霧霾預防措施 怎麼預防霧霾
霧霾現象是一種普遍的現象,那麼如何預防呢?下面是本站小編整理的關於霧霾的預防措施,歡迎閱讀!
霧霾預防措施 怎麼預防霧霾戴口罩,少出門
霧霾天市民應儘可能少出門,取消晨練,非要出門時最好戴上醫用口罩防護,避免呼吸道受刺激導致疾病發生;外出歸來,應立即清洗面部及裸露的肌膚。
關門窗,淨空氣
在霧霾天氣條件下,家庭應關閉門窗,等到霾散日出的時再開窗換氣。空氣淨化器的過濾網能夠有效吸附有害物質,起到淨化空氣的作用。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。
多吃菜,多吃魚
空氣不佳,一些“清肺”食譜紛紛在網上登場,從豬血鴨血到各種草藥,五花八門。所謂“清肺”也就是清熱、利溼、解毒。網友推薦的多喝水、多吃蔬菜水果,也是合適的選擇。霧霾天氣的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的'食物,多吃新鮮蔬菜和水果,儘量少吃刺激性食物,建議增加百合、魚、白木耳、黑木耳、豬血、鴨血等具有滋陰潤肺功效的食物。
看老幼,及時治
據專家介紹,人體呼吸系統從鼻子到下呼吸道有一系列屏障,直徑小於10微米的顆粒能夠進入下呼吸道到達支氣管和肺泡,引起肺纖維化、慢阻肺等疾病,損害肺功能。他建議兒童、老年人及心臟病、呼吸系統疾病患者避免長時間、高強度的戶外活動,在家關好門窗,一般人羣也要適量減少戶外活動。
勤喝水,莫熬夜
人體對PM2.5顆粒有一定抵抗能力,其武器一是人體支氣管會分泌一種叫分泌型免疫球蛋白A,另一種是肺中的粘液纖毛,它們對肺有自潔功能。喝水可以讓分泌型免疫球蛋白A和粘液纖毛更加強壯,首先要多喝水,再就是要注意休息,不能讓身體抵抗力因爲熬夜、緊張等因素而下降。
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