情人節浪漫聚餐的優雅減肥法
情人節,屬於溫馨浪漫的年輕人,和戀人約會聚餐吧,一定想優雅地吃飯,還想減肥對吧?那就和你朋友一起行動吧,資深體重管理專家金山說。在餐館飲食堅持核心計劃就是一種選擇,下面的一些方法不失爲創新選擇。
1.做好成功的`準備
建議去一家提供令人滿意的核心食物的餐館,同時事先覈對菜單,做到心中有數。
2.重新搭配食物
對部分菜單進行“重組”。在選定主餐後,再配以其他開胃菜的配料。
3.多吃核心食物
是的,你可以叫蛋糕並盡情享受。如果菜單上的項目不屬於核心食物,不要害怕,因爲你可以用蔬菜、粗糧補貼。
4.提出特別的要求
很多餐館可以在他們的菜餚中提供全麥的麪食。有些中餐/日本菜餐館會用糙米飯代替白米飯。一定要確保自己提出要求!
5.聰明地選擇餐館
對於核心減肥計劃而言,有些餐館肯定要比另外一些餐館好。在選擇就餐地點時,要按照自己的想法去做,同時確保自己在正確的方向上。
6.外出就餐問答
在同一餐中,我是否可以將要吃的核心食物與不在計劃內的食物混合?
可以,例如,你到一個餐館後,叫了一份菜,其中包括一個混合的蔬菜沙拉(由核心食物製作),然後你將兩湯匙的普通調味料加到沙拉上即可。
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