寬容是什麼-怎樣做到寬容
寬恕別人,就是善待自己;予人方便,就是待己仁厚。 《愛有八種習慣》講述的第六種習慣:寬恕的習慣!文中說到:如果你具備慷慨的習慣,你同樣也擁有了寬恕的習慣,因爲慷慨就是巨大的寬恕。
再次讀到這本書,不禁讓我想起幾年前幾乎傳遍整個郟縣的一個慘痛的事實:一個三十多歲的農民工,不知攢了多少年的血汗錢,才娶到了一個二婚的“新娘”,當然,或許這本身就是一場騙局。結果沒幾天,“新娘”就離他而去,當他去丈母孃家沒要到人,讓退彩禮時,丈母孃一家不僅不給,還罵他個狗血噴頭,甚至對他動起手來,結果這個一直都老實本分的人,一氣之下,殺掉了丈母孃一家四口人,其中還包括一個無辜的孩子。
後來,在休閒廣場對他公審的時候,現場圍了成千上萬個羣衆,在他說出事實的那一刻,竟然有好多人哭了,有人罵他太狠毒,不該殺掉無辜的孩子,有人,卻在無形中原諒了他,覺得是因爲女方太壞,二十多萬需要這樣一個苦力在磚廠搬多少塊磚?但卻有更多的人,卻爲他感到惋惜,難道一個這麼年輕的生命就只值這二十萬?錢被騙了,可以再掙,但是做出這樣的事情,法不能容!
在那樣的情況下,或許每個人都很難說服自己去做出理智的判斷,更何況是做到寬恕!可是,他的舉動足能讓他後悔一輩子,如果當時他能靜下心來,想想其他的方法,能說服自己做到寬容,就會是另一種不一樣的結果,也或許會是好的結果呢?
沒有寬恕就沒有未來!
那麼,究竟怎樣才能做到寬容?第一個方法就是靜默,當你的內心保持安靜的時候 ,你才能夠真的達成寬恕,中國有句古話:一命還一命!以怨報怨,殺人償命,但是你有沒有發現,許多人就是把兇手嚴懲了,這些家人的內心依然得不到平靜,而反而有時候,你試着學會了寬容,內心反而更加平靜了,因爲我們免於了恐懼,我們從恐懼之中擺托出來,靜默可以讓你接近寬容。
做到寬容的第二種方法,可以列一個自己可以達成寬容的清單,看哪一個比較接近你現在可以達成寬恕的習慣,找一些你要寬恕的人或對象,看哪些是現在可以寬恕的,可以試着慢慢的寬恕。
第三個方法就是把你要寬恕的對象在腦海中想象的美好一點,不要一想起他就是醜惡的面孔,想象他也是沐浴在陽光下的'人,想象他也是有家庭的人,想象他爲自己的家庭所做的事和貢獻,想象他也有太多的不容易,或許你就原諒了他,就對他做到了寬恕。最重要的,是你寬恕了他,你也得到了自由,就可以把以前的事統統忘掉,開始新的生活。
當然,寬恕並不意味着你一定要與這個人成爲朋友,但是隻要你寬恕了他,再次想到他時,你心中就不會再有恨,如果這個恨一直存在的話,那你的人生就不是自由的,它會讓你的人生變得不完整。
寬容是什麼
萬事纏身,總爲自己不能分身而苦惱,煩躁、焦慮、自責隨之而來。愈是負面情緒顯現,處理效率越低,如此惡性循環。
那,如何由惡性循環的切入點植入正向信息,從而形成良性循環……
負向情緒的怪圈中各個信息微粒猶如身負強力粘合劑,整個負向怪圈無孔可入。要突破,不得不另闢蹊徑。與其從症狀下手不如尋其根源由內救贖。
救贖的歷程從寬恕拉開帷幕。
寬恕不是隱忍,隱忍只會累積情緒;寬恕更不是發泄,發泄更可能順應費斯汀洛法則。寬恕只是當別人以不公正的原因傷害我們時,我們能夠克服憤怒而寬恕,是指我們不否定自己有生氣的權利,但卻願意嘗試對冒犯者顯現出仁慈、善意與愛心。當我們做出這些寬恕行爲時,我們知道傷害者不是必然有權利得到這些禮物。
寬恕的主體上既陌生而又熟悉的存在着。寬恕不是任何人的專利,它充斥着咒怨被埋藏,它瀟灑着無謂被淹沒;寬恕又是任何人的專利,它不會因貧賤而遠離,不會因富貴而附着。而次,寬恕成爲最熟悉的陌生人。
如何打開這扇窗,將“最熟悉的陌生人”請進心間呢?熟悉的是寬恕的愛自在心間,陌生的是好似從未謀面。的確是這樣,彈指揮間寬恕大愛被過往被憧憬演變成陌路,無畏當下無畏覺知,陌路變熟路需要千錘百煉,爲寬恕撫平心間之路也正是被不斷探索的。
呱呱落地時,一切都是懵懂,唯有呼吸是那麼清晰。呼吸是與當下同在的過程,觀察呼吸是保持覺知呼吸是意識與潛意識之間連接的紐帶,感覺呼吸的進出,將心放在呼吸上,潛意識部分自然浮現,塵封的創傷、陰影猶如陌路上的吸血鬼都逐一顯示在當下的光明之下,必將灰飛煙滅。隨之而來的真理、愛與智慧、寬恕的真我照亮當下的人生。
生命在一呼一吸間舞動,每一剎那的呼吸都反映了當下的內心狀態。通過觀察呼吸的方式建立情緒的自我平衡亦是淨化內心。選擇安靜不被打擾的環境,穿着舒適,以打坐的姿勢雙腿盤坐,腰背挺直,閉目,以“平等心”的原則去觀察、覺知呼吸的進出,這就是撫平心間之路順其自然做到寬恕的實操性方法:觀息法。
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