學了心理學之後最大的感悟人生感悟
這個問題之前並沒有沉下心去仔細思考過,而一經提出一念去想,還真是一時間百感交集,五味雜陳。《一代宗師》裏面有句臺詞,見自己,見天地,見衆生。
而這是有一個順序的:自己、天地、衆生。學習心理學後,最大的感悟,則是見自己。
每個人生而到世間時就是完成一段屬於自己的獨自旅程,而與自己這個最熟悉的陌生人相處了前30年,直到接觸了心理學,我才發現,原來對自己並沒有那麼清晰的認知。
積極心理學之父馬丁·塞利格曼在他的《認識自己,接納自己》這本著作中,列舉了多個案例,告訴人們什麼是可以改變的,什麼是不能改變的。而對於不能改變的部分,如何去看待它,這其實是一個與自我和解的過程。比如我們通常說的強迫症所表現出的一些症狀,從行爲上,可以用系統脫敏的療法進行一個治療,而深層處,其實是我們的兩種意識在打架。
萊昂納多在《飛行者》電影中飾演的大亨霍華德’休斯,在片中就呈現出了強迫的症狀:要求僕人絕對保持家中一塵不染,甚至會仔細查看玻璃杯上是否有指紋。而這是否是就是強迫症呢?其實不僅僅是從行爲中去看。因爲典型的強迫症帶來的`痛苦並不是強迫行爲本身,而是來訪者內心對自己表現出的強迫行爲的抗拒,這是內心兩種意識的衝突,多次衝突中來訪者耗盡心力,趨向於迴避強迫症狀,努力使自己不要表現症狀,而往往恰恰相反,越迴避其強迫行爲越加嚴重,這種衝突造成了來訪者的痛苦的來源。而源自我們內心的衝突,究其根源,則是一種對自我的不接納:“我”認爲當的“我”,不是一個完美的自己。“我”在企圖重塑一個完美的“我”的路途上遭遇的挫敗,引發了當下的痛苦。而只有當真正地接納了自己,如果接納月亮的光芒也接受它背面的陰影那樣接受自己的全部,包括那些不完美,痛苦的根源纔會消失。
在頂着現代社會生存壓力巨大的背景下, 我推薦大家都去學習些心理學的知識,讀點心理學經典著作,學習如何與自己愉快相處,當換種不同角度看自己, 也許世界也會變得更可愛。
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