積極心理學讀書心得體會

當我們受到啓發，對學習和工作生活有了新的看法時，好好地寫一份心得體會，這樣我們就可以提高對思維的訓練。一起來學習心得體會是如何寫的吧，下面是小編收集整理的積極心理學讀書心得體會，僅供參考，歡迎大家閱讀。

積極心理學讀書心得體會1

讀書可供消遣，可供裝飾，也可供增長才幹。爲消遣而讀書，常見於獨處退居之時;爲裝飾而讀書，多用於高談闊論之中;爲增長才幹而讀書，主要在於對事物的判斷和處理。下面是帶來的有關積極心理學讀書心得，希望大家喜歡。

最近讀了一些關於教師心理學方面的書籍。非常有幸拜讀了周國韜先生的《積極心理學與教師心理調適》這本書，讀完之後，令我感觸頗深。爲此，我表達如下幾點自己對於這本書的理解。

這本書爲人們學會積極的心理調節、形成樂觀向上的心態提供了有益的知識和策略，掌握這些知識和策略對於從事教書育人工作的教師有着極爲重要的意義。《積極心理學與教師心理調適》針對中國小教師的實際選取了部分有助於教師心理調適的積極心理學內容，因此命名爲“積極心理學與教師心理調適”。我覺得非常合理。書中採用了一些心理測量工具和訓練程序，這些內容要求我們學習者進行練習。並且有很好的平臺對其內容進行輔導，以便使我們這些學習者更好地理解有關的知識，學會運用有關策略進行心理調適。

書中介紹了“學習能力感”概念、“習得性無力感”等相關內容。其實使我印象最深刻的是書中介紹的有關“習得性無力感”的研究成果，已經被納入到積極心理學的領域之中。其中的情緒管理能力部分對於我們這些中學教師非常受用。情緒管理能力是指管理自己和他人的情緒，控制情緒表達方式的能力。情緒管理能力較強的人，一方面能夠在適當場合表現出適當的情緒;另一方面也善於調節自己和他人的情緒。例如，在正式聚會當中，適當表達喜悅的情緒，在悲傷的葬禮上適度表達悲傷的情緒，在人際衝突中控制自己的憤怒情緒，善於調節氣氛激發他人的積極情緒或者善於安慰他人的消極情緒。情緒管理能力由以下四種能力組成：對愉快和不愉快的情感保持開放心情的能力;根據對信息的判斷和利用，成熟地進入或遠離某種情緒的'能力;成熟地覺察自己和他人相關情緒的能力;管理自己和他人情緒的能力。

這本書中還有許多值得我們借鑑學習的地方，我會結合書中的方法與實際情況來更好的完成教學任務。讓學生感到他們真的需要我們，我們不僅是學生前行路上的指明燈，還是他們性靈的創造者，更是他們靈魂的塑造者。我會用適當的方法與他們交流，減輕他們的壓力，同事緩解自己。希望我們在心與心的交流上，他們的學習，精神能更上一層樓。

積極心理學讀書心得體會2

寒假我參加了區組織的《教育中的積極心理學》讀書活動，我認爲受益匪淺，如一場春雨滋潤着我的心田，我猶如誤入迷途，突然找到了方向，心理的重擔卸去了，身心感覺無比的歡暢，找到了“教育”的金鑰匙。

陶老師用通俗的話語和經典的案例向我們講解了積極心理學和消極心理學對人的影響，我收益頗豐。在聽講過程中對於本身有着積極正面的影響，陶老師講到教師更大程度上存在對學生問題的研究，容易指責學生出現的問題，打擊學生的積極性，此時我就在反思自己的教學，總是說你這裏寫的不好，不規範，那裏又出錯了等等，多的是指責和訓斥，從而影響到學生的情緒，會讓學生產生消極壓抑的情緒。教育教學中我更應該立足學生的成長階段，正視學生出現的.錯誤，以積極的思想去肯定學生的立場與行爲，在進一步指出如何改變錯誤，而不是一味地批評，我想這是我今後教學中應積極改變的地方。再就是，現在大環境下家長對學生寄予很大的期望，各種形式的考級給孩子的精神增加了壓力，而家長只認爲考級成功纔是學有所成，使學生週末爲考級而奔波疲倦。作爲一名老師，聽後陶老師講的學鋼琴案例，我也會多多的講給我的家長們聽一聽，培養孩子興趣的前提是讓孩子情緒放鬆自由的去學習，而不是爲了考級而學，雖然不能左右這種形式，但也想要更多的去改變家長的思想，培養出樂觀開朗的學生，慧眼識英才。作爲自己，培養積極的心態，讓自己通過多學習提升自己的成就感和幸福感。

積極心理學讀書心得體會3

通常，幸福的人大多熱於奉獻，奉獻的時候可以擁有更多的幸福，這是一種良性循環。如果教師能夠成爲播種幸福的人，則不僅自身可以擁有幸福，在生活當中充滿活力，培養出來的學生也將更有幸福感和創新活力。

那時，我剛從事教育工作只有半年並且擔任了班主任，有時候真的茫然無措，不知道怎麼去管理。所以我經常會板着臉，要樹威信，直到有一天，我從孩子的日記中看到了:“鄭老師極少笑，要是能夠多一些微笑，就更美了。有時候想跟老師多說一句話都不敢”。當我們班得到流動紅旗，獲得“先進班集體”榮譽稱號時，楊老師的臉依然那麼嚴肅，似乎這些蒙譽的得來本來就是應該的:當我們做錯了事，鄭老師的臉還是那麼嚴肅，但嚴肅中更多的是斥責。雖然我們知道鄭老師都是爲了我們好，但是她爲什麼總是不笑一笑呢?”當看到學生的這篇日記時，我感到有根無形的鞭子在抽打着我的心靈。我也何嘗不想“一笑泯思仇“呢?但是又很害怕一“笑“會讓學生爬到我頭上來，班級紀律就會鬆散。

那讀了這本書之後，播種幸福是教師存在的價值，讓我感觸特別大。教師傳遞給學生的幸福不單單隻有知識，更多的是做人的品德、理想、激情和樂現的心態。所有能讓孩子感覺幸福的體驗，都能體現我們的價值，所以很瓶愧的是，爲了樹立自己的成嚴，而吝告於自己的微笑。所以，在接下來的教學時光。我希望能成爲一個傳播幸福的人，讓我的`學生因爲老師的存在而感到幸福。

幸福可以提升，也可以學習。積極心理學讓我更加明白幸福是什麼!

1、幸福是一種主觀體驗。

奧運會銀牌得主和銅牌得主相比誰最幸福，在我們外人看來，肯定是銀牌的主要幸福得多，然而實驗證明：無論是在領獎臺上還是在賽後，銅牌得主的幸福感指數都要比銀牌得主高。那究竟是爲什麼呢?因爲奧運會銀牌得主與金牌得主比，而銅牌得主與第四名相比，所以，銀牌得主的滿意度幸福感比較低。

2、幸福需要經常“曬太陽”。

有人說幸福是自己內心的感受，只要自己知道就可以了。其實不然，經常把自己的幸福，說出來，曬出來。積極心理學研究表明，幸福是一種信念，主動曬幸福可以減輕壓力，“曬”幸福也可以提升自信。在現實生活中，有分寸地把自己私人方面的信息顯示給他人，讓別人最大限度地瞭解自己，本身是一種自信的表現。心裏的祕密越多，壓力越大，幸福感也就越差，總是擔心自己的祕密被他人知曉，長期下去心理會處於亞健康狀態。所以人們在不停地尋求着宣泄的途徑，把祕密以某種方式說出來，也是對壓力的一種釋放。因此主動曬幸福可以減輕壓力，也可以提升自信。

3、幸福需要留住。

幸福的時光需要保留，但若干年後，當時的一張照片、一個小紀念品，甚至是當年和孩子一起折的那個紙飛機，都會成爲我們打開我們幸福的閘門。所以，我們不要忽略那些生活中的那些小儀式，多拍幸福照、舉行高興的儀式、記錄開心故事，保持快樂，讓幸福定義住。

4、小小慈善可以帶來大大的幸福。

記得前兩天去KFC花17元買了一個漢堡和一杯可樂，20元錢給了服務員，正在等她找我3元錢，而她卻微笑着對我說：“女士，您願意捐出您的3元錢爲貧困山區的兒童嗎?”當時聽到她的話，我先是一愣，隨後和她相視一笑，說：“我願意”從KFC出來，手裏拿着送給我的三張感謝卡，心裏有一種說不出的感覺。現在我明白了，那種感覺就是幸福。這也就是積極心理學裏講的----做不特定對象的慈善行爲可以提高幸福感。