長雙下巴怎麼辦-雙下巴原因以及去除辦法

導語：雙下巴使我們的頸部看起來雍腫短粗，失去固有的線條美、曲線美。尤其對於女性來說，擁有雙下巴是一件比較難接受的事情。那麼，怎麼甩掉雙下巴的煩惱呢?以下是本站小編整理的雙下巴原因以及去除辦法，歡迎閱讀參考。

長雙下巴怎麼辦-雙下巴原因以及去除辦法

雙下巴形成原因

形成雙下巴的原因通常是下巴處脂肪堆積引起的，同時多伴有頸部皮下脂肪增多，皮膚老化，造成下巴臃腫，從而形成雙下巴。

由脂肪過多導致的雙下巴多見40歲以上者，其主要作用機制是因重力作用而引起，尤以中老年以後因其皮膚的老化、皮下組織逐漸萎縮減少、皮膚過於鬆弛，又由於重力作用，而出現下垂的表現。並在皮下組織、頸闊肌及深層形成纖維組織帶，呈現出類似於蹼的形狀。這種情況在吞嚥以及擡頭時更爲明顯，形態上酷似"水牛頸".當然在青年和40歲以下的'人形成雙下巴的原因多是肥胖或家族遺傳。一般肉嘟嘟的圓形臉，最容易出現雙下巴。

快速擊退雙下巴的三套方案

面膜篇：DIY面膜消除雙下巴

下巴是個特別容易積累脂肪的地方，告訴大家一個自制面膜，能幫大家快速消除雙下巴哦!

材料：一個新鮮雞蛋的蛋清、一湯勺牛奶、少量薄荷精油、適量的蜂蜜和檸檬汁。

做法：將所有材料混合後，加以攪拌，然後將塗敷在下巴區域即可。

Tips：蛋清和檸檬是緊緻皮膚的最佳拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑，如果再加上針對性的按摩，雙下巴一定會消失得無影無蹤!

按摩篇：雙下巴一去不復返

有面膜做底，現在再加上能拉伸相關肌肉、增加皮膚組織彈力的提升按摩動作，瘦瘦下巴就離你不遠啦!

排毒引流按摩給你清瘦下頜

脂肪堆積和肌肉鬆弛造成的下頜贅肉往往與缺乏運動有關，想顯出漂亮的下巴和頸部曲線，不妨來試試這套有排毒作用的穴位按摩法吧。

動作1：雙手大拇指、食指分別夾住下頜多餘脂肪，從中間向兩側每隔1?捏提一次。

動作2：當捏提到耳根部時，重複捏提5次，有提拉整體輪廓的作用。

動作3：接着，用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，可以幫助下巴恢復緊實。

動作4：雙手食指沿着下頜輪廓從耳根向中間拉抹。

Tips：

這套按摩可以讓平時很難運動到的下頜脂肪得到充分刺激，以達到收斂提升的作用。建議每隔5小時進行一次，一個月後肯定會有驚喜。

按摩時最好使用有排毒養顏、舒壓活絡、緊緻輪廓作用的香薰精油，如薄荷、天竺葵、玫瑰、檸檬草等，都能起到收緊下頜的效果。

想要快速得到優美的長頸曲線，可以在睡前多下點功夫，塗上有緊緻滋養的按摩霜，再做伸展運動，效果更佳。

小動作柔化下巴邊緣線條

日常篇：小動作柔化下巴邊緣線條

伸伸舌頭，可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。

跪在牀上，雙膝分開同肩寬，腳尖着牀，挺胸擡頭慢慢後仰，讓雙手抓到雙腳，身體儘可能彎成弓形，保持20秒鐘。一定不要張嘴，否則效果就不明顯了。

洗澡時，在身心完全放鬆的情況下，一手扶額頭，脖子後仰，另一手蘸上浴液，在頸部和下巴處由下向上做環形揉摩，能有效改善下巴肌肉的鬆弛和皺紋現象。

可以嘗試着大聲提音練唱，不但能預防雙下巴，還能使臉部皮膚緊縮。

Tips：

如果MM不想有煩人的雙下巴，飲食方面也要特別注意。

少吃零食等垃圾食品，多吃抗氧化的食物，如綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等，它們可以促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚變得緊緻而有彈性。

用餐時，確保下巴有足夠的運動量。

按摩手法甩掉雙下巴

Step1：將拇指放在兩頰骨下的微陷處，手掌張開，用無名指和中指從眼尾到太陽穴部位輕輕按壓

Step2：雙手拇指和食指輕捏臉頰肌肉，兩指由下往上輕捏。

Step3：雙手合拳，以指節部位在兩側顴骨下方輕輕向上推按。可有效改善面部的浮腫現象，緊緻肌膚。

Step4：用大拇指按壓兩側顴骨的微凹處，以弧線沿臉頰輪廓輕刮，並以同樣的手法輕刮額頭兩側。

雙下巴是由於頸部脂肪堆積所引起，最快最有效的減上下巴的方法：

上提雙頰

1.食指和中指併攏，從鼻翼兩側開始，向上輕提，直至顴骨上方或眼尾，保持10秒種。

2. 每次只做一邊，10～15次，力度宜輕。

3.然後交換做另一邊。

4.以上動作重複5次。

撫平前額細紋

1.3～4個手指併攏，用指肚，從額頭中部開始，橫向輕撫，直至太陽穴，停留10秒鐘。

2.靠近髮際時，手指輕輕上提，能看見眉毛輕微上挑。

3.每次只做一邊，10～15次。

4.然後交換做另一邊。

5.以上動作重複5～10次。

日常運動

先從捏拿、按摩開始

1、若是有按摩霜或緊膚霜都可以抹在雙下巴的地方

2、用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按

將脂肪往上壓

1、可手將脂肪夾起來，往兩旁的位置移動

2、左右各3次。

用手背將贅肉往上推擠

1、兩隻手輪流將下巴贅肉往上推擠

2、重複25-30次

3、可以

特別部位刺激

1、利用雙手的大拇指做重點部位的按壓

2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓

3、可以幫助下巴恢復緊實。

減肥運動

指壓完畢後，就是柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣，牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一鬆之間，促進肌肉的緊實，並達到增強淋巴循環的功能。

1、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。

2、肩膀不動，腰挺直。下巴儘量往下伸展，最好能夠碰到胸前。

3、然後回覆動作1的姿勢。

4、肩膀以下保持不動，脖子儘量往後壓，停留2、3秒，最後回到動作1的姿勢。

保養與按摩的同時，更要使用化妝品來增加緊膚效果。

任何除雙下巴的運動都忌一個字“懶”，減肥去除雙下巴雖然很容易，但是不可以懶，喝減肥藥，節食，也許有效果，但是不配合鍛鍊，一定反彈，而且都是傷身體的!