霜降節氣如何養生?
霜降含有天氣漸冷、開始降霜的意思,是秋季到冬季的過渡節氣。所以霜降節氣要注意養生保健,那麼霜降養生要注意哪些事情呢?
霜降養生首先要重視保暖,其次要防秋燥、防秋鬱。秋燥表現爲口乾、脣乾、咽乾、便祕、皮膚乾燥等,因此應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜、蘋果、香蕉等滋陰潤燥食物。秋鬱容易引人憂思,使人意志消沉、抑鬱,應適當多吃高蛋白食物,如牛奶、雞蛋、羊肉和豆類等;還要適當參加一些有益身心的娛樂活動,如歌舞、登山等集體活動。秋末時節,是呼吸道疾病的高發期,應多吃生津潤燥、宣肺止咳作用食物,如梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、蘿蔔等。
霜降過後天氣逐漸變冷,身體局部保暖不當或人體爲適應寒冷的'刺激而有所增加的新陳代謝等原因,使得慢性胃病、老寒腿等疾病的發病隨之增多。尤其是有消化道潰瘍病史的人,要特別注意自我保養,一定要堅持醫生的指導治療,避免服用對胃腸黏膜刺激性大的食物和藥物。
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