中的我們何嘗不是如此。

書中一位老者給出答案：那是因爲我們失落了真實的自己，沒有學會用潛意識的方式去處理情緒。老人教導若菱:“你不是你的工作，你不是你的表現，你不是你的成功，你不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動搖不了你那個內在的真我，看清楚小我的虛假認同。”我們常常用許多的信念、價值觀、態度、標準，來約束自己，也來衡量和批判他人。這些就是我們每日所想的基礎，可是我們從來不去檢測我們思想的基礎，從來不去檢測我們思想的正確性。生活中發生的一些事情，我們會根據我們的經驗和掌握的知識去判定它，不管它帶給我們的是快樂還是痛苦，其實大多數是因爲我們的思想導致的。很多事情，並不是自然的發生，是我們自己的選擇，是我們自己選擇他們這樣的或那樣的發生。

生活中，我們遇到的許多煩惱，比如討厭某人、懷才不遇、不公平等等，這些看似外界對我們的困擾，實際是對自己的不瞭解、不認可。種種的痛苦是來自我們對事情的解釋，是我們自己主觀創造出來的，爲了尋求內心的平衡，爲這些事情找到能夠安撫自己的解釋。這些問題和困擾到底是什麼造成的呢?書中的一個觀點，讓我豁然開朗：我們要接受那個不完美的自己，臣服於我們無法改變的.結果。在遇到問題的時候，我們會把自己當成受害者，按照這樣的思路走下去，抱怨和不滿就會油然而生，懷着這樣的思想去思考問題，自然無法得到正確的結論，這種受害者的思想讓我們總是尋求別人的理解和認同，陷入痛苦。

其實，外面沒有人，只有自己。我們到底有沒有真心關注過自己的內心世界?答案是否定的，我們一直在拼命地往前衝，根本沒有時間去顧及內心的聲音。改變從現在開始、從自己開始，換一個方式對待別人也是換個方式對待自己，寬容他人也是寬容自己，嚴苛別人的同時也爲自己戴上了無形的枷鎖，明白了這個道理，我們嘗試放鬆一些，換個方式想想，在理解別人的同時理解自己，包容和接受那個並不完美的自己。深呼吸——似乎有些釋懷了，有些沉靜了，有些感受到自己的內心渴求了……。

給自己一個微笑，期待在未來遇見更好的自己!

遇見未知的自己讀後感2

一直說想要找本書看看的，因爲現在很多人的業餘時間大多都浪費再手機上了，感覺自己也是其中之一，就找了一個畢業後就認識的好友，因爲看到她這些年的變化和朋友圈經常發表的一些學習感悟，給朋友們推薦的很多自己已經看過不錯的書籍，所以找她借來一兩本我自己適合學習的書，她直接推薦了這本身心靈暢銷書作家張德芬的《遇見未知的自己》。自己對於身心靈脩行課也不是很瞭解，但是她推薦的肯定也是值得我學習的。

先看了作者寄語：在身體和心理層面，先從自己能夠切實做到的一個好的小習慣開始，身體層面，比如飲食或運動；心理層面，每天檢視今天是誰或什麼事讓你產生了負面情緒，然後向內探索原因。現在自己也是給自己每月每天定一個小目標，今天必須完成什麼，必須達到什麼結果。每個好的習慣一定要有意識地持續至少21天，纔可能轉化爲潛意識中的習慣（自動化）。四月份開始堅持每週跑步，每天抽空把書讀幾章節，要求自己就從生活中的每一件小事開始。

本書是以主人公若菱與老者每次的見面談話及尋找問題答案追溯來展開。從主人公生活工作中的迷茫，失落到發現問題、思考問題，再到解決問題、認同結果，迴歸真我的自然狀態。其實我們每個人也都是書中的主人公，每天也都會遇到生活工作中的不如意，書中有講到能量作用及影響，比如壞脾氣的壞心情的傳播，觀察者影響被觀察者的小實驗測試，引用書中的日本國小生的米飯實驗，教室放三碗米飯，每天上學同學們對第一碗米飯說我愛你，你好好吃哦，第二碗完全沒有任何關注，第三碗米飯得到的話語是：你醜死了，沒人要理你。一個月後，第一碗米飯變黃色，發出酒香味兒，第二碗米飯黑色發臭，還長了黴菌，這就是無人理睬的悲哀，第三碗變黑髮臭，稍好一點，因爲至少有人理睬。這跟平常我們自己工作生活中遇到的事情是一樣的，比如每天有人誇你今天看起來好精神，今天的妝容很漂亮，你會一天的`心情都是超好的，看到什麼也都感覺是美好的，但是每天被人說醜，笨，心情是沮喪的，看到什麼也都是灰暗的陰天一樣，長此以後，自然整個人都會被情緒影響，工作生活也會有不一樣的結果。

所有的人、事、物都式你自己內在的投射，就像鏡子一樣地反映你的內在。當外鏡有任何東西觸動你的時候，記得要往內看，看看自己哪個地方的舊傷又被碰觸了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。不要浪費能量在那些外在的，不可改變、不可抗拒的東西上，先在內在層面做一個調和整理，然後再集中精力去應付外在可以改變的部分。

我們都生活在自己思想觀念的牢籠之中，卻渾然不覺，想要走出自己的觀念，你首先要看到自己的觀念，而且你的觀念是阻擋你進入自己內在和平、喜悅的唯一障礙。

遇見未知的自己讀後感3

在沒有讀這本身心靈小說之前，我滿身疲憊、情緒低落、喪失興趣、痛苦不堪；我認真工作着我並不想做的事情、接受一些我本想拒絕的任務、思考着爲什麼總是我？我感受不到另一半的關心、體會不到什麼是開心、考驗着自己的耐心，結果卻是工作不順心、生活無重心，連死的心都有了，千萬別笑哦，這是真的，我懷疑自己得了抑鬱症。我試圖找解決的方法，可是別人說的我都明白，聽多了反而更煩，乾脆悶在心裏，任憑大腦不停的運轉，整夜的做夢，設想事情的N種結果，擔心、害怕、恐懼充斥着整個人，我快崩潰了，卻無能爲力……

看過這本書後，對我產生震撼效果的是這樣一句話：我活着是爲了什麼？考慮過這個問題但是從未得出愛、喜悅和和平這個答案。第二句話是：我爲什麼不快樂？因爲我總是追求那些不代表自己的東西，失落了真實的自己，卻不斷的餵養自己的“小我”。第三句話是人的身心靈好比是一座房子，身是外部框架，心是軟裝潢而靈則是內在空間。我的擔心、害怕和恐懼都是因爲自己的內在力量不夠強大，總是把希望寄託在外在事物上。自己以前遇到事情一觸即發，特別容易動怒，事後又會覺得自己很沒素質、很自責，看過書後我才知道這是自己胜肽的需求，我要做的就是對事情的臣服，接納當下，而不是徒然浪費力氣去抗爭。

其實最重要的是把書中所說的運用到實際，我舉兩個例子：昨天中午一學生家長打我電話說小孩中午到我們辦公室熱飯，可是老師不允許，問我是什麼原因？掛斷電話後，我又怪罪自己這個班主任沒當好，擔心家長認爲我不夠關心學生，可是也就一個念頭而已，我想到書中說的我不是我的'思想，我要看清楚小我的虛假認同，內心立刻平靜下來。下午我瞭解了具體情況並不像家長說的那樣，同時告訴那位學生原因並安排了另一個地方，問題解決了。

第二個例子是放學後開會臨時通知我搞輔導而且是利用週六週日，我很不樂意，本來身體就不好，正想利用週末補個覺呢，當然還有其他原因，在會場上我就拒絕了，要是放在以前我肯定悶在心裏就接受了，可是後來領導說了就兩次而已，我想想也能安排過來，主要是我內心能接受，最終接了，不過我沒有抗拒和不安。遇到事情先問問自己願意接受否，不願意就拒絕，拒絕不了就欣然接受，不要壓抑自己內心真實想法去做事情，這樣很不爽的……

當然，除了以上一些收穫之外，我還有很多地方沒有深入理解並運用，比如，如何與自己的身體對話，與身體聯結？很多負面情緒都有它的源頭，如何找到那個屬於自己的源頭呢？當負面情緒來臨時，如何臣服於它？像這些深層次的操練我還很欠缺，因此向內探索的路很長，不過我已經體會到它帶給我不一樣的人生，最後感謝學校組織的這場活動，也希望有經驗的老師能提供更好的資源共享！

遇見未知的自己讀後感4

很偶然的機會接觸了這本書，只是單純地喜歡它的封面。沒帶太多的興致，因爲心想也不過是一本很普通的關於勵志心理的書籍…

上了大學後，很少有機會坐下來靜靜地看書，不是沒有時間，只是少了那份心境，淡淡地，淡淡地，如同手擎一樽美酒，細細品味，沁…入心脾。校園裏颳起了一陣讀書月的風潮，於是整個校園沉浸在了這片書的海洋中。我，慢慢地讀着這本書，發現它與我以往接觸的這類型書是那麼不同。

《遇見未知的自己>這本書主要是環繞了女主人公白領李若菱與智者老人的一次次對話，揭示了人身心靈的奧祕。這本書突破了大多數傳統書籍對這方面心理理論知識的直接論述，採用了講故事的方式，一步步的引導讀者走進作者論述的觀點裏，進而走進了自己內心中真實的自己。

女主角李若菱的生活是不幸的，雖然她有美麗的外貌，在公司裏身居要職，擁有高質量的生活，但她並不開心，由於婚後多年不孕，遭到了婆婆小姑的嘲諷和丈夫的不理解，在公司裏又有小人的爾虞我詐。她腦海裏時刻都閃過輕生的念頭，在一次和丈夫吵架離家出走後她遇到一個老人，在與老人的一次次智慧的交流後，她終於找到自己生命的價值，找到自己人生的定位……

“你是誰？”這是第一次見面時老人問李若菱的第一個問題，“我叫李若菱！”“我問的不是這個，名字只是個代號。”“我在一家外企計算機公司上班，我是負責軟件產品的營銷經理”“那也不能代表你是誰，如果你換了工作，這個‘你是誰’的內容不就要改了嗎”。很多時候，我們都會忘記自己是誰？我們很多人每天生活的都不開心，即使我們擁有了很多財富、金錢、美色。我們人所有受苦的根源就是來自於不清楚自己是誰，而盲目地去攀附，追求那些不能代表我們的`東西，以爲我們就是財富、金錢、美色。的代表。我們追求的到底是什麼？什麼是世界上所有的人都想要的東西呢？我們總是習慣地去觀察模仿別人，卻忘記了自己到底最希望擁有什麼。很多時候，我們大多數人尋找的地方，表面看起來好像比較容易讓我們找到我們需要的東西，所以我們費勁地在別人身上，在這個外在的物質世界中尋找解答和快樂，結果都是徒勞無獲的，主要是我們找錯了方向，找錯了位置。

在這個物慾橫流的社會裏，我們很多人都習慣戴上了很多面具，每天每天都在不停地更換着，最後失落了真實的自己，當哪一天，我們逐漸的把目光從外界世界轉向我們的內心世界時，我們會可悲地發現，其實我們很多人都不是自己生命的主人，更糟的是。我們是自己思想和情感的奴隸，它時刻束縛着我們，使我們生活在了不快樂中……

《遇見未知的自己》我們應該給自己一個機會，讓自己和自己的內心情感交流一下，看看自己真正需要的是什麼，自己的人生位置到底在哪裏，我們每個客體其實都是“李若菱”，我們都迷茫過，我們都徘徊過，但請給自己一個機會，和“智者”來番對話吧……

遇見未知的自己讀後感5

《遇見未知的自己》很偶然的機會接觸了這本書，只是單純地喜歡它的封面。沒帶太多的興致，因爲心想也不過是一本很普通的關於勵志心理的書籍。

上了大學後，很少有機會坐下來靜靜地看書，不是沒有時間，只是少了那份心境，淡淡地，淡淡地，如同手擎一樽美酒，細細品味，沁入心脾。校園裏颳起了一陣讀書月的風潮，於是整個校園沉浸在了這片書的海洋中，我慢慢地讀着這本書，發現它與我以往接觸的這類型書是那麼不同。

《遇見未知的自己>這本書主要是環繞了女主人公白領李若菱與智者老人的一次次對話，揭示了人身心靈的奧祕。這本書突破了大多數傳統書籍對這方面心理理論知識的直接論述，採用了講故事的方式，一步步的引導讀者走進作者論述的觀點裏，進而走進了自己內心中真實的自己。

女主角李若菱的生活是不幸的，雖然她有美麗的外貌，在公司裏身居要職，擁有高質量的生活，但她並不開心，由於婚後多年不孕，遭到了婆婆小姑的嘲諷和丈夫的不理解，在公司裏又有小人的`爾虞我詐她腦海裏時刻都閃過輕生的念頭，在一次和丈夫吵架離家出走後她遇到一個老人，在與老人的一次次智慧的交流後，她終於找到自己生命的價值，找到自己人生的定位。

“你是誰？”這是第一次見面時老人問李若菱的第一個問題，“我叫李若菱！” “我問的不是這個，名字只是個代號。”“我在一家外企計算機公司上班，我是負責軟件產品的營銷經理”“那也不能代表你是誰，如果你換了工作，這個‘你是誰’的內容不就要改了嗎”。很多時候，我們都會忘記自己是誰？我們很多人每天生活的都不開心，即使我們擁有了很多財富、金錢、美色。我們人所有受苦的根源就是來自於不清楚自己是誰，而盲目地去攀附，追求那些不能代表我們的東西，以爲我們就是財富、金錢、美色的代表。我們追求的到底是什麼？什麼是世界上所有的人都想要的東西呢？我們總是習慣地去觀察模仿別人，卻忘記了自己到底最希望擁有什麼。很多時候，我們大多數人尋找的地方，表面看起來好像比較容易讓我們找到我們需要的東西，所以我們費勁地在別人身上，在這個外在的物質世界中尋找解答和快樂，結果都是徒勞無獲的，主要是我們找錯了方向，找錯了位置。

在這個物慾橫流的社會裏，我們很多人都習慣戴上了很多面具，每天每天都在不停地更換着，最後失落了真實的自己，當哪一天，我們逐漸的把目光從外界世界轉向我們的內心世界時，我們會可悲地發現，其實我們很多人都不是自己生命的主人，更糟的是。我們是自己思想和情感的奴隸，它時刻束縛着我們，使我們生活在了不快樂中。

《遇見未知的自己》我們應該給自己一個機會，讓自己和自己的內心情感交流一下，看看自己真正需要的是什麼，自己的人生位置到底在哪裏，我們每個客體其實都是“李若菱”，我們都迷茫過，我們都徘徊過，但請給自己一個機會，和“智者”來番對話吧。

遇見未知的自己讀後感6

我通過這段時間對張德芬的佳作——《遇見未知的自己》的閱讀，心裏有很多感慨，每一章節都觸動我心，首先要說的是，這是一本很特別的現代修心書，僅僅一遍的閱讀，比你更不能完全的吸收其中奧祕。

這本書需要我反覆的閱讀、咀嚼、吸收，才能從中獲取更多感悟，漸漸的纔會發現，他已經慢慢的淨化着我的心靈…我以前看的書都是些講道理，學做人的書，告訴我遇事怎麼去做，爲什麼這麼做…等等，一些只看到表面的東西，而從來看不到真正的自我，離真我越來越遠，不知道自己到底想要的是什麼，而這本書明確的告訴我，我們生活在這世界上追求的是什麼，該如何瞭解自己，看到真正的自己，他將心靈的思考，人生的哲學都融入到了一個小說故事裏後，引導着我們漸入佳境深入淺出的對自己的心靈進行了深刻的.探索。

書中的老人就是個智者，第一章中的“我是誰”，讓我驀然驚醒，我問自己：我是誰？而我和作者一樣，並不知道自己是誰，所有的定義只是一個代號，並不能給自己一個準確的定義,只是從外由內看自己，而且看不到真正的自己，爲什麼會這樣，其主要的原因是在於我們每個人都戴上了一層層的角色面具。而真我恰好被這些面具包圍了，所以但我們隨着生活的改變，包圍真我的面具越多，我們就離真我越來越遠。“人生就像一場戲——角色面具”我非常贊同作者的這一觀點，因爲在看這本書之前，我憑着我這二十年的生活感悟領會到了：‘生活就是一個大舞臺，我們每個人就是臺上的演員，我們的人生觀念就是導演，在不同時間，不同的場合，面對不同的人，扮演着不同的角色，而我們要做的事，就是要扮演好每一個角色。’書中對於我們所有人所追求東西而下了定義——愛、喜悅、和平。這一點解開了藏在我心中多年的困惑——我們在世界上生活到底爲什麼？我們最終所最求的不就是愛、喜悅、和平嗎？

他是由內至外的散發，而不是由外來物質所獲得的，一切的付出，都是爲了一個目標而奮鬥。當然，不能說每個人想要的都一樣，雖然追求的目標一樣，但所追求的愛、喜悅、和平想要的程度不同，是我們的目標有所不同，生活就有了差異。我們喜歡或討厭的一些人或事，其實都是我們內心的投射或需要，就像鏡子一樣，反映我們的內在，當我們看到了自己受到外在事物觸動時，不能只看表面，要往內看，看看自己以前的舊傷有沒有碰觸到，看看自己有哪些陰影沒整理好，不能把能量浪費在那些外在的，不可改變的，不可抗拒的東西上，當我們面對外在的事物影響到我們的情緒時，我們要把那些的當作是爲我們包裝的的禮物，不同禮物就有不同的包裝，他會影響到我們的心情，但是當我們鼓起勇氣，一點點的大開包裝合，我們會發現裏面的禮物值得我們去珍藏。最後讓我深深的懂得，其實一切的問題都出在我們自己身上，要我們去適應這社會，並不是讓我們來改變這社會來改變自己，只要我們改變自已，改變自己的心境，所有的人外在事物都會隨之改變。對於這本書，我會細細的去品味，去斟酌，從而提升自己的境界。

遇見未知的自己讀後感7

我們身處於一個慾望與壓力並存的社會中，常常使自己成爲情緒的奴隸，我們往往有這樣或者那樣的糟糕經歷而又被情緒所左右的時刻。《遇見未知的自己》這本書用樸實卻充滿智慧的語言，講述了名校畢業的女白領若菱生活的起伏以及與一位哲學老人的對話，通過這些對話與女主人公的自我重新認識表達了作者對人生課題與智慧的理解。

收穫之一：學會控制情緒的方法

鑑於文中的提醒，首先要學會接受現實，學會“臣服”。

我們人會受苦的最大原因，就是抗拒事實。

如何接受現實？

對已經發生的事臣服，因爲任何程度、任何形式的抗拒都是徒勞的。

我們應該學會逐漸把眼光從外在的世界轉向內在世界，因爲我們在生活中所遇到的大多數人並不是我們自己生命的主人，遇到困難和挫折時，應該向內看，學會與自己的負面情緒相處，應該“承認它的存在，接受它，放棄對它的需要”。從內在找原因，應行之有效地分析解決，這種實踐能讓自己冷靜下來，減少情緒的發生與維持的時間，學着去做一個內心有力量有張力的人。

收穫之二：關注自身的身體健康

原文中，我非常認同的一段話“我們雖然講＇突破身體的障礙＇，身體卻是我們尋找真我的必經之路，所以纔要傾聽身體的信息，跟身體聯結。而爲了把這條道路修直、修正，我們必須要好好呵護自己的身體，就像那一輛馬車也需要好好維護一樣，不然有一天寸步難行，講心靈的追求也是枉然。”

爲什麼要控制情緒？因爲情緒會使我們的身體受苦。愛護自己的身體，破解身體障礙的方式，就是去聯結自己的身體，運動和健身，使身體通過動作與意識聯結在一起，放鬆身體，將注意力放在此刻發生的事情上，可以讓你更容易活在當下。

就像張德芬說的：“親愛的`，外面沒有別人，只有自己”。所有外界的人、事、物其實都是自我內在的投射，一個人只有真正地認識自我、接納自我，纔有可能更好地去愛別人，以及愛這個世界。把這本書分享給大家，希望大家也能在逆境時喚醒那個沉睡的自己，遇見未知的自己，踏上愛和喜悅的心靈旅程。

如果你存在“爲什麼我不快樂？”“爲什麼我不能擁有自己想要的生活？”這樣的問題，不妨看看這本書，它將和你從身心靈三個方面去探討主宰着人生模式是如何形成的，又應該如何操控身心，同時還可以爲你提供如何解決這些模式的實際有效方法，讓你解脫思想、情緒和身體的桎梏。

我們終究想要追求的是“愛、喜悅、和平與真我”。

值得一提的是書中的插圖十分精美而具有哲思，閱讀時給人以寧靜與深思的享受，在這裏分享兩張插圖給大家欣賞。

遇見未知的自己讀後感8

最近看了張德芬的暢銷書——《遇見未知的自己》，在看這本書之前，我先看了作者寫的序——你想要的人生，文章以一位都市白領階級的女性爲主角，經由每天都可能遭遇的種種事件，逐漸把眼光從外在的世界轉向我們內在的世界，進而發先我們大多數人竟然都不是自己生命的主人，更糟的是我們是思想和情緒的奴隸。一個不經遇的機會下遇到一位老者，老者就像一位智者，女主人公在一位老者的指引下，改善內在的狀態，進而改變了外在的世界。最終尋得內心的平和，就像春繭破繭而出，迎風飛揚。

這本書告訴了我們什麼是小我，什麼是真我。所謂的小我，就是受外界的一切而影響的自己，什麼是外界的一切呢，也就是說金錢，名利，地位，權勢，以及一切身邊發生的事情，包括別人對自己的看法，自己的虛榮，這些都是小我的表現，小我會被身體裏的潛意識所控制，也就是說時候有些事情你會不由自主的去想，去爭。而做到了也未必就會得到真正的快樂，即使是快樂，也是來自外界的，一旦外界的讓你感覺快樂的'源頭不在了，自己會很痛苦的。而身體裏的那個真我呢?那個真我不會隨着一切的改變而改變，甚至於有一天我們離開了，這個真我也不會消失!而通常能做到真我的人我想是沒有吧!

《遇見未知的自己》也告訴我們，生命的困頓轉折是建立內在力量的最好時機。問題和困境不是來找你麻煩，而是來幫助你，幫助你找到你自己，幫助你內在成長，變成一個更接近你自己本質的人。而大部分的人碰到困境時，都有很多的埋怨、躲避、壓抑，但真正有智慧的人會從中找到成長的契機。曾幾何時，內心的能量被消耗殆盡，取而代之的是消極和抱怨。常常覺得自己很倒黴，社會不公，尋找真我的過程中讓我更清楚的認識了自己，消極抱恨的我不是真正的我，真我應該是樂觀向上、祥和快樂的我。於是我卸掉身上揹負的消極的東西，努力獲得心靈內在的力量，重拾積極樂觀的生活態度。

或許，有時候我們得不到一直號稱想要得到的東西，只是因爲自己內心，還不相信自己能有好運或者能力，去享受這個事件可能帶來的種種益處，或者經歷一些必須要承受的種種壓力。很想靜下來，尋找到一種方式，可以與內心真正地達成一致，究竟什麼是我真心想要的。我想要得到的那個結果，是爲了外表的光鮮，還是真的可以幫助我完成人生的功課;是自己逃避的，還是毫不畏懼地想要去經歷的。如果內心不能認可自己的話，恐怕上天也不會來幫助我。

這本書讀了之後讓我受益頗深，以前我總是說自己的心態有多麼的好，其不然，我的心態沒有自己想的那麼好，我會爲外界的事或喜或悲的，而且有些事情我沒有真正的看開，也沒有學會放下，對思想方面，更是不會考慮，對於以發生的事情不會學着接受，更別得什麼與身體聯結了!我要試着看開看淡一切，學着清心，靜心，修心，做個小小的真我!

遇見未知的自己讀後感9

讀完全書才發現原來浮躁的不止我一個。誠然，在生活中我們會遇到各種各樣的煩惱，工作的、生活的、家庭的，不勝枚舉，這些其實都是我們在過分地放大，而忽略了別人的付出，真有點庸人自擾之。我們所揹負的一切都是我們自己帶來的，總是認爲自己的苦惱是旁人或其他什麼事而帶來的，其實不然，真正讓自己苦惱的是我們自身，過於看重那些會讓自己苦惱的事，盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西。身爲班主任總希望自己的班級在每一週能獲得勞動紅旗，期末能被評爲文明班級。現在想想只要平時我們的工作做好了，班級有一股積極向上的'正能量，有沒有獲得流動紅旗又有什麼所謂呢？所有的榮譽都是過眼浮雲，積極工作，享受工作的樂趣比什麼都重要。

文中老人最後留給若菱的信也讓我的內心泛起陣陣漣漪。是的，當你把你的祝福跟所有的人分享，分享就跟感恩一樣，分享出去的愈多，你回收的就愈多。每個發生在自己身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨懟或是心存恐懼。所以，它可以是一個災難也可以是一個禮物。如果能帶着信心，給它一點時間，耐心、細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，就會享受到它內在蘊含着豐盛美好、而且是精心爲自己量身打造的禮物。

外面沒有別人，只有自己。你的態度決定你是快樂的還是痛苦的，拯救我們的老人是我們自己。

感謝這次閱讀，讓我浮躁的心慢慢沉澱下來；感謝這次閱讀，讓我重獲閱讀的快樂。

曾幾何時，我一度因爲不如意的生活而陷入痛苦，也經常會自暴自棄，抱怨生活對我的不公，抱怨家人對我的不理解。我也曾經仰望天空，對着白雲大叫，企圖想要減少我對生活的憂傷。

近期收到培訓任務，要寫一篇《遇見未知的自己》讀後感，一開始閱讀此書我如獲珍寶，一度被書中的故事所吸引。書裏的神祕老人問女主角“我是誰”“我不是誰”“我爲什麼常常不快樂”，因爲女主角很多東西好像自己，竟然拿起就不要放下了。這些問題其實就是人生最困惑的一些話題，無論你貧窮或富足，健康或衰弱。人的存在，實際上是一種表演。我很喜歡的《聖經》裏的話：我們成了一臺戲，演給天使和世人看。那麼我們的身份認同越多，我們對於自己的認識也就越來越模糊，甚至我們自己都搞不清楚到底我是哪個人。我們尋常所說的實現自我、超越自我的事業、人生追求，爲什麼常常會被演變爲勾心鬥角、疲憊不堪而無法停止的鬧劇呢？如果說成功到了最後，只是自我的良心不安和弱肉強食的競技人生，那麼人就真的只是高級動物了。《遇見未知的自己》中會告訴我們，人們到底爭奪的是什麼。爭奪的原因不是爲了純粹的物質，而是因爲喪失了平安的根源，就是自我。我們在成功中，在競爭中，爭取得到對自己的肯定。因爲我們不知道自己是誰。

讀完此書，我的心情豁然開朗，使我從那執著，那憂傷，那自怨自艾中掙脫出來，使我懂得如何直面我的人生，努力活出精彩自在的自我。

遇見未知的自己讀後感10

“親愛的,外面沒有別人,只有你自己.”

最初看到這句話的時候,我淺顯的把它理解爲兩個意思.（1）外面只有你一個人,所有的事情都要靠你一個來完成,那意味有點像我的"nobodyelse"一樣.（2）不要在意別人的眼光,就好像世上只有你一個一樣,勇敢一點,做更好的自己.

看完《遇見未知的自己》,才知道這話的意思是:外面沒有別人,所有的外在事物都是你內在投身出來的結果.

這本書我看的既艱難又容易.容易的是,它是一個銜接很順暢的故事,所以很好看下去.艱難的.是,裏面有好多“專業的術語”甚至到現在我也理解不了；更艱難的是,看的時候有點點震動:原來,瞭解自己是如此痛苦的一個過程.有些時候,我好像感覺到自己所有的過去和思想都被顛覆了.這本書我看的緩慢.靠着每天清晨公車上的時間終於把它啃完.如果可以,再看一遍當然是好的；而更好的是,要有人分享感受體會.無意中在豆瓣上看到別人簡短的一句評論:“唯心論”.一瞬間,似乎是擊中了要害,潰不成軍.但轉念一想,唯心又怎麼樣？誰能證明唯物又是絕對正確的？無論如何,我還是覺得這本書不錯,至少在某些方面給我們一些提示,讓我們做更好更快樂的人.它告訴我們真我就是愛、喜悅、和平.書中的老人真好,不遺餘力的去幫助每個受傷的人.真希望自己也可以遇見他.可事實上,如果能夠勇敢一點,其實可以拯救我們的老人就是自己,對麼？

最後一章,老人寫給若菱的信,我很想安靜的親自敲打一遍.嗯.親愛的孩子:該是你展翅高飛的時刻了.我看到你的茁壯成長,心中有無比的喜悅.記得,要把你的祝福跟所有人分享,因爲分享跟感恩一樣,分享出去的愈多,你回收的就愈多.又該是我雲遊四方的時候了,臨走前我總你一句話,記住——親愛的,外面沒有別人,只有你自己.所有的人事物都是你內在的投射,就像鏡子一樣反射你的內在.當外境有任何東西觸動你的時候,記得,要往內看.

看看自己哪個地方的舊傷又被碰觸了,看看自己有哪些陰影還沒有整理好.不要浪費能量在那些外在的、不可改變、不可抗拒的東西上.現在內在層面做一個調和整理,然後再集中精力去應付外在可以改變的部分.記得,每個發生在你身上的事件都是一個禮物,只是有的禮物包裝很難看,讓我們心懷怨憤或是心存恐懼.所以,它可以是一個災難.也可以是一個禮物.如果你能帶着信心,給它一點時間,耐心、細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝,你會享受到它內在蘊含着豐盛美好、而且是精心爲你量身打造的禮物.祝福你,孩子.書中還有一個理論就是“心想事成的祕密”,通俗的說就是想什麼就會有什麼.那麼,好吧,只希望我們所有的遇見都是禮物.

親愛的,外面沒有別人,只有你自己.

遇見未知的自己讀後感11

《遇見未知的自己》是張德芬寫的一本關於現代都市人應該怎樣活着的哲理小說。這是一本關於都市人身，心，靈脩行的書。這本書告訴了我們什麼是小我，什麼是真我。所謂的小我，就是受外界的一切而影響的自己，而什麼是外界的一切呢，也就是說金錢，名利，地位，權勢，以及一切身邊發生的事情，包括別人對自己的看法，自己的虛榮，這些都是小我的表現，小我會被身體裏的潛意識所控制，也就是說時候有些事情你會不由自主的去想，去爭。而做到了也未必就會得到真正的快樂，即使是快樂，也是來自外界的，一旦外界的讓你感覺快樂的源頭不在了，自己會很痛苦的。而身體裏的那個真我呢？那個真我不會隨着一切的改變而改變，甚至於有一天我們離開了，這個真我也不會消失！而通常能做到真我的人我想是少有吧！

《遇見未知的自己》一文中有許多富含哲理的句子，而這些句子和以往我所認爲的略有不同。在以往的歲月中，常聽到的一句話是“在家靠父母，出外靠朋友。”因爲父母是命中註定的，是唯一的，他們對你的愛不會摻假，不求回報，是無私的，是偉大的，是這個世界最美好的事物！而朋友是你自己結交的，道不同不相爲謀，既然你選擇了這個人當你的朋友，那你們之間也就能交心，那在你有困難時，朋友就會來幫助你。我想這大概是很多人都認爲的觀點吧。但是，在《遇見未知的自己》一文中，卻有着這樣一句話：“親愛的'，外面只有你自己，沒有別人。”是的，除了那麼幾個患難之交見真情的摯友外，都市中所謂的社交圈中所結交的朋友，都是有目的性的。此外，朋友會經常隨着歲月的流轉，環境的變遷而更新，對於朋友的好壞也不是那麼容易區分的。所以，求人不如求己，別人也許會不求回報的幫你，但是絕不會在損害自己利益的基礎上幫你的！所以，只有自己足夠強大了，我們才能在這個充滿競爭的社會好好地生活下去。所以，只有自己足夠強大了，我們纔有能力保護自己想要保護的人。所以，只有自己足夠強大了，我們纔不會在生活的重壓下迷失自己。

《遇見未知的自己》一文中，有這樣一個很有意思的問題：我是誰？我不是誰？這是文中兩個白袍老人的問題，我已有了我自己的答案：我就是我。我不是別人。每個人都像生活在一個看不見得牢籠中，放不開手腳，害怕碰壁。這個牢籠可以是法律、可以是道德、更可以是我們心中的榜樣。每個人都說過，至少心中暗暗想過，將來要成爲某某。可是這個世界上已經有了那個某某，這就夠了，爲什麼你還要去當別人的翻版呢？每個人都是獨一無二的，都是無可取代的。做自己，活出自己的風格、活出自己的風采、活出自己的風範，活出自己的人生。

《遇見未知的自己》，每個人讀有每個人的感受，同一個人在不同的時期讀會有不同的感受。也許，在未來的某個時刻，當我重拿起這本書讀時，我會有不同的領悟和感受。

遇見未知的自己讀後感12

這是一本修身心靈的書，看到一半，就會覺得有些枯燥，難以消化的，但堅持讀下去，就會有所感悟。

當今社會，工作壓力大，人才競爭強，婚姻的強迫性和隨屬性多，方方面面的不如意給人的心靈帶來很多困擾。有的人心靈敞亮，不鑽牛角尖，就會少了很多煩惱，多了很多機會和快樂。有的人心地狹窄，就會困在自己的柵欄裏，再也突破不了自己的心門，看不到廣闊的天空，半生都讓自己活在煉獄裏，不得安寧。

其實要說舒心，誰能說自己是絕對的快樂?人要顧忌很多，想要的很多，付出了很多，收穫的卻不一定如期望的結果那樣豐厚。這是人生經歷的必然，不能總是耿耿於懷，要勇於放開那份沉重，積極地向前看，才能看到希望和未來。

這本書給我的感觸有一點很深刻：人要學着問自己，我是誰?我想要什麼?

很多受到煩惱困擾的人肯定沒有好好地問過自己，爲什麼自己把自己困在煩惱裏不能逃脫出來，而是一再深陷其中，不能自拔。其實就是缺乏自問，自審的勇氣。

對於感情傷害，很多人都只看到自己遭受的委屈，不肯直面自己的錯誤，一再地把責任規劃給對方，好讓自己有理由去指責去恨，或者獲取旁觀者的同情，殊不知，越是這樣，越是把自己逼向了死角，把自己逼上了不想回頭的路。

我們去愛自己親愛的人，總是以各種藉口去強加給對方，讓對方順着自己的意願去做，好像這樣纔是愛。看完這本書以後我才明白，愛，其實更應該懂得放手，不要事事幹預，事事操辦，這樣既疲累了自己，也傷害了對方，讓對方變成一個無所事事，甚至頹廢的人。

爲人處世時，我們的心態決定着周圍人的人際圈兒，跟你走得近的，說的來的，都和你在同一個磁場裏共振，引起了正能量的共鳴，這就是同味相投。相反，有些人總是讓人難以接近，人們都會敬而遠之，那說明你的`能量磁場在排斥，那是你自己本身無法發覺的對人的一種潛在拒絕。如果你要改變這種狀態，首先要改變自己，看看自己的心，到底想要做什麼，而不是委屈和抱怨，靠虛華的語言獲取同情和駐足。

我們的大腦是一個智能過濾器，在衆多的信息中，多數是按照自己的潛意識狀態去留存自己想要的，失去了很多公平分析的機會，只要我們能認真地檢視自己，站在另一個角度去看看問題，就一定能讓自己的心慢慢變得平和寬大。

多回頭看看，哪些是應該保留的，哪些是應該放棄的，哪些是無法改變的，哪些是應該臣服的，用一顆自然地真正的自我之心去接受和放下。

一個人，要能看透真我，做到真愛，喜悅與和平，纔會真得找到幸福的所在。我們在茫茫人海中，尋找求索，也許就會在某一天，找到或者遇見，那個未知的自己。

遇見未知的自己讀後感13

每個人都具有特殊能力的電路，但大多數人因爲不知道，所以無法充分利用，就好像懷重寶而不知其在；只要能發掘出這項祕藏的能力，人類的能力將會完全大改觀，也能展現出超乎常人的能力。

物理學家告訴我們，任何固態的物質都具有某種振動頻率的能量。《遇見未知的自己》提到，不僅是所有眼見的物質，連看不到的聲音、思想、意念、情感，都是某種有特定振動頻率的能量。

同頻共振，同質相吸。於是，如果一個人充滿了快樂、正面的思想，那麼好的人、事、物都會和他起共鳴，而且會被他吸過來。同樣的，如果一個人老帶着悲觀、憤世嫉俗的思想頻率，那麼這個人常有倒黴的事發生在他身上了！

《遇見未知的自己》以女主角李若菱的感情和工作爲線索，將心靈的思考、人生的哲學通過與老人智者的對話融會在故事裏。此書突破了傳統書籍對心理理論的'直接闡述，它採用故事方式，使我一步步地走進作者的觀點裏，並引導我走進了自己內心中最真實的自己。

《遇見未知的自己》給予我最大的收穫是學會感恩。我最喜歡的一段話是：記得，每個發生在你身 上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨憤或是心存 恐懼。所以，它可以是一個災難，也可以是一個禮物。如果你能帶着信心，給它一點時間，耐心細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內在蘊含着 豐盛美好，而且是精心爲你量身打造的禮物。所以，雖然現在我們正在低谷，請你開始感恩，因爲我們已經開始拆開那個禮物了，請讓我們繼續勇敢的、樂觀的 去面對，我們會看到那個不一樣的驚喜！

《遇見未知的自己》告訴我們戰勝胜肽──心想事成必須是真心想要一樣東西，很清楚、很具體，而且要爲它付出一定的努力，同時言行一致。真心想要不僅僅在思想層面，必須打心眼裏渴望，每次想的時候，都會到了渾然忘我的境界，而不是顯意識特別想要，而潛意識又覺得自己沒有這樣的能力，在吸引定律看來就是自我推翻、能量對撞，會帶來精神上的壓力，能量上的失調，從而造成精神上和身體上的種種問題。我們自己選擇了做現在正在做的事情，那麼我們就要支持自己！而不管做的結果怎麼樣，都不要後悔、不要自我責備！

喬布說：“一個人在心裏怎麼想，他就會是什麼樣。我一直很害怕的事物總是向我走來。”如果一個人認爲自己不行，就不會去採取行動，就不會出現他想要的結果，這樣他就更加確認自己不幸，從而陷入“吸引力法則”的惡性循環。相反，一個人相信自己行，他就會採取一切行動，一些他想要的結果就會出現，這樣，他就更加有信心，會採取更多的行動，取得最後的成功，從而進入“吸引力法則”的良性循環。

只管對自己保持這樣的信念：

你已經爲自己勾畫出一幅宏偉的未來藍圖了嗎？

在籌謀的過程中，你已經制定了詳盡的計劃、框架或設想了嗎？

堅持你的構想。若非如此，它必定流產。

遇見未知的自己讀後感14

這幾天一下班就在讀張德芬的《遇見未知的自己》一書，看後很是感慨，現代人面對快速變遷的社會，修養與慾望明顯不成比例，反求諸己，修心，正心，養心，纔能有好的心態。書中有一句話堪稱經典：親愛的，外面沒有別人，只有你自己。生命來無影去無蹤，無法臆測也難以琢磨。無論身處力爭上游的快跑階段，還是人生減速慢行的彷徨時期，唯有保持關照內心並感恩的心態，一切真相才能水落石出。

書中說，這個世界是由什麼組成的呢？能量的爭奪！這確實給我帶來了很大的震撼！日本的江本勝博士做了一個實驗，讓水分別聽音樂，讀文章，接受電池波。然後分別冰凍兩小時觀察狀態，結果發現水的結冰程度會因爲聽到，看到，接受到發生很大的變化！還有一個實驗就是分別把三碗同樣的米飯放在一起，第一碗米飯每天對它說我愛你，你很漂亮，第二碗你不理它，第三碗對它說它很難看，結果一個星期過後第一晚米飯只是有點泛黃，第二碗發黴發臭，第三晚還算好點，這些實驗證實了一個觀點，世界上任何事物都是有能量的。

我們大腦每秒鐘要處理四千億位的'信息，但我們只能意識到兩千位的信息，所以我們會有選擇的去看東西，並且以此來體驗這個世界上的人和事物。至於如何選擇，就是受個人從小被灌輸的各種約束俗成的觀念，信念，標準，價值觀等的影響。完全是因人而異的，所以每個人環顧四周看到的是自己想看到的東西，其它的大腦會自動排除，所以每個人的價值觀和成見也是這樣形成的。還有如果你不斷重複的做某件事情，從生理學角度我們神經細胞就會建立長期固定的關係，比方說每天你都生氣，感到挫折，每天都很痛苦悲慘，那麼你每天都在重複地爲那張網絡神經連接和整合，這就變成了你的一個情緒模式。還有更糟糕的是當我們身體層面和大腦層面產生某種情緒感受時，我們的下丘腦會馬上分泌一種叫做“胜肽”的物質。隨着細胞跑到我們全身各處，久而久之我們的身體就會對某種胜肽產生依賴感，如果你長久不生氣的話你的細胞會有生理需求逼着你去發脾氣。這個是很恐怖的，就像吸毒上癮一樣！

總結所有的人事物都是你內在的折射，就像鏡子一樣反射你的內在。當外境由任何東西觸動你的時候要記得向內看，看看自己哪個地方又被觸痛了，看看自己是不是還有陰影還沒整理好，不要浪費能量在那些外在的不可改變，不可抗拒的事物上，先在內在層面做個調和整理。然後再集中精力去應付那些外在可改變的事物。

每個發生在身上的事件都是一份禮物，只是有的禮物包裝比較難看，讓我們心懷怨恨和心存恐懼，所以它可以是個災難也可以是個禮物。如果你能帶着信心，給它一點時間，耐心，細心的拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受它內在的蘊藏的豐盛美好，因爲這是上天精心爲你打造的禮物！

遇見未知的自己讀後感15

這本書的確出版了很久了，久仰其大名，確是最近纔開始閱讀。不到一個星期的時間就結束了。

出乎意料作者用的是她筆下的一個職場女子將整個心靈教程串聯了起來。從認識自我，到提升自我，再到最終的感受自我。

比起素黑的話，更淺顯易懂，而二者確實有很多理論上的共同點，只是闡述方式不一樣。

印象最深刻的是其提到的一段關於能量和頻率的問題，解釋爲，我們發出的能量和頻率(隱形的)決定了我們一天，一個月甚至是未來所發生的事。簡單來說，如果你發出的是進取的能量，那麼你會遇到更多愉快的事，相反，如果你發出的是消極的能量，你只會感覺到越來越倒黴和不順。

這個理論也能夠解釋【物以類聚】的概念，爲何我們總是和【相似】的人一齊玩耍，大概就是我們發出的頻率類似吧。而爲何你總是看某些人不順眼，大概就是你們的頻率有些距離咯。

於是反觀最近的生活，TEN，兔子，小平，這三個人彷彿成爲了我朋友圈的主線。

看着兔子休假聽到生病的我就過來送腸粉，TEN哥哥翹班兩小時過來送藥，小平除了黑我還是黑我，卻覺得彼此很投契。這大概又能夠扯到另外一個話題——關於朋友類型分佈的話題，以後再談談好了。

大概就是這樣貌的讀後感吧。但我更多的是喜歡和生活聯繫一齊。

想想，當初彼此吸引也大概是能量的相似而到達了默契和共通點，是都喜歡音樂也好，是都喜歡自由也好，是都喜歡挑戰未知也好，是什麼原因都好，但，之後分開的原因只能解釋爲：能量不再相同了。

瑪麗說，不入流的人才會稱自我是文青。我不敢評論。只能說，是真的能量不一樣罷了，所以，纔會在此時此刻和彼時彼刻，那麼看不順眼彼此。

就當我的確是疲憊了吧，也是遇到TEN之後我才深深明白，原先愛上一個人的真實面目，比愛上幻想中的`他她，重要那麼多。

就像他就是愛我的小脾氣，而你卻很排斥

就像他就是愛我的笨和幼稚，而你愛的是我的聰明和優秀

就像他就是愛我的需要被照顧，而你愛的是我的獨立

而我愛他的是他的肯爲我不計較付出，而你常常選擇被動

而我愛他的是他的強大的包容心，而你的自尊心永遠走在前頭

而我愛他的是他肯替我着想，而你認爲lifeislikethis

或許在一開始，我給你投射了太多精神上強大的幻想，以期待你能保護我；同時，我一向期待，甚至幻想你能夠成爲這樣幻想下的映像；而我卻忘記了，你從來都只是一匹野馬……而我的確沒有草原呀。

這樣想想之後，一切都彷彿明晰起來，也不再糾結了。

就像我之後也明白，以往篤定說不喜歡那些沒氣質的濃妝豔抹，爲何會深愛她了。

或許她就是那個能給你草原的人吧。