冬至艾炙

冬至艾灸最補陽

俗話說“夏養三伏、冬補三九”，冬至更是補陽的最佳時機。按周易學說，此時爲地雷復卦，卦象中上面五個陰爻，下面一個陽爻，象徵陽氣初生。陽氣初生時，就像農民育苗，女人懷孕一樣，需小心呵護、精心調養，使其逐漸壯大。人只有體內陽氣充足，才能達到祛病延年益壽之目的。

所以，冬至也是一年中艾灸養生的最佳時機。此時艾灸可將節氣、艾灸和穴位三者結合更好地起到溫陽補氣、溫經散寒的作用，從而提高機體的抗寒和抗病能力，提高人體免疫能力和對氣候變化的適應能力，還具有延年益壽的作用。

艾灸神闕最有效

總體來講，冬至這天艾灸效果最好，但是，艾灸發揮效力需要一定的時間，所以，最好在冬至前4天就開始艾灸，加上冬至以及其後的4天，一共持續9天。

此時，最適合的穴位就是神闕穴，艾灸神闕穴可將初生之陽堅固在體內，慢慢生髮生長，爲體所用。神闕的位置就是肚臍。肚臍正位於人體的“黃金分割點”上，是調整人體功能的最佳作用點。神闕穴是五臟六腑之本，爲任脈、衝脈循行之地、元氣歸藏之根，爲連接人體先天與後天之要穴。

順便也可以灸一灸關元穴，關元穴位於神闕下三寸，具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。臨牀上多用於泌尿、生殖系統疾患。現代研究證實，艾灸關元穴可以調節內分泌，從而達到強身固體的'作用。

艾灸時可以肚臍爲中央，沿着肚臍周圍薰灼腹部。按照中醫理論，腹部爲太陰，它屬於陰性，用熱的東西來加速循環，能夠使人體的氣機生髮起來，乃至衝開身體不通的氣脈。記住，燒灼的時候儘量貼近肚臍，但不要燙到皮膚，有溫熱的感覺就好。這樣的灸法有利於冬至一陽生，對身體非常有好處，可以一冬不感冒，甚至第二年都很少生病。

施灸半小時內別沾水

艾條每個藥房都有賣的，大約1元錢一根。需要提醒的是艾灸後屋裏的氣味不好揮發淨，因此建議別在臥室裏灸，那樣衣櫃裏的衣服上都會有味。建議在廚房裏艾灸，然後開排風排煙味。

此外還要注意以下幾點：

1.灸時要慎風寒，戒生冷、油膩。

2.剛吃完飯或空腹不宜灸臍。

3.實熱證、陰虛發熱者不宜艾灸。

4.孕婦不能灸。

5.施灸完畢，半小時內不能沾凍水，飲凍水。

而且，施灸後，不能讓風從灸的穴位進入，要用毛巾在灸後的穴位上包兩分鐘，灸過最少要喝300毫升溫開水!

如果有時間，既然已經點燃了艾條，本站小編建議再加兩個艾灸穴位：雙側足三裏與三陰交。足三裏爲重要保健穴位，可以強健脾胃。足三裏穴在膝蓋下3寸脛骨旁1.5寸，三陰交穴在腳內踝骨上3寸。你自己的手拇指寬1寸，食中無小指合寬3寸，食中無三指寬2寸。按照這個方法就能準確找到穴位。