素質拓展心得體會[彙編15篇]

當我們對人生或者事物有了新的思考時，寫一篇心得體會，記錄下來，這樣就可以通過不斷總結，豐富我們的思想。那麼你知道心得體會如何寫嗎？以下是小編收集整理的素質拓展心得體會，希望能夠幫助到大家。

素質拓展心得體會1

“個人的能力有限、團隊的能量無窮”我個人的拓展心得。7月27日德蘭堡野外拓展，拓展項目分爲“破冰”、“信任背摔”、“斷橋”、“生死電網”、“畢業牆”它帶給我的不僅是體能和心理的挑戰，也給我帶來了一筆重要的精神財富。要去學會相信自己的隊友，理解自己的團隊。

在這次拓展訓練中安排的訓練項目，它的最大特點就是注重團隊羣策羣力。在本次拓展訓練的過程中，每個隊的隊員之間最應該注意的是如何組織、協調及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好；個體對團隊的關注應該遠遠超過了其自身！ 在這個過程中，我深刻的`理解到了什麼叫“團隊”。回顧訓練的全過程，歷歷在目，在困難和挑戰面前，大家都能凝心聚力，充分體現了挑戰自我，熔鍊團隊的精神。

“破冰”這個項目就是組隊伍、起隊名、唱隊歌、喊口號。我們的隊名是“無敵隊”，我們的隊歌是“我們就這樣把你們征服”，我們的口號是“無敵無敵所向披靡”，在這個項目中我們略勝一籌。“信任背摔”項目中我們每個隊員輪流被綁住雙手站在一個2米多高的臺子上，背對着自己的隊友摔下。雖然第一次參加，但我一點都不恐慌，我知道我的背後有我的隊友，“準備好了嗎”，臺下的團隊大聲的喊着：“準備好了”，就在倒下的那一刻間我們深深的感受到相信別人的同時也就是對自己最大的信任！

“斷橋”考驗人的膽量，我的時間是30秒排第二，第一的是湯

懷峯24秒；要是重新來我覺得可以更快，因爲背上拴着雙保險，只要手抓牢、腳站穩沒什麼可怕的。

“生死電網”哪個隊過得人最多，哪個隊就算贏但教練要求必須每個人都過去；一上來就是掙，搶佔優勢，導致每隊都有二人沒過，全隊70個俯臥撐，爲他們重啓大門。其實一開始兩個隊伍融爲一體，至少不會70個俯臥撐，團隊協作，事半功倍。

“畢業牆”最難熬、最艱苦的，體能是這一項的最大考驗；我們無敵隊的陸林、吉海巖甘做基石，用他們的肩膀送隊友上去，我們感謝他們。就這樣一個接一個共同努力提前完成任務。累趴了！

通過這次野外團隊拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。

我們在工作中也是如此，行動之前必須先制定計劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作爲團隊的一員，我們首先必須有責任心， 明確每個人的責任，明確領導者的責任，明確整個團隊的責任。每個人都擁有了強烈的責任心纔會將團隊或公司的工作作爲自己成長的一部分去用心對待；第二我們必須有上進心，無論是專業技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學習去保持積極的上進心才能使團隊一直保持前進的動力；第三必須有感恩的心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。

我很感謝能通過公司組織的這次德蘭堡野外拓展訓練活動有這 樣一次深刻的體驗和有意義的經歷。我也爲我能處於這樣一個有默契 的團隊而感到榮幸，我相信，在我們隆科興這個大家庭中，不論我 們接下來會面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽着手共同去克服，因爲 我堅信：團結就是力量！

素質拓展心得體會2

素質拓展訓練這個詞或許對那些國小生或中學生比較陌生，但我想對於很多大學生應該不會陌生吧！應爲那該是大學的必修課。

素質拓展訓練就有點像電視裏那通關節目那樣，通過各種設施來鍛鍊自己。

我們的訓練是從昨天下午1：50開始的，通過一天半的時間在今天結束的。在這一天半的時間裏我們做了：斷橋、雷區取水、電網、逃生牆等項目。在這些項目中每一項都是挑戰自我和挑戰團隊合作的。

在這裏就主要說一下：雷區取水和逃生牆吧！雷區取水是在今天上午進行的，就是在一個圓圈範圍內，假定這個區域佈滿地雷，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內儘可能多的取出雷區中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水，大家雖然累但也都堅持到最後一秒種。

逃生牆，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺上去。這一次是140人合爲一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯，然後幾個人翻上去拉着下面的人上去，最開始我們說的是半個小時，最後我們只用了25分鐘完成了。

在這次的訓練中不論是那一項運動中，大家都在堅持，都在爲自己的隊友加油，有的.甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量，團結的力量。

我在這次活動中深深的體會到團隊的力量是無窮的，也是我們應該學習的，或許也是我們缺乏的。如果不信，那麼請你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎？或許有的人可以，但你一個人能行並不代表你所在的團隊的其他隊友都可以的吧！那麼在這種時候就需要團隊的協作，在團隊協作中或許你的個人能力並沒有真正的體現出來，但請你不要生氣，因爲你的團隊都能通過。

還有我們平時或許在很多地方都能聽到團隊合做、團隊協作等詞語。但你知道要如何做嗎？那就是不論在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去，都要充分的相信你的隊友，都不要成個人主義，都要聽從i指揮，都要有爲團隊付出的精神，還有不要去責怪你的隊友。

在今天傍晚，活動快要結束的時候，教練說了一番話，有的隊員都感動哭了。說的什麼了？我也記不清楚了，但我還記得教練說的：你的父母不是什麼本應該爲你付出的，而是出於一種責任，一種信任，一種血濃於水的親情。那麼我們有什麼資格一味的向父母索要了？難道我們就不能爲他們做點什麼嗎？那怕是打一個電話，問一聲好；在父母的生日的時候說一聲生日快樂。這些很難嗎？

這次活動，讓我明白了團隊的力量，也知道在生活中不論我們有什麼想法，都要敢於把你的想法付諸實踐，因爲只有實踐你才知道你的想法是對是錯；熱知道了在生活中多個朋友多一條路的含義。

謝謝這次素質拓展訓練，謝謝各位教練，謝謝各位隊友。

素質拓展心得體會3

今日是一個很有意義的日子，由於我們選在這個週六進展規劃已久的大學生素養拓展訓練。我們的地址是在一個特地的素養拓展中心，叫素養拓展野戰營地，裏面有各種專業的設施。在55路車上，我們坐了十個多個站，最終，下車了，我們以爲到了。誰知道趙教師說了一句，步行五公里就到。大家讚歎！然後我們還是開頭了步行，在半小時後，真正的目的地最終到了。

大家略作休整就開頭了今日的活動。工程三個：一、穿“電網”；二、跳馬；三、矇眼用繩結五角星。

我們被分成四組：長江一號，絕隊，石頭隊，奔騰隊。每隊都有自己的口號和隊歌。我們被告知，我們的活動是團隊活動，團隊合作精神特別重要，我們需要相互幫忙和協調。團隊精神的培育是今日的重點之一。

團隊工程不是靠一個人的力量就能很好地完成的，只有團隊中的每一個個體相互團結，羣策羣力，才能共同完成目標。在拓展中，每個隊員之間最關懷的是如何組織，協調和協作好，。隊名，隊歌，口號，造型使團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。對於本人目前在學生會或者以後出去工作而言，就必需有着很強的團隊合作意識，由於靠一個人的力氣是不行能勝利的。

我們每一隊的表現都特別好。我們都很團結。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊的五角星是編得最好的。

通過親身體驗拓展，我得到的收穫遠遠超出了以往閱讀書籍獵取的.。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領悟了人生。

生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時，我們也正得到回報，或許得到的就是對方對你的信任。轉變這個社會的正是人與人之間的付出和信任，關愛和支持，鼓舞和祝願。

全部的感動，或許會是讓心靈的震撼，或許會是細小微弱得無法清楚的感覺，只有你在生活中專心傾聽，才能頓悟那些生動的音符。

歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋，留下的有不易發覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶。

時間，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時候而靜靜溜走。我們會感慨過去的日子裏我們失去了太多太多，而得到的實在太少太少了。但我們不能總是沉醉在過去，前方是一段未知的旅程，你無法猜測哪個轉彎會成爲你下一站的風景，要做的，就是足夠真誠，英勇地往前走。

讓我感悟到的實在太多太多，感悟歡樂，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…全部的感悟，我將把它們化爲一份動力，專心去做每件事，欣然地承受每一天，學會感恩和知足！

素質拓展心得體會4

端午之際，公司組織“野外拓展培訓”活動，快樂的時光是短暫的，蘊涵的意義卻是深遠的。

在這短短的一天時間裏，拓展訓練讓我受益匪淺，對工作態度，自信心、團隊協作，創新等多方面都有了新的認識，讓我加深了對克服心理壓力，戰勝自我，團結協調，相互促進等很多道理的印象，並且自己在這些方面也有了一些提高。

27號早上早早起牀，公司的每一次活動，都會讓我迫不及待地參加。上到車上，同事不約而同的穿上了萬人長跑的運動服，看上去個個精神抖擻，鬥志昂揚，展現了我公司團結一致的精神風貌。

整個推展訓練我的總體收穫如下：

一、用於挑戰自我，戰勝自我，要有更高的目標，更遠的目標。

在第一項：“空中抓槓”，讓我相信一切皆有可能。出發前的恐慌不安，在同事們的鼓勵聲中慢慢減去；對自己的不相信，在同事們的關懷下，漸漸平息；在同事們的擁抱，以及關心的目光中，我出發了。人往往對未知的世界有一種恐懼的心理，站在8米高的墩子上，我真不敢相信自己能站起來，能跳過去抓住平衡槓。但最後在朋友的鼓勵中，在自己的鞭策下，要緊牙，衝了出去，抓住平衡槓那一瞬間，我滿心欣喜，“我做到了，我成功了！”現實生活中也是一樣，前途的不可測往往使人畏懼不前。但拓展訓練一下子使我對前途的挑戰慾望猛然增強。在工作中，業務的拓展往往無法預見其結果，使自己裹足不前。但拓展訓練使自己猛然醒悟到在今後的工作中，不要因爲不可認知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認識往往是有保留的，對自己的潛能認識是模糊的、低估的。拓展訓練使自己更清晰地認識到自己身上潛伏的能量，增強了自己克服困難，迎接挑戰的信心與決心。通過拓展訓練，我重新認識到了自身的潛能，也將把這種潛力發揮到以後的工作中。

二、相信同伴，會取得意想不到的效果

。第二個項目：“信任背摔”，就是信任與責任的檢驗。站在高臺上面，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕。而在下面的同事，沒有一個不想安全接住倒下的同事，沒有一個不想完美的完成任務。當自己倒下來了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量，一個相互信任的團隊是無往而不勝的。這樣的責任，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質：我們不僅要意識到自我的責任，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人，完成每一項工作。

三、在以後的項目中，不管是“盲人摸繩”，還是“海上逃生”，我更多的.是感受。

團隊的合作，集體的智慧和力量，無私的奉獻，以及我們共同的願望和工作目標。”團隊建設的好與壞關係到一個單位和部門的生存與發展，那麼，怎樣才能建設一支好的團隊呢？通過拓展訓練，我認識到一個好的團隊必須具備以下幾個方面的因素：集體協作，合理分工，勇於挑戰，目標明確，團結協作能力和凝聚力。

訓練已經結束，我們的口號隊徽我都永遠記錄在腦海裏面了，在我以後的工作，生活會發揮極其重要的作用。

希望以後的我，像我們的口號一樣“飛翔，飛翔，一路翱翔”，越飛越遠，越飛越高；希望以後的工作也想隊歌一樣“挑戰自己，一起飛！”不斷挑戰自己，超越自我，激發自身的潛質；也希望我的人生像我們的隊徽一樣，騰飛不停，勇往直前！！

素質拓展心得體會5

上週天，註定是一個艱難但着實充滿意義的一天。正所謂人生處處是課堂，只要去用心去體會，何處不修行。它帶給我的不僅是生理上的挑戰，也給我帶來了一筆精神上的財富。我也爲我能處於這樣一個有默契的團隊而感到榮幸，我相信，在我們這個大家庭中，不論我們接下來會面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽着手共同去克服，因爲我堅信：團結就是力量！

在這個過程中，我深刻的理解到了什麼叫“團隊”回顧訓練的全過程，歷歷在目，在困難和挑戰面前，大家都能凝心聚力，充分體現了挑戰自我，熔鍊團隊的精神。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，這次的`所有訓練項目就無法完成。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀，勢必一盤散沙，工作就是難出成就，相反當這個團隊面臨艱鉅任務或遇到困難時能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認爲無法完成的任務，就能順利地到達勝利的彼岸。這次訓練的全過程中，所有的隊員都爲團隊完成訓練科目發揮了重要作用。正是由於大家嚴格要求自己，注重了細節，一絲不苟、自動自發、拒絕藉口，才順利地完成了任務。

這次拓展活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設計和拓展師的職業能力最終真正能夠實現個人某些心理障礙的跨越，於此同時也能夠體會到個人能力的發展潛力。證明了自己，超越了自己。

素質拓展心得體會6

3月17—18號進行了爲期兩天的素質拓展訓練活動。這次活動真正喚醒我內心深處靈魂，讓我感觸非常非常多，這次活動我明白了自己要對自己負責了。在教官的指導和教導下，我們團隊順利完成了每項活動，雖然汗流浹背，但是最終我們都笑了，因爲我們都成功了！

我們的第一個項目是“隔空取水”當我望看着面前一瓶瓶水時，想象着被隊友們按着腳，拉着手拉着腿的時候，然後奮力往前方拿起水瓶，我的心跳陡然加快。因爲自己個子小，剛開始並不相信自己能拿到，可是在隊員們的幫助下，我大膽地放開往前伸出去，沒想到我還是順利取到了，內心充滿愉悅。這個項目讓我明白任何挑戰能順利完成離不開全體隊員的激勵與鼓舞，是大家的熱情支撐着我克服心理障礙，勇敢接受了挑戰。我想我們所有的隊員都深刻體會到了這種團隊的溫暖。還有人的潛力是無限的，只要有不怕死的精神就沒有克服不了的困難，困難有時候看起來很難，但是實際上如果你們嘗試了，成功了再回頭看看，其實很簡單，那只是一個人生的經歷。

第二個項目是發散思維的項目“驛站傳書”——當培訓師講了要點及規則後，讓我們自己制定方案，在最快的時間內，在不違反規則的情況下要準確無誤的把信息從最後一名隊員到前面第一位隊員。五輪下來我們隊勝利傳遞四輪以絕對的優勢獲勝。這時，培訓師告訴我們，人們在做任何事情時，都要根據實際情況，認真聽好規則，掌握技術要領，就能完成的更好，聯繫到實際工作中，爲了完成共同的目標，就要充分發揮每一個人的聰明才幹，提高凝聚力，同心協力，沒有克服不了的困難。此訓練讓我明白了，在實際生活中要不斷地創新。最後一個感觸最深的就是“信任行走”。關於這個項目，不再是以隊與隊之間的競賽來進行了，而是以互相幫助來完成。我們綠色環保隊和桔紅團隊共同完成，當我們帶上眼罩時眼前一片漆黑，在對方的幫助下，不借助任何輔助工具下，我們要穿越一段坎坷的旅途。此項目讓我明白了，在任何情況下要相信隊友。

通過這次活動我明白了，一個人的力量是有限的，在生活中不管是在哪裏，在何時，我們都要感謝那些幫助過我們的人們，而這些感謝的人裏面，首先感謝的就是自己的父母，他們就是我們的墊腳石，不求回報，我們以前還經常犯錯，而默默的在背後承受痛苦懲罰的只有他們，第二個感謝的是朋友和那些曾經幫助過自己的人，當你在最困難的時候他能夠伸出手來拉你一把，你就要永遠記得他，因爲人生在世，有一個能幫你的'不容易，我們一定要懷着感恩的心來對待他們。還有如果你的身邊也有一些需要幫助的人，請不要吝嗇你的手，請在他困難的時候幫他一把，也許就是改變他人生的又一條新軌道，他的人生會因爲你而精彩。所以請不要吝嗇你的好，你只要幫助他了，他就會有一天報答你的！

總結，這次拓展由心而發，頭一次參加，讓我感到非常震憾，以後在工作中把此次訓練運用於實際，突破自我，挑戰自我，把自己置身於團隊不可缺少的一份子，肩負起自己在團隊中的責任，幫助身邊的每一個人，把我們的工作做到最好，相信我們的明天變的越來越好。

團隊素質拓展心得體會首先，十分感謝公司提供的這次培訓機會。通過三天豐富、有效、緊張的體驗式培訓，使我對以往所瞭解的一些道理有了更深的理解，同時對照工作、生活中出現的問題也有了更深的反思。

回想起這幾天，我的團隊，我的隊友，那些讓人Ji動的場面還清晰得浮現在我的腦海裏，每個活動遊戲在一遍遍的回味。在遊戲當中，一個小小的同心竿卻詮釋了團隊的整個含義。在蘭老師的一聲聲“走”的命令下，在一次次的失誤一次次的指責後，終於蘭老師按奈不住，下令了暫停。在蘭老師的引導下，我們開始認真的思考，這個遊戲中最重要的問題在哪裏：首先步伐與手要一致，其次眼睛要看準，還需隊友配合。遊戲還在繼續。難道我們還要繼續失敗？在隊友的齊心協力下，終於我們成功了。在那一刻我們彼此分享着成功的喜悅。雖然我們輸在了這個環節上，但使我明白團隊的力量無堅不摧，沒有完美的個人，只有完美的團隊！沒有規矩不成方圓。一個成功的團隊造就無數個成功的個人。

在“天黑請閉眼”這個遊戲的環節中，最初不明白這個遊戲是一個什麼概念？通過這個遊戲，在老師的分析與引導下，最終明白：遊戲過程中有很多人發現了問題，卻不能抓住問題的核心。平時沒有最好的使用簡單的語言，易懂的言詞來傳達訊息，有時過分的修飾反而達不到想要完成的目的。

在幾位老師的安排下，我們還做了許多個遊戲。通過次此培訓使我明白團隊精神就是要互相配合，互相關愛。對隊友要耐心，關心，熱心，尊重他人，嚴格要求自己！從這次培訓的內容上看，這些都是我們把平時大家都很瞭解的道理實踐化，也就是說我們是通過一個個的小小的遊戲，通過各位老師的講解，把團隊思想挖掘出來，和以前的“紙上談兵”有着很大的不同。通過實踐的總結，讓我們充分感受到了這些“鮮活”的道理。這樣的印象可能是一生都無法抹去的……

素質拓展心得體會7

良好的團隊精神和積極進取的態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。在現代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，纔會迸發出耀眼的光芒。

5月22日，我們班集體參加了學校組織的素質拓展活動。在這次活動中指導我們或分組或集體進行了四個活動，活動結束時同學們對自己和集體創造的奇蹟充滿自豪感和興奮感。在興奮過後更覺得在此次活動中收穫良多。

第一個活動名叫松鼠爬松樹，其目的在鍛鍊同學們的默契，使同學們能夠更放得開。根據活動要求需要男生穿插到中去，我們班男生在剛開始的時候都不好意思走進去更不好意思跟女生拉起手。後來經不住主持人員的`一再催促，終於鼓起勇氣走出去並拉起女手。這無疑是敞開心扉的開始，也是爲融入集體邁出的一大步。之後活動進行的就順利多了。

第二個活動將一個班分成三組，然後各組選出一個隊長並選出隊名、隊歌、隊形，最後展示給其他隊。這個活動的目的是增強大家的團隊意識和合作意識，使大家進一步減少隔閡增強融入性。在這個活動中，大家剛開始都七嘴八舌莫衷一是，但始終堅持民主集體決定。經過一段時間的磨合，大家漸漸默契起來。在表演時大家都做得很認真。評論各組結果時，大家更是竭力維護本組的榮譽，互不相讓。實現了增強集體凝聚力的效果。

第三個活動叫解千千結，根據規則不分男女大家交叉把手拉起來組成千千結，然後在不放開手的前提下解開結，最後的結果是一個圈。在活動中，大家積極提出搶在其他組前面解開。

第四個活動是讓大家的腳抵住前一個人的腳圍成一個圈，然後同時下坐，在相同的頻率下一步一步向前走。這個活動旨在讓同學們鍛鍊默契配合的能力。在此次素質拓展中以我們學生爲中心，讓大家通過設置的四項活動，通過訓練，將內容轉換爲我們的經驗和習慣，使我們內心得到轉變。從項目活動中體會、人生、感悟團隊。以增強個人，團隊凝聚力、向心力和戰鬥力等，更好的服務團隊，服務於社會。主持人員在活動中沒有進行講述，也沒有參與討論，充分尊重我們參加訓練學生的主體地位和主觀能動性。即使在課後的總結中，他們只是點到爲止，主要讓我們自己來講。達到了自我的目的。

通過拓展訓練，我們認識到了自身潛能，增強了自信心，改善了自身形象；克服了心理惰性，磨練了戰勝困難的毅力；啓發了想象力與創造力，提高了解決問題的能力；達到心理素質提高和昇華的目的感受到了體能極限，鍛鍊了堅持到底的決心和毅力。

在活動中大家建立了良好的合作意識，認識到個人能力的不足，感受到了集體和個人利益的關係；體驗到了團隊合作的重要意義，學會了合理運用資源；學會並懂得了溝通的重要意義、掌握了溝通技巧；認識到了羣體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心；改善了人際關係，學會了關心，更爲融洽地與羣體合作。

素質拓展心得體會8

第一次參加這一類的野外拓展訓練，集培養團隊精神與個人自信心爲一體的訓練令我感到新奇，也令我受益匪淺。

“信任背摔”是爲了建立團隊隊員之間的信任所設立的項目。衆人充電過程就像是把勇氣注入到執行隊員體內一樣，充電完成的剎那我對於背摔的恐懼心理瞬間消失，取而代之的是對於同組隊員的信任和對自己的自信。從摔下到被接住，我的心情始終保持着平靜，完全沒有壓力的原因就是我知道大家會把我穩穩的接住，我也會做到動作規範不至於誤傷他人。當我在下面和其他九名隊員組成人梯的時候，說實話是緊張的，因爲背摔的隊員的安全完全交付在了我們的手中，但因爲他(她)信任着我們，把後背交給了我們，我們就不會辜負他(她)。當所有人都背摔結束後，教練又給我們做了個小測驗。他挑選出4名隊員，對他們分別說：“我不能信任你”，“我該不該信任你?”，“我能不能信任你?”，“我非常信任你”，四個人的神色與反應各不相同。進行項目總結的時候，大家的說法各不相同，但是有一點相同的是：學會信任他人，付出的信任會得到應有的回報。

休息一會下午進行的是“高空竹竿”，這完全是一個挑戰自我的項目。做好安全措施爬上八米高空的我，在到頂準備站直的時候向下看去不禁的頭暈目眩。竹竿就在前方，代表着我人生的目標就在前方，能不能成功就看我敢不敢跳出這一小步，能不能握緊它。機遇和勇氣是除去團隊信任外令我們成功的又一重要因素，抓住機遇勇於挑戰，擁有自信心的人才能夠踏上成功的道路。

最後一個活動是我們兩人一組，分別扮演盲啞人和啞人，由啞人引領盲啞人走過近20分鐘的.障礙路段。我引領着自己的搭檔，從剛開始的磕磕碰碰到後來一個身體接觸動作就能讓對方瞭解我想表達什麼從而完美的穿越障礙。這是一個培養默契度的環節，今後我會學着在工作上和同事們培養這種默契，使工作快速高效的完成，從而達到“全員盡責，設計精品，竭誠服務，求實創新”的目標。

爲期一天的拓展訓練結束了，身體的疲憊掩蓋不了我心靈上的滿足，這一天所學習到的一切會令我受用終生。

素質拓展心得體會9

很榮幸在大二學習當中就得到如此珍稀的一次參加團校培訓的機會。儘管這只是一段時間的學習但這段時間對於我自己的提升卻是一個大幅度的轉變。

我一直都認爲自己是一位實幹者也一直認爲理論的學習不光只是枯燥乏味而且理論往往與實際存在着一定的差距理論的學習往往即費精力又費時間沒什麼實際作用但這一次的學習不光只是讓我感受到了幾位領導和老師言語的生動與風趣更重要的是讓我改變了以往的不成熟的想法讓我對學習和工作又有了重新的認識。

我從李鴻雁老師、華旦扎西老師、李森老師、馬卓亞老師等老師的研討和報告中學到了很多曾未接觸過的東西心得頗多。這些對我以後的學習、工作、生活都能起到非常大的幫助作用。通過這次培訓我對一名當代大學生和共青團又有了一個全新的認識和定位。通過幾次短期的講話、報告和研討使我收穫良多。結合學習內容和自身實際情況現將我個人的體會向校團委做如下彙報16次的團校學習生活使我更加明確了人生的意義和奮鬥的方向堅定了爲廣大同學服務的決心。在團課學習過程中我更好的完成了大學人生的轉折我得到了適應和規劃大學生活的更好的方法。同時我也知道了如何分配大學裏的空餘時間如何規劃自己的大學生涯以及如何更好的面對和解決大學生所面對的心理問題。在今後的學習中應該注意交際能力、策劃能力和表達能力這是一個人進入社會最起碼的素質堅定了自己不斷學習的決心。通過陳柯潔老師對高校團學幹部職業規劃的講解我找到了我的在校期間的短期目標得到了難以獲取的人生格言獲得了空前的對母校和祖國的榮譽感和歸屬感。重要的是作爲一名學生幹部的我應該具有和還應該培養什麼樣的素質以及何如在今後的工作中做出特色、如何分配學習和工作的時間和精力。

經過學習並反思總結我認爲作爲一名學生幹部尤其是一名新上任的學生幹部我需要以下的素質爭取做一名“真好”型學生幹部。作爲普通學生幹部的一員我一直認爲學生幹部不是官學生不民學生幹部的本質是學生因此學生幹部與學生們之間不是上下級之間而是平等主體之間的關係。但是當學生幹部這一特殊名詞被冠於某位學生時則意味着一種責任意味着他將有不同於其他同學的使命。這裏的使命就是學生幹部應具備的素質和能力。

一、學生幹部應具備的素質

1較高的思想覺悟水平“思想是行動的先導”因此具備良好的思想道德素質是一名學生幹部應具備的首要素質。

我認爲良好的思想道德素質包括以下幾個方面

4處理好以下幾組關係1干與學的關係學生必須以學爲主每一個幹部都應計算一筆帳從事學生工作得到的鍛鍊和收穫是否足夠抵償在學習、生活等各方面所受的影響2人與人的關係應做好溝通協調上傳下達等工作秉着“誠以載物寬以待人”的'宗旨正確處理和普通同學、其他幹部間的關係3建立良好的心態應明確“事無其小”、努力克服“眼高手低”、“大事幹不了小事又不屑於幹”的心態經得起挫折敢於面對挑戰和失敗。

二、學生幹部應具備的能力1學習能力我們始終都是一名學生這是不變的本質也是學生的天職。包括學習先進管理經驗、學習先進的組織方式、學習科學文化知識等。學生幹部不能因爲自己時學生幹部便蠻橫至極應當及時給自己的頭腦充電保持自己的先進性。

2行動能力。行動能力是幾種能力的根本是學生幹部應具備的基本能力。

1策劃組織能力。學生幹部在其本職工作內因地制宜的開展活動。該活動首先應進行策劃該策劃應周密、細緻。 2積極能動性。學生幹部應是一個行爲主體而非石磨推一下則動一下。除了執行任務什麼事也不做只能是一種工具而優秀的學生幹部應當具有積極能動的品質積極薦言爲各項活動發展獻策發揮主觀能動作用。

3合作能力。團隊精神是現代團體作戰的保證。因此對於一個團體隊員合作的能力對團隊的影響深遠。每一次活動的組織完成不能靠單個學生幹部的力量而是由部門的成員和院級學生會同學的鼎力相助積極合作。

然而學生幹部的素質和能力並不見得明顯的界線學生幹部應當從努力提升自我能力的角度出發不斷完善自己。 以上便是我在團校學習過程中獲得的幾點心得體會感謝校團委的老師爲我們安排了這次意義非凡的團校學習機會堅信這次學習將爲包括我在內的所有學員提供正確的導向作用。

我們已經跨入了一個嶄新的時代展望未來我們應該緊密的團結在一起共同努力以飽滿的熱情、認真的態度不斷的完善自己努力提高自己的綜合素質爭做一名合格的大學生。爲國家、母校爭光爲人民大衆服務。

素質拓展心得體會10

我們四組挑戰完高空特訓以後，跟另外四組調換了項目。我們去參加了一個溯溪特訓，這個溯溪特訓主要是考驗我們團隊的凝聚力和團隊精神。

我們是第二組。我們來到一個水流湍急的地方，我是穿着皮鞋下去的，我們每個男生中間插一個女生，這樣搭配就是爲了保護女生因爲比較弱，怕被水流沖走，我們每個人手拉手下到冰涼的溪水裏面，每個人手拉着手，跟着第一隊後面。有隊長的帶領下，一步一個腳印穩紮穩打走過過去，我是中間的位置，其實中間位置相當重要，我們既要拉住前面的人手還有給後面的人傳話，前面的人走快了，我們就要看後面的'人的速度，看見後面的人速度比較慢，就要叫隊長放慢速度或者停下來等後面人跟上，我們隊長也是儘量找一些水淺，水流不急的地方走，保證這個隊伍儘量一個人也不摔到，也保證每個夥伴安全，我們在水流急的地方，用手死死的抓住夥伴不讓他們被水流沖走，特別是女孩子。在這種地方我們除了要完成任務以外，還用手保護好身邊的每個人。快到終點以後，我們不知不覺的都趕超了第一個隊伍。最終我們先達到了目的。

訓練完以後，我們教練跟我們說，其實第一隊會被我們趕超，是因爲他們喜歡往危險的地方去挑戰，這個是好事，不過這個也一種個人英雄主義，因爲他們沒要考慮到弱小的夥伴，特別是女孩子，所以一路上他們好多女孩子被水沖走，或者隊伍衝散。其實這個訓練就是爲了考驗我們的團隊精神，在一個團隊中每個人可以發揮自己的優勢，隱藏自己的弱勢，揚長避短，這樣纔可以更好更快的完成任務。

從這個溯溪的特訓中我也明白，現在中國很多企業都處於作坊式的經營模式，永遠做不大，除了個人能力以外，主要他們沒好很好的團隊，只能靠個人能力小打小鬧。所以人家都說中國的老闆一個人是龍，十個人就是蟲，喜歡單打獨鬥。其實這樣企業很容易面臨危險的，其實中國以後企業要做強做大，就要想日本企業一樣要有團隊精神，這樣才能揚長避短利於不敗之地。所以未來的經濟發展趨勢就是要抱團打天下，這樣才能穩定快速的發展。

素質拓展心得體會11

這是一項通過模擬成立工程建築公司並參與某市電視塔建設項目競標的沙盤演練。

首先，我就此次沙盤演練過程談一談我的一些收穫。通過對整個過程的總結我認爲，

第一，在接受到項目任務書時，我們通過團隊討論，充分調動了大家參與該項目的積極性，大家積踊躍發言，各抒己見，爲項目的整體規劃、預算編制、工程設計和實施工作提出許多非常寶貴的意見和建議。這種良好的合作氛圍爲我們團隊今後向着更高的目標奮鬥衝刺奠定了良好的基礎；

第二，在整個項目的工程策劃和實施過程中，我們充分尊重設計師的意見，給設計師提供了足夠的獨立思考、個性設計的空間，從而造就了一個最具新意，設計標準最高解決的方案。即，實際工作中我們應當充分尊重技術人員的辛勤勞動，並主動爲技術人員的工作創造良好的環境和條件；

第三，我們在一定程度上考慮了客戶的邊緣需求。即，在預算增加不大的情況下，我們的設計方案除滿足客戶的基本需求（電視信號發送）外，還給客戶留有一定的商業利用空間。我相信，作爲對客戶負責任的設計師，一定要將最優的方案提供給客戶，哪怕客戶最終不會採納我們的方案，這主要體現出我們要對客戶負責任的態度。但同時我們也要充分尊重客戶的選擇。

接下來我再總結一下整個過程當中我們的`幾點不足之處。

第一，雖然我們做了工作計劃，但是計劃不夠精細。比如，最初制定的工程成本預算爲340萬元，結果實施過程結束後計算結果實際成本爲415萬元，超出預算22%還多。這反映出我們對項目實施過程控制的嚴重不到位；

第二，在討論設計方案的時候我們過多關注電視塔的結構穩定性，更多地思考時間花在尋求一個最穩定的設計方案上，從而忽略了對電視塔結構相似性以及建築外觀美等方面的思考，並且在施工過程中爲進一步加強塔體結構穩定而增加塔體的建築材料用量，進而導致成本的大幅上升，給客戶增加成本負擔，沒有做到真正從客戶角度去考慮客戶的需求和經濟承受能力；

第三，整個過程中，大家踊躍參與，積極行動，但缺乏一定的組織性。比如，過程中出現了人事主管領導沒有有效組織各方去開展項目實施，而是代替採購主管領導進行材料定額計算，並參與了預算編制的現象；市場公關主管領導沒有及時採取充分的市場調查以及客戶公關行動，而是參與到工程實施的指導過程中。這暴露出我作爲一名組織者的嚴重失職，以及項目實施機制的缺失，因分工不明確，協作方式不合理導致了場面的一度混亂。我認爲這也是我們此次項目實施失敗的主要原因之一。

通過這次演練，我親身體驗並學習了一個團隊建設的過程，團隊決策的形成和決策的執行過程，並充分認識到了團隊合作所產生的巨大力量。同時也學會了如何站在不同的價值觀立場上去理解他人的語言爲行爲，如何反思自己在各種能力上的優勢、劣勢；反思自己在工作中同上司、職員之間的關係；思考自己作爲一名團隊領導者應當具備什麼樣的思維；結合現實工作中的目標去不斷提高自己的管理技能，訓練自己的管理思維，樹立自己的管理風格；如何有效利用上司、職員的優點和長處，如何將80%的精力放在20%的重點工作領域，並取得理想的結果等等。

通過此次項目開展我還體會到：客戶需求真的很難把握！市場競爭真的很慘烈！但我也深深告誡自己，我們的產品標準決不能降低！哪怕我退出競爭！因爲我要對客戶負責，對我的良心負責。我們的口號仍然是：以客戶滿意爲不懈追求，爲客戶提供優質高效的產品和服務！

素質拓展心得體會12

一、通過團隊意識及團隊協作能力的初步訓練，主要心得體會有以下幾點

1、小組快速整合訓練活動中的一點體會：在激烈的市場競爭中，必須豎起耳朵，睜大眼睛，時刻保持對市場的警覺性，對市場信號進行快速分析，並立即作出響應；

2、在小隊會議討論表決過程中的一點體會：大家可以發表自己的意見，也可以保留自己的意見，但是，一旦表決結果形成，大家必須無條件服從集體決策，並嚴格執行；

3、在考覈評價環節的一點體會：作爲組織管理者如果很難對下屬的表現作出評判，可以先聽聽下屬們彼此相互之間的看法。第一，有利於下屬之間的互相認識，第二，有利於進一步發現下屬們各自的優缺點；

4、在團隊協調能力測試環節中的一點體會：在團隊共同協作完成一項任務的過程中，團隊領頭羊應有意識地向規則要求的方向引積極導隊員完成任務；

5、整個活動中的一點體會：尊重自己的競爭對手，同時也是尊重自己。

二、通過站軍姿、向左向右向後轉、跨立、齊步走、正步走等基本動作訓練，幫助我找到軍人的感覺

體驗了軍營生活的艱辛，也讓我意識到，鐵的紀律是一支隊伍、一個團隊取得戰鬥勝利的不二法寶，也是推動一個企業正常運行的不懈動力。有了紀律的保障，才能統將所有成員的行動目標統一起來，這樣才能充分發揮團隊的整體戰鬥力，取得一加一大於二的效果。

三、通過“踩鋼絲過河”這個項目我覺得

1、做任何工作之前，都應當首先在心目做一個解決這個問題的預案，前提是建立在對此項工作要點、難點進行科學分析的基礎上，這樣纔不會導致盲目執行；

2、做預案時要儘可能地考慮使用最便捷、最高效的方法即“竅門”來完成這項工作，或者工作的一部分，也就是說，工作要講究技巧；

3、大多數工作，比如今天的“雙人走鋼絲過河”，一個人是難以獨立完成的，必須要依靠同伴一起來完成，儘管有了同伴也不一定能夠完成（今天我們狼之隊10組只有4組按規則完成了該項目）。也就是說工作也要依靠大家的共同努力來完成，依靠大家就要信賴大家，信賴大家就要去鼓勵大家；

4、完成任何工作，首先要對自己有信心，即使失敗了也能不氣餒，應當時刻保持積極向上的心態去面對任何具有挑戰性的工作。

四、通過“信任背摔”這個項目我收穫如下

這個運動項目實施過程中很重要的一點就是，大家按照事先教練安排好的，在高臺上的每位隊員即將背朝下倒下來的時候都會問一聲“準備好了嗎？”大家齊聲回答“準備好了，請相信我們！”但還是有些同學不敢果斷地倒下去，或者不能按照教練要求的姿勢倒下去，當然，究其原因，對大家的不信賴應該是不成立的，唯一的原因就是這些同學無法克服來自自己內心的恐懼，總是在倒下去的那一刻本能地去尋找支撐，結果沒能按照教練所要求的那樣，身體要像直板一樣落在救護隊員用手臂搭起的組合救護擔架上，而是身體呈蜷縮狀倒下。從中我體會到的收穫是，一個人要想完成某項具有挑戰性的工作，在充分信任合作伙伴或團隊隊員的基礎上還要努力去戰勝自己內心的恐懼，無論是對某些人的恐懼還是對某些事物的恐懼，只有戰勝了恐懼，戰勝了自己，才能在接下來的工作中所向披靡。

五、在“空中斷橋”項目中我認識到

工作中總是會遇到這樣或那樣的困難，但一般情況下，這些小的困難都不足以嚇到我們，只是在某些特定的條件下，或者說在工作壓力相對較大的時候，那些日常工作中碰到的小困難在我們看來就變成了無法解決的大問題，也就是說，這些小問題在無形中被放大了無數倍！這樣的情況下就需要我們認真分析，冷靜面對，發現問題的實質，拋開所謂的.障礙、難點，勇敢去面對問題，並果斷走出解決問題的第一步，這樣問題就等於已經解決了一大半。

六、“有軌電車”告訴我

十個人，十雙腳，卻只有兩雙巨大的鞋，鞋帶還得提在手上，但我們還得走，不僅得往前走，還得倒着走回來！這就是這個活動的特點。很顯然，命題考察的就是我們的團隊協作能力以及每位隊員對團隊整體節奏的把握能力。很遺憾，因爲磨合時間太短，我們踉踉蹌蹌地完成了這項活動，三個小隊中，耗時最長；但我覺得我們最大的收穫就是，雖然我們落後了，雖然我們的對手都已經在我們之前完成了比賽，但是我們的隊員並沒有放棄，而是堅持在指揮者的帶領下繼續走完了剩下的距離。我們的堅持爲我們贏得了對手和教練的尊重，也讓我們自己認識到，雖然按照比賽規則，從完成時間上我們輸給了另外兩個小隊，但是我們卻通過我們自己的堅持最終戰勝了自己。

七、翻越“逃生牆”給了我最深的啓示

這是一次偉大的翻越，這次翻越將在洪都史冊上留下濃重的一筆。這次翻越讓我們發現了我們這支團隊的巨大潛力；豐富的經歷和經驗成就了這次翻越的最有效的策劃和組織；挑戰極限的勇氣激發了大家甘爲人梯的熱情，並果斷地衝到最前面；通過這次翻越也發現了自己的偉大，作爲團隊中的一員，原來我的能量如此巨大！回望自己所處的團隊，在每一個成員的身上我看到了洪都美好燦爛的明天！

素質拓展訓練個人心得體會也是在校會的第二年了，也是我第一次參加學生會這個大家庭的活動，說實話可能因爲去年班級裏面搞過一次類似拓展活動，所以對於這次剛開始確實沒抱很大的期望。但經過一整天下來，拋開之前的顧慮，沒有陌生，沒有不好意思，沒有出現任何問題，大家每個人都能放開，都可以很好得融入這個大家庭，當然，也包括我自己。

剛到這裏超級好呀！之後就是熱身和隨機組隊，四支隊伍紫藍黃橘全都是隨機組成，所有的人員都是因爲緣分被分到了一起，很幸運我被分到了橘隊，取隊名時，大家很快就定下了“社會人隊”，並且立馬上搜索了佩奇的圖片然後畫在隊旗上，想把時間多留給隊舞的編排，後來我利用了現在抖音上很火的一首音樂《東西》並且利用了現成的一支舞蹈，但是！這首可愛風格的舞蹈對於我們組的三個男生來說有些爲難了，但是他們最後還是很團結地配合我們完成了，超級可耐丫！即使最後跟黃隊很意外地撞名撞隊形了，但是我們這支佛系隊伍也沒在怕的，還笑鬧着說要跟黃隊聯盟。

一整天的拓展活動下來，最記憶猶新的應該就是團隊比拼四個項目的比賽，先是輪流練習，在每個拓展項目中找到相對應的方法，但最重要的還是團結，特別是我們十四個人背靠背一起站起來的時候，剛開始真的是紋絲不動，不過經過不斷調整人員、動作，不斷地練習、找方法，大家一鼓作氣相互作用和支撐很快就能站起來。雖然手臂被我們的“姚總”的肌肉臂夾得我超級疼，但其實在那個時候已經不會care這些了。再後面就是拉鼓擊球，我們不管什麼樣，怎麼調整，總是擊不起來，甚至十個的要求我們只能擊到四次，真的是好絕望啊！後來大家都抱着死都不放棄哪怕擊球擊一天，然後也把這項高難度任務放在了最後。萬萬沒想到，原本想先看看別隊的能力咋樣，我們的“姚總”把我們推到了第一組，又是萬萬沒想到啊，我們最後敗在了幾根棍子的手下，之前訓練的時候那是相當不錯，可是在現場的時候我們耗在上面好多時間，但大家都沒有輕言放棄，擺好心態堅持到了最後，反而最擔心的拉鼓擊球沒想到大家齊心協力三局就擊滿了十個，也可能是運氣比較好吧哈哈哈，嘻嘻！最後的我們還是相當滿意了！

在一整個拓展活動期間，我會時不時的去看看部門裏的大家在每個團隊玩得怎麼樣，有沒有遇到問題，不過我發現我的擔心完全是多餘的，自始至終我發現大家融入得很棒，玩得也很開心，我也是打心眼兒裏的高興。我很享受這次拓展活動過程，大家聚在一起打鬧，一起分享美食，享受午後的時光，一起曬太陽，感受陽光帶來的慵懶，一起團結一心，不輕言放棄，很感動但也更加溫暖，我希望三十二屆的每一位成員不管在以後的生活中也好，工作學習中也罷，都能一直這般快樂，我能感受到她們臉上洋溢的笑容是她們發自內心的快樂，也希望三十二屆越來越好，校學生會越來越好。我很喜歡很愛那個視頻，祝願大家能熬過所有苦難，不管遇到什麼，我們是一個大家庭，我也相信，世界會溫柔以待我們每一個人，加油！

素質拓展心得體會13

昨天在廣州某某樂園進行了爲期一天的訓練，留給我們無盡的思索，一切都歷歷在目，彷彿一次頭腦風暴，思想達到了史無前例的一個新高度。在一天的拓展訓練中，我們共參加了背摔、攀巖、斷橋、火山行、空中抓槓、七巧板、孤島求生、畢業牆等8個項目的培訓，每當順利的完成一個項目時，我們會歡呼雀躍；失敗時，又會非常的懊惱，檢討自己的過失。每個項目結束以後，培訓師會帶領我們進行訓練小結，無論成敗與否，每個人都要發表自己的意見，談自己的想法同時提出建議。我感到訓練小結起了畫龍點睛的作用。在小結中，我學會了充分發表自己的看法，更學會了聆聽每個人的發言。

1、攀巖和空中抓槓，讓我深刻體會到挑戰自我，堅持就是勝利。

望着高高的巖壁，感覺是那麼的遙不可及，可當我看到隊友們成功登頂後，那喜悅的神情後不由得也躍躍欲試，興奮的繫上安全帶。可是等到用身體貼在一個直面牆壁上，開始攀登之後，才真正感覺到它的難度，真正有點舉步維艱，臂力也隨着上移的高度而慢慢減弱。在攀到距頂峯一步之遙時，臂力已經讓我力不從心，兩手發麻，很是泄氣。這時我聽到隊友們齊聲喊着加油，加油，擡頭望着頂峯，我想我一定要堅持，不能讓大家失望。於是我要緊牙關，奮力一躍，終於攀上了頂峯，此時唯一的感覺就是：真的不敢相信自己能成功，堅持就是勝利！空中抓槓項目，原本在地面上可以順利完成，可是等升到一定高度，就會讓人感到恐懼，很明顯這是人爲自設的心裏障礙。高空一小步，人生一大步。所以，挑戰自己、征服自己就會得到人生的一大成功。

攀巖和空中抓槓項目，我在沒做之前就覺得很難，甚至認爲自己根本不可能完成，但是當我真的成功完成之後，就會覺得我們的能力遠比我們自己想象的要強的多。這說明我們每個人都是很堅強的，每個人在平時的工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱鉅任務，能不能超越的一個困難，實際上只要有信心、有勇氣去面對，就沒有過不去的火焰山。在工作和學習中，我們會遇到很多機會，同時也會遇到許多的困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機會，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇於嘗試，挑戰自我，就永遠也不會知道自己的`能力和潛力有多大，永遠不會進步。

2、通過背摔，我明白了信任是團結合作的基礎。

背摔，簡言之就是一個人站在高處，直躺着向背後摔下去，此時隊友們正用手臂交織成一張安全網，順利的接住摔下來的夥伴。背摔訓練需要建立在相互信任的基礎上，當隊友將他的生命完全交給我們的時候，就表示他對我們的充分信任，這就要求我們必須以高度的責任心來承接這份信任；同時也要求背摔者克服自己的膽怯心理，充分相信同伴的力量，否則就會出現身體彎曲現象，造成重心偏移，給安全網增大不必要的偏差力。

其實在我們的生活與工作中，我們不能預測前面會遇到什麼樣的困難，我們要學會信任，相信團隊，在人生的道路上，離不開同事的支持和幫助。當我們遇到困難時，隊友和團隊是我們堅強的後盾，他們永遠是值得信賴的朋友。只有這樣，才能增強團隊的凝聚力，從中找到歸屬感。就如同這樣一句話沒有完美的人，只有完美的團隊。

3、七巧板，通力合作、合理的分配資源，即快好省的完成工作進度。

七巧板項目一開始有些亂，也沒有什麼好的方案，大家自己顧自己，結果耗時很多，收效甚微。經過教練的點撥，大家冷靜下來，仔細思考，從無序到有序、從混亂到有條不紊，逐步確定了這樣的工作方法：

第一步，集思廣益；

第二步，確立統一的領導；

第三步，確定完善的方案；

第四步，分工明確；

第五步，認真實施；集思廣益，纔有可能做到面面俱到，纔可能產生較完善的方案；統一領導才能統一認識，平息爭論，協調指揮；高瞻遠矚的拍板纔可以讓真正完善的方案浮出水面；根據各人的性格特點來組織分工，各司其職纔能有效率。通力合作、合理優化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現實。

拓展訓練雖然結束了，但它好比鳳凰涅磐，我們流汗、流淚，但是卻讓心靈與意志倍受洗禮，讓我們明白太多日常生活中無法領悟的人生真諦。我想我們每個參訓的隊員都會感受頗深、受益匪淺，並且能在以後的生活中，真正施展出拓展訓練爲我們激發出的能量，把個人潛質發揮到最佳位置。

超越夢想一起飛，你我需要勇敢面對，讓生命回味這一刻，讓我們永遠奮飛！無論工作與生活，讓我們懷着一顆感恩的心，不斷地接受人生一個又一個挑戰吧！

素質拓展心得體會14

不久前，剛入職的我參加了分行組織的"挑戰自我，熔鍊團隊"拓展活動。此去青龍峽拓展，短暫的一天一夜，給我留下深刻的印象。我很感謝能有這樣一次深刻的體驗，我也爲我能處於這樣一個有默契的團隊而感到榮幸。我相信，在江蘇銀行這個大家庭中，不論我們接下來會面臨怎樣的困難，我們能夠手牽着手共同去克服，因爲我堅信：團結就是力量！

訓練已經結束，但當時的畫面仍歷歷在目，每一個項目都看似非常簡單，但要一個團隊順利完成還是比較困難的。現就讓我感受較深的項目作一下心得分享：

一、 團隊需要核心

正式進行拓展活動之前，每個小隊需要選出一名隊長、一名隊長祕書、一名護旗手，之後取隊名、想口號。隊員們圍在隊長周圍，在隊長的統一安排下，分工合作，羣策羣力。我們小組的取名 "火焰隊",口號爲"燃燒青春、釋放激情".在有限的時間內確定整個隊的基調，領導者應具備把握方向和決斷的能力，還要能夠控制局面，協調隊員不同意見，這對團隊的發展尤爲重要。

二、個人行爲事關團隊成敗

這個活動規則是站起來說精神，蹲下去說集中，第 3、5、8組時只做動作不說口令，一旦有人做錯一次，所有人增加一組動作。活動雖然簡單，可因爲參與人數多，因此出錯的人也增多，團隊的小夥伴可能因爲自己的一個精神不集中就會全員受罰。通過這個活動， 我明白了一個人雖然是一個獨立的個體， 也很渺小， 但在集體仍然有自己的責任和義務， 我們且不可因爲對自己的放任，而影響集體前進的步伐。

三、團隊需要溝通合作

翻撲克牌遊戲，遊戲規則是教練把十三張撲克牌不規則順序擺放，每個隊員每次對應的只能翻一張牌，且只有按1-13的次序翻到對應號碼的數字時才能翻過來，否則要扣回去。這個遊戲要求我們接到新的任務時，必須在短時間內交流探討，充分發揮每個成員的智慧，爭取以最優的方案來完成我們的任務。在時間緊迫的情況下，大家步伐不一致，想法不統一很難完成任務，這個時候就需要隊長積極與隊員溝通，採取最有效的方法翻牌，還要維護隊內秩序，快而不亂完成任務。

四、相信團隊，勇敢面隊困難

"高空晃橋"項目使我認識到工作中總是會遇到這樣或那樣的困難，但一般情況下，這些小的困難都不足以嚇到我們，只是在某些特定的條件下，或者說在工作壓力相對較大的時候，那些日常工作中碰到的`小困難就變成了無法解決的大問題，也就是說，這些小問題在無形中被放大了無數倍！這樣的情況下就需要我們拋開障礙、難點，相信自己的團隊，勇敢去面對問題，果斷走出解決問題的第一步，這樣問題就等於已經解決了一大半。

五、團結就是勝利

最後一個項目是：畢業牆。通過畢業牆最後一個項目，我們就算是正式畢業了。這個項目的規則是所有學員不能依靠任何別的物體的幫助，然後通過4米高的光滑牆壁。剛開始，我們覺得很困難也很危險，60多個人要在四十分鐘之內翻過這堵牆，確實很有難度。我們用的辦法是"疊羅漢",前兩個都是疊了兩層的人梯纔過去的，接着就只需人在下面推，有人在上面拉就行了。關鍵是最後一個人，需要通過一個人倒掛來接住最後那個人跳起來的手，然後拖上來。"翻越畢業牆"是對我們意志的和團隊合作的考驗，4米多高的筆直的牆，沒有任何工具，只有雙手和身體，更讓我無法忘懷的是作爲人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少"踐踏".取得最終勝利後，我們同舟共濟的團隊精神得到了最好的昇華。在最後教練讓當人梯的隊員站成一排，當我們看到充當人梯的隊員肩膀上都是血印的時候，眼淚不經意地流了下來。這使我認識到：當你的事業進步時，別忘記是"踩"了誰的肩膀上去的；關鍵時刻，別忘記拉幫助你的兄弟一把；團結纔是勝利。

結束語：

感謝公司爲我們提供這一次非常有意義的拓展培訓，感謝此次活動所有隊員的積極參與和真誠相助，希望我們都能用心去體會拓展的核心精神，不斷提升和強化個人心理素質，更深刻地去體驗個人與企業，下級與上級，員工與員工之間脣齒相依的關係，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，讓我們的團隊更富凝聚力和戰鬥力！

素質拓展心得體會15

已是夏日濃成蔭。離開了空調間的懶散，脫開手機的引誘，你我站在濃蔭邊的烈日下，汗如雨下。這個夏天，新的你我站在這裏。

太陽升得很早，曬得很猛烈，就恰似張牙舞爪地迎接我們接受挑戰。都說站軍姿很累，雙手閉攏，緊貼褲縫，身體前頂，我們朝着火辣的陽光，一動不動地站好。汗珠在臉上，後背，手臂，大腿是一點，一點往下滑，不停地消磨着我的耐心。緩緩熱風吹過，髮絲一下一下滑過臉龐，不停地挑戰着我的意志；接着周圍不斷有人倒下，一聲兩聲地“報告”，不停地催着我走向旁邊的那片濃蔭。

我看着那片濃蔭，心生許多遐想：如果你我坐在那兒，喝着水，享受清風慢慢吹過，沒有汗水的`酸臭，只有我們的歡聲笑語。

但，那又有什麼意義？我們熬過了會考，熬過了風雨，又怎會懼這點烈日。世上還有千千萬萬的人在受苦啊，這點烈日又算得了什麼。我不再向往那片濃蔭，轉過頭，嚥下到嘴邊的“報告”，堅持着站好，不畏汗珠落下的騷癢，不畏腳底的痠痛，不畏頭頂驕陽的難受。

夏日濃成蔭，清涼羽，而我已不再向往。