拓展培訓心得體會13篇

我們有一些啓發後，可用寫心得體會的方式將其記錄下來，這樣能夠給人努力向前的動力。那麼好的心得體會都具備一些什麼特點呢？以下是小編整理的拓展培訓心得體會，希望對大家有所幫助。

拓展培訓心得體會 篇1

參加中青班兩天培訓概括起來就是：在參與中學習，在學習中感悟；在過程中鍛鍊，在鍛鍊中成長；在互動中交流，在交流中顯差距在項目中啓迪，在啓迪中碰撞思想在遊戲中感恩，在感恩中激發前進身體極限的挑戰，心靈上的洗禮。認識自我，挑戰自我，超越自我；

衷心的感謝教練給了我艱難但充滿意義的兩天培訓，我也慶幸自己沒有因爲身體的些許不適而退縮。訓練雖然結束了，但心理震撼並未隨之消逝；時間雖短，但收穫實在太多太多了。

1、對拓展培訓有了進一步的認識，也堅定了我一直走下去的勇氣與信心。

原先，對拓展有的只是很表面的認知，"苦力活"，無論是酷熱的夏日還是寒冷的冬天，無論揮汗如水還是寒風刺骨，都是風雨無阻的在野外展開一系列的活動，而大多是對身體的鍛鍊。回顧訓練中的挑戰和磨難，我親身感受到拓展培訓的意義所在，推動我全力做好各項工作的動力。拓展培訓不是一種簡單的訓練，而是一種文化，一種精神，一種理念，一種思維，一種考驗。通過體驗式的培訓，不僅使學員高度參與和互動，磨練了個人意志。是對我們體能上的鍛鍊與檢驗，更是對我們精神上的一種啓發與洗滌。

2、"團結就是力量"在兩天的訓練中得到了很好的詮釋，深刻認識到團隊的.力量。

訓練開始的第一時間就設計隊名、口號、對歌，就預示着整個過程都離不開集體的智慧與力量，在訓練的過程中每個項目都離不開團隊的支持與鼓勵。沒有完美的個人，只有完美的團體。個人的力量的有限的，但集體的力量與智慧的無限的。一個有魄力的領導者帶領着圍繞這個領導核心的隊員，在完成任務的過程中相互交流，思維的碰撞；相互鼓勵，感受團隊的溫暖；相互信任，激發出每個成員的集體榮譽感和增強每個隊員的自信心。這樣，不論面對將來怎樣的變數，只要手牽着手朝着共同的目標進發一定會把困難克服。

3、痛並快樂着！每個項目、每個遊戲的背後都極具教育與啓發意義。

相信每個訓練項目都是經過精心策劃而來，都是針對不同的對象而實施的。一個室內數數的培訓項目，把遊戲與工作、生活、學習緊密的聯繫在一起。每個看似遊戲的背後也隱含着極大的教育意義，讓我們在快樂的參與中得到深刻的體會。人在成長的過程中面對種種的變數與未知，肩上的負擔就會越來越多，責任也會越來越大，適當的發泄與減負才能讓我們繼續在前進的道路上走下去。

4、感恩：感恩父母家人，感恩公司團隊，感恩朋友同學。感恩一切曾經幫助過你和曾經傷害過你的人，時刻懷揣着一顆感恩的心。

後半場的時候其實是思緒氾濫，感慨最多的時刻。兩天的培訓過程中難忘的瞬間、感動的點滴霎時涌上心頭。感謝父母的養育與栽培，感謝他們無怨無悔的爲我們付出與操勞；感謝隊友的鼓勵與幫助，感謝教練的指導與關懷，感謝組織提供一次這麼有意義的培訓。感謝所有一直與我們同在的你們！！！

當教練問我們是否想過自己從哪裏來？從哇哇落地那一刻起父母就無怨無悔的付出，從幼兒園—國小—中學—高中—大學—大學畢業到工作，而在我們一天天成長的同時父母也一天天的老去，身體也一天天的不復從前。父母每時每刻都在爲我們操勞着，擔憂着，但我們卻把這些當成理所當然的一併接受，包括自己也是，從沒對父母親說過一聲"我愛你們"。閉着眼睛反思自己的種種不孝與不長進，以及自己的工作，愧疚得淚流滿面。最後在昂首大喊"爸爸媽媽，我愛你們""我承諾""我要成功"的吶喊聲中使心靈得到了一次洗禮，"感恩"二字瀰漫了整個訓練團隊。而這次訓練給到我們的啓發與經歷是一筆永久的財富。

5、身心"疲憊"，真切體會到自己與別人之間的差距，明確自己以後努力和改進的方向。

培訓回來真的是身心"疲憊"。爲什麼會這麼說呢？因爲早上起來身體給我的第一反饋是：全身肌肉痠痛，很艱難的才能從牀上爬起來。平時缺乏鍛鍊，活動的太少。回顧前兩天的培訓，心久久難以平復。平時缺乏鍛鍊，沒抓住機會鍛鍊自己的各方面的能力；還有就是自己的性格使然。不過，這些都是可以改變的，只要自己想要去改變去行動起來。能否把拓展培訓中所學所悟真正運用到實際工作中和日常生活中去，還需要一個很長的磨練時間。從這一刻起，確定自己今後一段時間裏努力的方向與目標，充分利用各種資源來提升自己，鍛鍊自己。把教練的教誨銘記心中並付諸行動，把那顆炙熱的心、感恩的心一直延續下去！

拓展培訓心得體會 篇2

xx日，公司在xx爲xx年後畢業大學生組織了爲期兩天的拓展培訓，培訓的項目有：尋找魔獸、七巧板、鱷魚潭、孤島求生、翻越“電網”、信任背摔、空中斷橋等。參加本次拓展培訓有169名大學生，在兩天的培訓過程中，每個人都積極地參與，並全身心地投入。通過這次的拓展培訓，使我受益匪淺、收穫特別多，體會最深刻的有以下幾點：

一、帶領一個團隊時，要顧全大局，明確分工。

拿破崙曾經說過“不想做將軍的士兵不是好士兵”，但是在軍隊中只有一個將軍，軍官和士兵只各司其責，軍隊才能打勝戰，在日常公司工作中也是如此。在做拓展培訓項目時，要明確分工、落實責任，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性。因此，在具體工作中，我們要明確分工、落實責任，準確、全面地瞭解自己、認知他人，進而對自己的行爲、團隊協作等做出相應調整。

二、有計劃才動工，不能盲目。

做“電網”活動項目時，大家在清楚遊戲規則情況下，並沒有先急於過網，而是先劃策讓三個身強力壯的男生先從下面相對寬的網鑽過去，再把女士及體重較輕的人從上面擡過去。這種目標清晰及周密的計劃，使得小組只用了15分鐘就順利完成了任務。因此，計劃很重要，在工作中做到有計劃才動工，不能盲目。方法也很重要，工作中做事要先想好辦法，用正確有效的方法去做事。

三、應學會遇到問題換位思考。

當“尋找魔獸”培訓課程一開始，大家的心立即被深深地吸引——我到底屬於哪種“魔獸”角色呢？隨着活動過程的展開，我們逐步清晰和定位了能夠代表自己行事風格的主體“魔獸”角色。通過對老虎、孔雀、考拉和貓頭鷹、變色龍五種主體魔獸角色的不斷深入認識，使我們準確、全面地瞭解自己、認知他人，從而對自己的行事方法和團隊協作上做出相應調整。通過參加進一步的拓展培訓項目——從七巧板、鱷魚潭到孤島，我們思考的角度、探討的話題已經在潛移默化中逐漸深入，圍繞着五種天賦特質展開討論，一步步去反思自己的行爲，不斷去了解和認識自我，並思考自己如何在團隊中能做出更大的貢獻。

四、面對困難敢於拼搏。

過“空中斷橋”主要是考驗了個人的膽量和意志，我們隊有一名隊友有恐高症，但在大家的鼓勵和加油下，還是跨了過去，對於個人來說，成功跨越了人生的一大步，這是一個飛躍。面對困難敢於拼搏，對自己、對團隊、對企業都要充滿信心，這樣才能接受一次次的挑戰，並戰勝各種困難。

五、快速融入團隊、提高團隊整體作戰能力。

在拓展培訓中，每個小組都是臨時組建的，小組成員來自不同的部門。每個人都有不同的.性格、生活習慣和工作方式，這些習慣有些對團隊有利、有些對團隊有害。要在短短20分鐘時間內，創作出團隊名稱和隊訓，這種團隊組建的複雜性要求組長和組員快速轉換自己的角色和心態，爲了團隊利益，必須服從組織，發揮個人才智和發揚甘於奉獻的精神。在工作中也是這樣，要求新來的員工必須具有快速融入團隊的能力，並且與各部門有良好的溝通，建立人際關係網絡，依靠團隊優勢開展工作。

六、相信自己的團隊，相互信任是團隊建設的基石。

在“信任背摔”項目中，最能證明這一點，信任很重要的，當每個人站在高臺上時，身體直直的向後倒下，僅靠後面的同事雙手拖住，這需要付出多麼大的勇氣與對別人的信任。如果我們不能相信團隊的其他人，在我們的世界裏，永遠可以相信的只有自己，總提防着團隊的黑手，大家相互提防的話，我們的團隊就會像一盤散沙一樣，工作效率低下，工作環境壓抑，一切都會覺得很困難。相互信任是團隊建設的基石，只有在相互信任的基礎上，才能共同地做好每一件情事。充滿信任、沒的猜疑的團隊就好象一棟有着堅固地基的大樓。

七、學會溝通和理解。

語言的溝通勝過任何肢體的表達。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協作，只有統一的整體才能完成共同的任務。善於言辭的人能夠把尷尬的場面化成幽默的氛圍，善於溝通的人能夠把矛盾與誤會的障礙清除，變成和諧的氣氛。在工作中，我們面對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩。

八、企業爲什麼需要拓展。

在培訓過程中，培訓老師通過故事、遊戲或者是精彩案例的分析，讓大家勇於嘗試各方法去解決問題，這樣更能啓發我們的靈感，充分表達自己的觀點，而這比單純的說教有效得多，使我們在解決問題過程中，能更靈活去處理問題。並會給企業帶來如下收穫：增強團隊的自信心，增強團隊成員間的相互信任、團結，增強團隊之間、人與人之間的溝通與交流，培養團隊合作的精神，有助於提高團隊的勞動生產率、降低離職率、營造和諧的工作環境，培養團隊整體在有效的時間科學地解決問題，提高合理利用資源的意識。

通過本次拓展培訓，使我們每個人都能準確瞭解自己的性格屬性、重新認識自我、發覺自我潛力、揚長避短，對自已有了全新的認識和定位。爲了強化培訓效果，拓展培培訓束後的半個月，公司培訓部還邀請拓展培訓老師對我們大學生進行回訪，將培訓內容再次進行梳理和強化，幫助我們將學到的知識與技巧運用到工作與生活中，達到職業生涯和生活的優化匹配。在工作中不斷地“塑造自我、提升自我”，最終達到個人與公司共同快速成長。

拓展培訓心得體會 篇3

上週末我有幸參加了爲期兩天的團隊拓展培訓—一場智慧與體能的培訓。聽到過的你會忘記，看到過的你會漸漸淡忘，只有親身體驗過的纔會銘記在心，兩天的訓練不長，但很有好處。

衆志成城這個項目使我體會到一切皆有可能。記得開始體驗這個項目的時候我們用時接近7秒，當我們完成了5秒的目標之後，教練問我們下一個目標是多少，我們的意見出現了分歧，有人說3秒有人說4秒。當時我支持的是4秒，覺得3秒鐘不可能、想都不敢想。可在我們一次次失敗之後，之後用行動證明了我們的實力2秒多鍾，大家不自禁的拍起手來，這個成績是當時我們都無法想象的，被認爲不可能的事情我們透過努力與協作卻做到了。

教練說的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。如果把目標定的過低，觸手可及，那團隊還有何動力，有何發展可言。只想在山腰看風景的人永遠也體會不到登上山頂後心胸的開闊。

當我站在1·6米的高臺上做好準備之後，教練向下方問：“下方的夥伴，你們準備好了嗎?”對於臺下的夥伴們，聽到這句話，會不自覺的再次確認與同伴搭成的人牆是否堅固，聳聳肩，搭搭腿，然後驕傲喊出：“準備好了，請相信我們必須支持你!”教練教我們的時候我還覺得可笑，覺得怎樣連這樣的場合都這麼形式化。可當我站在高臺上的時候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺上的夥伴交付的信任，對我們這個團隊的信任，讓他放心的將自我的安全交給大家。我連之後的一點疑慮都打消了，毫不遲疑的'筆直倒下，穩穩的被接住，安全的落地。

這個項目叫做信任背摔，名副其實。這是同事之間的一種信任，這種信任來不得半點虛假，甚至一點點的心存疑慮都會下意識的由動作表現出來，結果就是給保護你的人、信任你的人造成更重的負擔甚至是嚴重傷害。由心而生的纔是真正的信任，只有相互信任才能將團隊每個成員的潛力發揮到極致，才能到達完美的效果。

“畢業牆”是我們所有參訓隊員要共同完成的一項挑戰，20分鐘時光，4。2米的光滑牆壁，教練只給予我們了三個道具：求生的勇氣、隊友的肩膀和團隊的協作精神。對我們來說這是一個很艱鉅的挑戰。

隨着教練一聲令下，大家利用簡短的時光制定好策略之後，大家都毫無怨言主動去做人梯，看到的是一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個人都在藉助身邊人的力量向上爬，羣體中的人都是互動的，幫忙他人也是在幫忙自我。我們順利地提前完成了任務，在那裏請允許我向這些隊友們表示誠摯的敬意。領導力的作用至關重要，團隊的力量更不能忽視，它能夠起到1+1>2的效果。回過頭來再看這面牆，人生中有多少次我們就在這樣的高牆面前膽怯，多少機遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯過了、放下了，又是誰成了我們腳下的人梯，幫忙我們跨越了一個又一個高牆。團隊中有各種主角，要找準自我的位置，競爭與合作都是到達目的的手段，而團隊的成功需要我們每一個成員的共同努力!

拓展培訓是一種挑戰，不僅僅是體能、更是意識;挑戰的不僅僅是個人、更是團隊。訓練雖然結束了，但拓展訓練所給予我們的啓發和經驗是一筆永久的精神財富。透過訓練我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，我們超越了自我，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的潛力，更增進了對羣衆的參與意識與職責心。隨着中心的不斷壯大與發展，我們也面臨着一個更加高標準、嚴要求的嚴峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發現問題並改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現有的工作流程、工作方式及配合協調各部門的工作，這些都是我在今後的工作中需要加倍努力及奮鬥的目標!

在此，我真心的感謝感謝中心組織這次活動，爲我們搭建了一個相互交流的平臺，也感謝我們的隊友給我們彼此的支持和信任。衷心祝願我們中心明天更完美、更輝煌!

拓展培訓心得體會 篇4

12月20日南疆公司人力資源部組織全體員工參加了拓展活動訓練，之後參加了心理學知識的學習，通過這次培訓，讓我們每個人都有不同的收穫和體會。下面我具體談幾點自己的心得體會：

一是做真實的自己。首先我們應該在工作中做真實的自己，以自己的工作爲榮。其次在生活中，我們更應該做真實的自己，去面對自己的親情和友情，我們坦誠相待，同時也能贏得他們的坦誠和尊敬，不要說一些謊言傷了他們的心，我們都需要一些真心朋友和知己陪在身邊，那麼讓我們真心去維護，去珍惜這來之不易的感情，這樣我們才能高興快樂的生活。

二是心態決定命運。一個好的心態，可以使你樂觀豁達;一個好的心態，可以使你戰勝面臨的困難;一個好的心態，可以使你淡泊名利，獲得真正的快樂。有一個好的心態對我們的工作特別重要，它就像一把利劍，給了我們可以戰勝一切的勇氣，使我們積極快樂的前進着。因此一個好的心態對我們的意義重大，每天以積極、樂觀、堅持不懈的心態去面對工作，我相信每個人都會把自己的工作做得很好、很成功。

三是要學會調節心情。一個好的心情有利於我們的身心健康，對我們生活有積極作用，有利於調動工作的`積極性，使我們的心情更加愉快，有利於構建良好的人際關係。當我們心情好的時候，做什麼都事半功倍，所以無論在生活中還是工作中保持一個好的心情是特別重要的。

四是要學會溝通。生活中我們每一天都會和別人交流，溝通隨時隨地的伴隨着我們，溝通是我們工作和生活的潤滑油，是消除隔膜、達成願景、朝着共同目標前進的橋樑和紐帶，溝通更是學習、共享的過程，在交流中可以學習彼此的優點和技巧，提高個人修養，不斷完善自我，在一個家庭、一個單位，人與人之間如果沒有了溝通，那是多麼閉塞、無聊、枯燥、乏味，事情難以處理，工作難以展開。所以，良好的溝通是我們生活和工作必不可少的。

以上幾點就是本次培訓中的切身體會，在後續工作中我將加以消化吸收，用所學指導生活和工作，讓自己快樂生活、快樂工作。

拓展培訓心得體會 篇5

這次拓展訓練對大家今後工作、生活帶來了深刻的啓迪，隊員們在團隊氛圍中突破心理極限，挑戰自我，體驗到了相互關心、相互信任和相互鼓舞的`團隊合作精神，深刻認識到“凝聚力”對於個人、團隊和企業的作用，同時加深了大家的感情聯繫，使同事之間的感情得到進一步昇華，大家紛紛表示在今後的工作中，繼續發揚這種團結協作精神，打造一支完美的核心團隊，爲公司的蓬勃發展再立新功。

拓展培訓心得體會 篇6

前兩天，我參加了戶外運動俱樂部的拓展培訓，兩天的戶外素質拓展訓練中，雖然大雨不時地光顧我們，但同事們在大自然的懷抱中，輕鬆和諧的氣氛下，還是克服了雨水帶來的不便，盡情地享受着來自他人的關愛和鼓勵，充分地體會來自——團隊的力量!

拓展培訓是一種戶外體驗式培訓。體驗式培訓強調我們去"感受"學習，而不是單在課堂上聽講。在體驗式培訓中，學員是過程的主宰。拓展訓練的顯著特點有：綜合活動性、挑戰極限、集體中的個性、高峯體驗、自我教育。訓練目標包括心理訓練、人格訓練、管理訓練等。通過精心設計的拓展訓練活動達到"磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔鍊團隊"的培訓目的。

這是本人蔘加的第二次參加__戶外運動俱樂部的拓展培訓，經過訓練，我更加深刻地感受到戶外素質拓展與軍訓的區別。軍訓主要使受訓者遵守紀律服從命令。戶外拓展則重於使學員瞭解團隊合作的重要性。加強學員團隊的榮譽感和歸宿感。清楚個人團隊中的定位與責任。掌握溝通技巧，提高溝通能力。加強競爭意識，熔鍊團隊合作精神。加強自信心與掌握協調各種關係的能力。激發自身潛能，熱情投入團隊訓練。

訓練開始前先進行了團隊建設。破冰起航營造團隊氣氛，打破隔膜，建立相互信任的基礎。大家一起高聲回答“好”、“很好”、“非常好”，振興士氣，鼓舞鬥志。團隊熱身活動加深了學員之間的相互瞭解，消除緊張，以便輕鬆愉悅的投入到各項培訓活動中去。本項目的體力消耗爲低、難易值爲低。

這次戶外拓展訓練的項目有“一起走過的日子”、“人生交叉點”、“荒島求生”、“意大利粉”、“密碼傳遞”等等，都是以團隊合作的項目爲主。

“一起走過的日子”是整隊人站在兩條橫木上，手提着繩子，以統一的步伐行走一段距離。這個團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神爲目標，通過複雜而艱鉅的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契，提高了大家的組織策劃、溝通技巧、團隊配合能力等。

“人生交叉點”屬於個人項目。本着心理挑戰最大、體能冒險最小的原則設計，這項活動對我們受訓者的心理承受力是一次極大的考驗。

“荒島求生”主要考驗團隊的分工合作，對資源的充分運用和時間資源的分配，提升對目標管理的意識。

其中團隊合作的項目“意大利粉”使我感受最深。大家在蒙着眼睛的情況下，首先要把兩個圓球和一捆繩子找到。然後通過身體語言來引導，用盡繩子圍成一個正方形，把球放在正方形的中間，組成一個意大利粉的形狀。充分體現出隊友之間溝通的重要性，一個錯誤的指令或者對指令的誤解都會出現失敗。而在這個項目中，每個人都輪流充當引導者和被引導者，通過這種換位思維方法，使大家都明白到蒙上眼睛時那種感受，從而在引發大家思考什麼纔是真正的溝通。本人通過活動認識到溝通是一門藝術，它不僅僅侷限於簡單的交談。是開啓人際關係的鑰匙，一個成功人士必備的能力。其實在一個單位裏面無論是外部還是內部的溝通也是非常重要。一個好的管理者必定是一個好的溝通者。所以領導如果能多站在幹部職工的角度考慮，解決幹部職工在工作和生活上的困難，將使大家更團結一心，迎接一切任務的挑戰。

總的來說，我體會到以下幾點：

一是團隊的力量大於個人力量之和，並且成功必須同時屬於團隊的每一個成員。團隊的`力量是巨大的，有很多事情必須同時屬於團隊的每一個成員，有很多事情必須靠團隊裏每一個成員相互協作、共同努力才能完成。

二是真切體會了"人的潛力"是深不可測的"這樣一個道理。當你完成了原先想都不敢想的事時，就覺得自已還是很棒的。

三是決不輕言放棄。我體會到，能多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，今後的自我一定會更好。通過拓展訓練，我如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象。克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力。

啓發想象力與創造力，提高解決問題的能力。認識羣體的作用，增進對集體的參與意識與責任心。改善人際關係，學會關心，更爲融洽地與羣體合作。回顧，將使我消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的。總結，使我能將培訓的收穫遷移到工作中去，以實現整體培訓目標

拓展培訓心得體會 篇7

三天三夜的培訓轉瞬即逝，讓我對山西建投總承包部各職能部門的職責有了粗略的瞭解，對總承包部的企業文化也有了一定的認識。下面，讓我談談對這幾天培訓的感想。

根植於內心的修養，無需提醒的自覺，約束範圍內的自由，爲他人着想的善良。這幾句話久久縈繞在我的耳際遇。當你待人友善時，別人回報你的`將不會是惡意，這要求我們要學會感恩。

玩“達芬奇密碼”的一幕幕場景還清晰的印在我的腦海中。那場遊戲，映射出的問題即是團結的重要性。前兩輪遊戲因團隊中各人都各執己見，未統一意見，導致遊戲玩的一塌糊塗，而第三輪遊戲小組的有的成員已經放棄了。如果我們這個團隊以這種態度去面對今後的工作任務，我們會取得成功嗎？顯然是不會的！ 在“神筆馬良”和“挑戰150的環節中，我們爲了一個目標而爭論的面紅耳赤，爲了一個目標而放棄各人想法遵循他人想法而完成“誠信、奉獻”兩字時，完成我開始認爲難以完成的4項挑戰時，我真正體會到了團結和拼搏的力量。

“青年有大好機遇，關鍵是邁穩步子，夯實根基，久久爲功”。現如今，總承包部正處於轉型發展的時候，我們有大把的機遇。但我們唯有一步一步的邁穩步子，有紮實的工作技能，方可把握機遇。現在，我們應努力奮鬥，汲取各方面的知識，充實自己，盡全力武裝自己。這樣，不論在今後自己的成就如何，在回憶年少時將不會後悔，因爲我們當初至少是奮鬥過的！

拓展培訓心得體會 篇8

羽毛球訓練，它已經是我人生中不可缺少的項目了。

開始

一開始，老師選中我去打羽毛球的時候，我已經高興到了極點，因爲羽毛球是一項能強身健體的運動，而恰好我又喜歡有挑戰性的運動。

練習中

練習一年多的時候，老師和我過了兩手。老師把球發了過來，我看好時機，擺好姿勢，來了個“大漠射鵰”，只聽“砰”的一聲，球猶如“UFO” 火速飛了過去。正當我心裏暗暗得意的時候，老師卻不費吹灰之力把球挑到了後場，老師打了我一個“措手不及”，我不知如何是好，當我反應我到底該把球往哪兒打的時候，發現球已經掉到了地上。這次我領教到了老師那厲害的“神功”。

現在的力量

經過三年的“魔鬼訓練”，我已經能獨自單擋一面了，我學會了吊球、步伐、打球等多種技能，我還打贏過老師呢！看來這幾年沒有白練。

收 獲

雖然打羽毛球是一件很苦的事兒，但是， 可以“一舉三得”喲：一、不用交學費和買球拍；二、每過兩個星期能拿到十二元小費；三、最重要的還是能鍛鍊我們的`毅力、注意力和力量。

小 結

經過幾年的羽毛球訓練，我的感想是：只要堅持不懈爲理想奮鬥，有目標才能取得最終的勝利！

拓展培訓心得體會 篇9

通過兩天的駿發戶外拓展培訓，我收穫良多。

拓展訓練是一種自我突破的培訓，能使人認識自我潛能，磨練意志，又增強了團隊的凝聚力。通過這些訓練使我真正瞭解了拓展的含義，是通過各種個人及團隊的活動，使每個學員在今後的工作中表現出最佳的工作狀態和創造力，使我們的團隊更爲融洽、團結、協作。

記得在第一天的歡迎儀式上，教練爲我們講述了拓展的由來，並強調了拓展訓練的目的關鍵在於“悟”。訓練的時間是短暫而又緊迫的，在這短短的兩天的時間裏教練共爲我們設計了八個項目的活動。這次由於我自身的原因，我只參加了其中四個項目的活動，下面我就談一下我此次拓展的感悟。

空中斷橋是個人挑戰項目。當想到要在八米的高臺上跨越，雖然知道有很完善的安全保護設備，但不免心裏還是會害怕。其實在向上爬的過程中我覺得有些體力不支，可能是自己平時真的很少運動，我是我們隊倒數第二個站上高臺的，在站上高臺的一剎那向下看，心裏真是懸懸的，當時真的有下去的衝動，最終我還是在教練和隊友們的幫助下完成了此次項目。通過這個項目使我突破了自己，使我學會了自信和勇敢，聯繫到現實生活中，如果遇到困難的事情就退縮，就永遠沒有成功的可能，只有克服心理障礙，調整身心狀態，更樂觀地面對工作生活中的挑戰，纔會成功，成功與失敗之間也許真的只有一步之遙。我想我能完成這個項目，與我們隊的每個隊友是分不開的，是他們給了我鼓勵，給了我信心和勇氣，使我感覺到了我有這麼一個堅強的後盾在支持着我。

驛站傳書和盲人方陣都是團體合作項目。在這兩個項目中充分考驗了團隊的配合與協作能力，在兩個項目中我感觸最深的就是要學會傾聽別人，其實在現實生活中也是一樣，一個人的思維往往是有限的，只有大家一起想辦法，各抒已見，才能在獲得最好的解決方法。但也需要一個最終的決定力量，這就像企業中的領導人是一樣的，一旦決定了方法，所有人都要遵從這個規範，也只有大家團結在一起，擰成一股繩，團隊纔會進步與發展。

從項目中我充分感受到了團體溝通、合作的重要性，在企業中每個員工都要明白自己在企業中的位置，按照團隊的目標及內部分工，明確每個成員的工作任務，因爲只有當你知道團隊在做什麼，又知道自己要做什麼，才能充分的進行合作。

在這兩個項目中也都啓發了我們的想象力與創造性，讓我們進行了積極的`思考，提高了解決問題的能力。

以前從沒覺得讚美一個人能有很大的效果，通過會上與隊友們的分享明白了讚美其實對每一個人都非常重要，每個人在工作生活中都要學會去尊重別人，體諒別人，讚美別人，我們的團隊纔會更團結，更協作。

結合我現在的工作，一點一滴中都聯繫着公司各個部門，起着鈕釦的作用，只有明白自己的工作，嚴格按照自己的工作任務去開展工作，將公司內部的建議意見合理化的歸納總結，傳遞給相應的職能部門，所有人員加強交流與溝通，公司內部的工作流程纔會運轉得更爲順暢。

其它的幾個項目我雖然沒有參加，但通過與隊友們的分享，還是能分享很多感悟，比如背摔就充分表現了信任的重要性，只有相信團隊，相信一起戰鬥的隊友，所有的人都遵循一個規範，達到一致，才能取得真的成功。

我想無論是個人項目還是團隊項目，對於每一個隊員來講都是一次極大的考驗，個人項目是挑戰自我，團隊項目培養了隊員間的相互信任、理解、默契與配合。拓展訓練不像極限運動那樣具有很強的挑戰性，極限運動強調的是個人的意志，而拓展訓練強調的是加強團隊精神和協作能力。就像我們隊長最終總結的那樣：沒有完美的個人，只有完美的團隊。

拓展培訓心得體會 篇10

3月25日，有幸成爲公司組織的第一批參加團隊拓展訓練人員之一，經過兩天一夜的訓練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收穫，但更重要的是對自己、對團隊有了一個全新的認識，那就是一個人要發展，自信心是必不可少的，而一個公司要發展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。有感一：團隊建設所謂團隊，就是由某些人爲了達到一定的目標而組成的一個隊伍，團隊中的人可以是固定的，也可以是臨時的，可能是認識的，也可能是不認識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊，大家來自不同的所、隊，差不多每個崗位都有，各方面的能力也參差不齊。

很快在教官的指引下，我們推選了隊長，挑選了隊名，唱出了我們的隊歌，一個團隊建設由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到後來的豪情滿懷，是不是標誌着我們的團隊拓展已經邁出了小小的一步。有感二：凝聚力沒有人知道接下來會發生什麼，直至教官宣佈下一個任務，下達的任務往往帶有規則，爲的是在條件限制下如何讓我們完成任務，規則有好幾個，由易到難，也代表着多變的環境。每次任務開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務的時間或是完成任務的方式方法，此時就需要很好的凝聚力，能夠把大多數人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在積極討論，獻計獻策，儘管也有爭論，有分歧，但我們的目標只有一個，那就是百折不撓的完成任務，我們做到了，我們都高舉雙手，發出勝利的喝彩。有感三：嘗試與執行力 “摸着石頭過河”是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革開放三十年來翻天覆地的變化，而踩着梅花樁過河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個人都體會到了團隊的力量，集體的'力量，當一個辦法不行時，馬上有另一個辦法付諸行動，當所有的辦法都用了以後，我們找到了一個最可行的辦法，這是嘗試與執行力最佳結合的最好體現，我們看到的是每一個人都按照既定的方案不折不扣的執行，在執行的同時，每一個行之有效的方法，每一個善意的提醒都被及時的傳達下去，直到任務的完成，大家都爲了一個共同的目標在努力着，努力着……

總結參加完這次拓展，可能每個人聽得最多的是總結，說得最多的也是總結，因爲每完成一個任務時，教官會不厭其煩地讓我們作一個小小的總結，有些人說沒什麼意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期待着有更多更難的任務在等待着我們，其實，細想下來，總結未嘗不可，由小見大，由微見著，我們捫心自問一下，你是否對你走過的人生作過一次小小的總結，在我們的工作中，生活中需要總結的地方太多了，有總結纔有提高，有提高才會進步。總結可以讓你點評過去，正視現在，看清未來，也只有這樣，你的人生纔會沿着你既定的目標，穩妥的前行。

5月25日，春風和煦，陽光明媚，我們身着紅黃兩色短袖T恤衫，帶着好奇、喜悅的心情登上了自由人拓展培訓公司的中巴車。車子駛向目的地新津，公路兩旁的田裏種着油菜，滿目的金黃，風中瀰漫着甜甜的菜花香。心想啊這菜花真是靈異，春寒料峭中奉獻出油油的綠，給你以希望;當風箏滿天時金燦燦的菜花又在田野裏爭先恐後地開放，伴着嗡嗡的蜜蜂，組成一幅動感的春景;在秋陽下她又將醞釀了一個夏季的故事幻化爲精緻的果實，再變成滋潤我們生活的菜油。在此我不由得感謝造物主的奇妙和恩典。

不知不覺間車已到達目的地，隨着教練整隊，按T恤的不同顏色分成兩組，分別發給隊旗，拉開了訓練的序幕。

先是各隊選出隊長、確定隊伍名、確定對歌，然後是各隊唱隊歌、擺出顯示本隊精神的POSE。因爲我們身着紅裝，索性取名爲紅軍，將《閃閃的紅星》主題歌作爲我們的隊歌;而身着黃色T恤的那隊取名爲黃虎隊，隊歌爲《雄赳赳氣昂昂跨過鴨綠江》。第一個回合的PK因爲我們沒在意而輸給黃虎隊。

接下來是熱身運動，在教練的指揮下跑步。兩圈沒完我已經狼狽不堪，氣喘吁吁、心慌乏力、東倒西歪，教練在叮囑我加強鍛鍊的同時沒忘記關照我慢慢跑，可以跟着走。自此始，在兩天培訓中教練的關照就沒有間斷過。

此後我們經歷了穿越電網、定向尋寶、趟雷區、諾亞方舟、盲人機車、盲人方陣、爬越畢業牆等項目的訓練。我覺得最讓我感悟深刻的是諾亞方舟的訓練項目，因爲我知道諾亞方舟的故事，諾亞方舟是上帝的拯救沒有罪的人的船，只要搭上這艘船你就得救了。教練拿出一方綠色的小毯，大概有一個麻將桌墊大小，對摺後放到地上，當諾亞方舟。然後描述了災難發生的危急情形，讓我們紅軍隊想法儘可能多的逃生，不能站上去試，站在上面堅持20秒鐘，腳不能觸地、連褲腳觸地都算失敗。給我們20分鐘商量對策。我們一致認爲每個人都要得救，然後開始設計方案。根據“船”的大小最多能容下三雙腳，而且三個人必須緊密結合，其餘的人單腳踩在那三個人的腳上，相互緊緊地樓在一起，相互扶將。方案定了，開始實施，我們選敦實的牛牛和葛葛先生站列穩妥，嬌小的東北人擠在他們中間，腳交錯擺佈，然後我、QQ、自由人、風起單腳踩在他們腳上。20秒鐘很快就過去了，試驗成功我們要求上諾亞方舟，首戰告捷!教練又將小方毯對摺，面積縮小一半，規則同上。我們感到壓力大增，這時有人動搖了，想選擇放棄自己來保全大家，而教練也肯定部分放棄是此遊戲的聰明擇決，但我們多數認爲我們是一個整體，逃生一個也不能少。我們籌劃讓牛牛和葛葛先生相互抱緊站穩，因爲牛牛比葛葛壯實，讓東北人爬上葛葛的背以保持平衡，然後我們餘下的四人在兩側相互攀援，單腳踩在兩位“中心人物”的腳上。試驗成功，然而真正站上小毯，我們才體會到什麼叫顫巍巍、什麼叫做齊心協力，總之，這20秒過得好漫長，我聽到東北人在小聲鼓勵葛葛。當教練手一揮，宣佈成功時，我們尖叫、我們擊掌。

經過兩天的訓練，我感觸頗多，通過系列活動，讓我們每個人都不同程度地展現了真性情，讓我更深刻地體會到作爲集體的一分子，只有將自己容入團隊，對自己有準確的定位，發揮自己應當發揮的作用，才能使團隊成功，從而是自己成功。其次，我體會到鍛鍊的重要性，沒有健康就沒有一切，正如張愛玲說的，人什麼都不是自己的，只有鼻腔裏的那股氣是自己的。

我們在鋼筋水泥構築的世界裏生活得太久，消磨了我們的健康;城市的喧囂麻木了我們的心靈，讓我們感覺遲鈍;紛繁的社會讓怕受傷的我們包裹起自己，帶者面具生活。感謝這次拓展活動，讓我們有機會親近自然、親近一些很原本的東西，發現自己平時的一些追求原來只是皮毛，自己時常放不下的原來是那麼微不足道。希望我們能多開展一些類似的、鍛鍊我們的筋骨、啓迪我們心靈的有益的活動.

拓展培訓心得體會 篇11

最初對戶外拓展訓練的理解，無非是參加各種遊戲鍛鍊一下身體，而20xx年7月17日在龍石拓展園的一天，這難忘的一天，讓我對戶外拓展訓練有了新的真正的認識和理解，這一天可以說是震撼的一天，也是讓我對自己和團隊重新認識的一天。短短的一天，我們學到在其他地方學不到的知識。它讓我感受到了什麼是潛力，什麼是力量。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

早上七點半我們從總行出發，半個小時後到達拓展園，由此拉開了全天的拓展訓練，我們整個隊伍共63人，分爲三個組，有三位教官指導我們訓練，教練下達了第一項任務—“破冰”：選隊長、定隊名、畫隊標、編隊歌、立口號。我們大家都積極獻言獻策，緊接着，三支隊伍誕生了：“龍之隊、風雲隊、風雷隊”。我作爲“龍之隊”的一員，與隊友們高喊我們的口號“龍隊、龍隊，龍飛鳳舞！龍隊、龍隊，飛龍在天！”此時此刻，雖然我們纔在一起一個多星期，甚至很多人的名字還不知道，但是現在我們成爲了一個團隊，一個集體，彼此間陌生感瞬間被團隊的力量消滅，隊友之間互相投以信任的眼神，爲完成接下來的挑戰而互相鼓勁加油。

組隊完畢後，教官下達了第二個任務—“蛟龍出海”：所有隊員站一排，兩個腳分別和兩側隊友綁在一起，看看哪個隊首先縱向走出來回四十米。教官給了我們五分鐘的訓練時間，最初我們感覺這不就很小兒科遊戲嗎，但在這五分鐘裏我們出現了很多失誤，這個走快了，那個走慢了，這個邁了左腳，那個邁了右腳等很多問題。爲什麼感覺很簡單的項目，做起來會出那麼多問題呢？很是值得思考，原因有很多，最初是我的態度有問題，不應該輕視任何一件事，往往是你感覺很簡單的事，會成爲我們前進道路上的絆腳石，也就應了那句話：你要爲你的輕視買單；另外就是缺乏配合，我們是一個團體，不是一個人，我們需要彼此的配合；還有就是要學會換位思考和寬容，不要抱怨隊友慢了或者快了，說別人快了，爲什麼不想想是不是自己慢了啊，只要換個角度想想也許問題就不是問題了。在這個任務中我們相鄰隊友間挎着兩側隊友的胳膊，有哪位隊友失去重心要倒下時，我們可以幫他找回重心，相互間的接觸更加消除了彼此的陌生感，這也讓我體會到最好的消除陌生感的方法不是簡單的相互間的介紹一下，而是共同去完成一個任務，共同的努力，這樣不僅有利於消除陌生感，而且有利於增進相互間的信任。

我們的第三個任務是“穿越電網”：在兩棵樹之間掛着一張網，網上有大小不一的二十多個格子。要求每個人逐一從其中一個格子過去，身體的任何部分都不能碰到網，否則“觸電”。無論任何人觸網，都意味着團隊的失敗，先前通過的人，都必須重新來過。這是一項非常嚴厲而艱難的遊戲，也是我認爲最有教育意義的項目。聽教官講完規則後，我認爲這是幾乎不能完成的任務，因爲最高的一層網格都到我頭頂了，那怎麼能讓人過去呢，而且還要求不能觸網，用概率學說這是不可能事件啊！首先我先來回穿了幾次，其他隊友也都躍躍欲試，但沒有統一的意見，沒有統一的領導，漸漸的大家發現，單靠個人力量根本是過不去的，沒有統一的領導也是不行的。由於我比較活躍，而且在大學幾年的班幹部鍛鍊，有一定的組織和協調能力，此時，隊長和大家一致推舉我擔任本任務的指揮官，能夠得到隊友們的認同我感到很高興。接下來我們利用五分鐘左右的時間分析了一下，剛纔出現的問題，讓大家家積極發言獻策。在大家分析後，我們明確了每個人的職責，進行了嚴密的分工，有人指揮，有人幫助、有人監護，制定了一個整體計劃，根據網格大小和每位的體格大小，確定各位隊友先後通過的順序以及其對應的網格位置，併爲最後通過隊友留出撤退網格。雖然我們制定了計劃，但在執行過程中還是出現了不少意料之外的失誤，有些沒有安排輸送任務的隊友因爲無意間碰到了樹或者網格，使我們失敗。此時，我們沒有抱怨他們，因爲我們是一個團隊，我首先承認他們的失誤是我的責任，因爲我沒安排好他們的位置纔出現了這樣的錯誤，我及時作出決定，在網前一米處畫了一條直線，要求所有沒有安排任務的同學站在線後爲隊友加油。在執行過程中，每當有隊友發現問題或者提出建議時，我都會根據實際情況及時作出調整，抱、擡、託、舉”，各種手段都用上了，最終大家全部順利鑽過了“電網”。通過這個任務我感覺有些時候有些事，並不是我們想想的那麼難，只不過是自己把自己給嚇着了。並且有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協同配合，這就是組建團隊的意義和價值。作爲團隊的一員，我們首先必須有責任心, 明確每個人的責任，

明確領導者的責任，明確整個團隊的責任。每個人都擁有了強烈的責任心纔會將團隊或公司的工作作爲自己成長的一部分去用心對待；第二我們必須有上進心，無論是專業技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學習去保持積極的上進心才能使團隊一直保持前進的動力；第三必須有感恩的心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。

我們的第四個任務是“信任背摔”：當人站在1.4米的跳臺上直挺挺地向後倒下的時候，在臺下方的同事會用手托起成一個“人牀”把臺上摔下的人接住。可能謹慎的你會考慮倒下去的安全性，倘若接你的人鬆手怎麼辦？如果自己背摔的姿勢不對，是否會受到傷害？種種顧慮可能會讓你對接下來的拓展項目“信任背摔”打退堂鼓。這看似簡單的項目，卻是對同伴的信任以及對自己膽量的巨大考驗。每位隊友上去之前，會在團隊之間彎下腰接受大家拍打式的鼓勵，並喊着：“你真的很不錯，你真的很不錯，你真的真的真的真的真的很不錯”的口號給其鼓勵。當臺上的人問到：“我要跳了，夥伴們你們準備好了嗎？”，臺下所有組成人牀的同伴異口同聲地回答“我們準備好了，請相信我們！”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。臺下同事表現出死守陣地，精神高度集中的狀態，能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現了彼此間信任的作用。工作中的信任，來自長期的溝通、瞭解和默契。集體的溫暖、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。

我們第五個任務是“高空抓扛”：在空地上豎立一根七米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑爲三十釐米圓盤上，然後在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單槓。這是我感覺最刺激的一個項目，雖然我們都是帶着安全繩上去的，但人到高處還是會產生恐懼心理，特別是站立後跳躍的那瞬間更具考驗性，想想自己要站到七米高的鐵桿上就那麼巴掌大點的地上，心理就害怕，爬上去後腿不自覺的就打顫，有的人甚至都嚇得臉色蒼白，但每當他們完成一個動作，我們都會爲其鼓掌加油，鼓勵其繼續完成下一個動作，沒完成一個動作我們就離成功更進一步。有的隊友要幾分鐘才能完成，有的隊友很快就完成了。由於我之前刻意鍛鍊過去克服恐高，所以很順利的完成了這個任務。但這個任務也給我產生了深刻的體會：表面看起來很難的事，其實並沒有想象中那麼可怕。在工作、生活中，遇到困難並不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成爲強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬於自己的機會，實現人生一大步的跨越。當別人站在高杆上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發現原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。 同樣的道理，在工作中，各級領導和員工都處於組織中不同的位置，會產生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作基於彼此間的理解和支持，我們都應該培養一種觀念——換位思考。

我們最後一個任務是“畢業牆”是我們所有參訓的隊員要共同努力完成的最後一項挑戰。要在儘可能短的時間內，所有人成功翻越一面高約4.2米的光滑牆壁。這個活動起源於英國的一場海戰，當時戰船已沉沒，而救援船在沒有任何工具的'情況下，海上的士兵只有通過自己的智慧和努力翻越障礙，才能獲得生存。隨着歷史的發展，這項一向是海軍訓練的內容現在已搬上陸地，用於鍛鍊人們的求生技能。而且是在全體隊員都進行了一天的訓練後，體力嚴重透支的情況下立即翻越此牆。沒有任何一個隊員接觸過或者瞭解這個項目，對我們來說這是一個很艱鉅的挑戰。隊友們紛紛獻計獻策，快速制定了行動方案，身強力壯的男隊友們個個主動上前擔當“人梯”，讓其他隊友踩着他們的肩膀翻越高牆，通過下面的托起上面的，先上的拉着後上的，當隊友踩着我的肩膀時，會感覺到熱乎乎的疼，但當他們成功越過高牆時，我們心裏是高興的，因爲我們離成功又近了一點。 全隊63個人團結一心，互相幫助，目標一致，勇於奉獻自己。我被團隊體現出來的集體榮譽感和精誠合作的精神所感動。畢業牆讓我們每個人的感觸頗深，很多人都留下了激動的淚水。求生牆讓我們化爲一個整體，真正意義上突破了零的突破！在困難面前，我們沒有退縮！這個訓練給我很大啓發：只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。這就是我們的團隊、步調一致的團隊、無堅不摧的團隊。

拓展訓練結束時，每個隊員臉上都閃耀着自信的微笑。是的 ，“我們戰勝了自己”；每個隊員相互的目光都充滿着信任，是的，“我們在一起是最棒的”！看到這一切，我在想，拓展訓練拓展的是什麼？拓展的是膽量、豪氣和意志，拓展的是信任和理解，拓展的是團隊意識，溝通技巧；它突破了體能的極限，在精神極限上培養出信任、團結、合作。這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷。拓展訓練讓肉體達到煎熬，但卻讓心靈達到了昇華，更讓我深切地體會到團隊意識的重要性，沒有團隊意識的員工，無論學識有多高、技術有多精、學歷有多深都將不會朝着公司有利的方向發展的，一切才華、學識對於這個企業來講或許都是零。只有團隊中的每個隊員相互團結，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。短暫的拓展訓練已結束，留給自己的是永恆的震撼。

拓展培訓心得體會 篇12

這兩天很快的結束了！自己在這兩天中明白了很多，剛到訓練營的時候先是聽從教練的安排，上午是軍訓之類的到了中午吃飯時教練也要讓我們說餐前文化就如教練說的無規矩不成方圓，隊伍的人到齊了之後才能開飯！讓我們更好的打造一個好的團隊，下午開始做遊戲之類的共建美好家園！總共分爲六個小隊，我們是第六組，然後教練給我們一隊一個卡片，首先讓我們遮住眼睛，不讓我們看到，每組根據卡片上的內容開始完成這個遊戲，做完以後，就發現我們團隊出現的問題。我們不關注大的團隊，只顧自己在一個小組裏邊完成的內容，這個主題很明確的告訴我們共建美好家園，沒有一個完美的團隊是不可能完成的，而且還存在有不信任的感覺。沒有一個好的過程就沒有一個好的結果。

還有就是高空斷橋的那個，看過之後真的是心裏面很恐懼。然後教練讓我們往上跳躍，不管你能不能抓住都是對自己的一個挑戰，這個環節有抓住槓桿的也有沒抓住的，輪到我的時候心裏面還是有點害怕，繫好安全帶以後，開始上去站到了那個鐵板上面，說實話腿都有點抖，然後教練說123的時候開始跳，然後我就想這是對自己的一次挑戰，然後就跳了，我沒抓住，感覺有點高有點恐懼，這結束以後教練說其實那個槓桿根本就不高，只是抓的`時候你們手沒有伸直，雖然沒抓住但也是對自己的一次挑戰，我感覺自己也算是挑戰了自己我盡力了！感悟最深的就是領導風采，分爲a，b兩個小隊，開始報數字，不能報錯、搶報之類的，隨後開始pk。我們屬於b隊首先從a隊開始，剛開始a隊就搶報了一個然後導致了兩個領導受到了懲罰，懲罰就是做俯臥撐，真的是很辛苦！我們員工做錯了由領導替我們受懲罰，第二輪的時候a隊還是報錯了他們真的已經很累了。心裏邊真的是很難受，都哭了，看着他們做俯臥撐的時候精疲力竭都做不起來了，他們還是撐着自己疲憊的身軀在做。我們做錯了由領袖來承擔我們犯的錯誤，讓我們知道做事不能有一點的疏忽，可能因爲你的一個不小心給領袖們帶來很大的麻煩，甚至是痛苦！所以我們要在工作中認真負責做到一絲不苟，沒有最好只有更好！

最後一個環節是人梯爬上那個畢業牆，我們196個人要從那面牆上過去，要靠我們這支團隊才能完成！首先是幾個人在下面當人梯，我們踩在他們的腿上，肩膀上才能上去，他們在下面真的是很辛苦，那麼多的人一個一個踩着他們的肩膀然後上面的人拉我們上去，在充滿激情的加油聲中他們的速度變得更快了。最後以16分58秒這個好的成績我們順利的畢業了！而在他們肩膀上留下的是一個個紅色的印記，真的是辛苦了！合過影之後圓滿的結束了！

雖然只有短短的兩天，也讓我們在這兩天中成長了許多，讓我們懂得了很多。要有共同的目標纔會有完美的團隊！加油吧！我們共同創造屬於我們的未來！加油！

拓展培訓心得體會 篇13

這是我平生第一次組織這麼多人來進行團隊遊戲，這非比尋常的“第一次”也讓我刻骨銘心、收穫良多。

俗話說得好：“旁觀者清，者迷。”作爲一個“旁觀者”，我清楚地看到：初次接觸這些遊戲的她們和第一次接觸這些遊戲時的我反應如出一轍——有牴觸、有排斥、有腹誹、有抱怨：哦！賣糕的！（myGod！）這都是些什麼遊戲啊？腦子有病吧！各種“情非得已”都被悄然藏匿於微蹙的眉宇間，只是礙於情面未曾有人開口說出而已。

第一個遊戲——兔子舞。我們在傳統單一搭肩跳的基礎上，抽絲剝繭般逐漸加大了難度，從最初步的搭肩，緊接着的摟腰，其次的抱腿，再然後的抓腳踝；從開始的易如反掌到後來的難如登天。當我說到“抓住前面人的腳踝來進行兔子舞”的時候，所有人都一頭霧水地說：“這怎麼跳啊？”那種難以置信的眼神雖然她們自己渾然不覺，但是我卻盡收眼底了。因爲是分組進行而且要打分數，每個組之間開始緊鑼密鼓地部署着她們的戰略……短短的幾分鐘時間，每個組都凝聚了整個團隊的智慧，從手忙腳亂一步步走向有條不紊。緊接着我把難度又加大，所有人圍成一個大圓圈，緊接着前面的隊員依次坐到身後人的腿上。轉眼之間，她們都毫無懸念地做到了！但是接下來我的一句話讓在場的所有人都熱血沸騰了。

“坐好之後，我們再來進行一遍剛纔的兔子舞。我相信這一瞬間每個人的腦子裏想的都是——不可能！不過，請一定記着：你們是一個團隊。而你，則是這個團隊中不可或缺的一員。在這個團隊裏你必須放心地把你的.後背交給隊友；你必須無條件地信任這個團隊的每一個人，你們每個人的信任將鑄造整個團隊的靈魂！我相信：你們一定會有自己的辦法來完成這次艱難的考驗的！”

這就是我當時對她們說的一段勵志語言。令我倍感欣慰的是：22個人齊心協力、百折不撓地嘗試着……功夫不負有心人，她們終於大功告成了！那種成功的喜悅只有參與的人自己可以體會！通過這個遊戲：她們領悟到了“人心齊，泰山移”的道理，明白了一個團隊只有心往一處想，勁往一處使。不管過程多難，結果總是令人羨慕的。

第二個遊戲是“紅與黑”。遊戲規則：“三隊全出黑，每隊加三分；三隊全出紅，每隊減三分；兩黑一紅，紅加三分；兩紅一黑，黑加三分。”一個看起來很燒腦的遊戲。在這個遊戲裏，原有的一個大集體被拆分成了三個小集體。而這三個小集體都在心心念念着：要怎樣應對才能獲勝？但是她們恰恰忽略了：她們原本是一個大的集體。於是，爲了小集體的利益，她們放棄了共贏，錯誤地選擇了相愛相殺。最後的結果也只能是兩敗俱傷沒有勝負之分。這個遊戲裏剛開始的時候，她們並沒有領略到：自己是大家庭中的一員。只顧及到了她們所在的一個小集體的成敗，而沒有考慮到大家庭的福祉。等到遊戲結束以後，通過簡單直觀的分析，每個人都變得沉默了。我相信：此時此刻的她們，心裏一定都想着“只有合作，才能共贏”的道理吧。

第三個遊戲叫做“報數”：22個人分爲兩組，每組11人。每組選出一名成員作爲組長，組長不參與報數。從第一個人報數開始到最後一個報時結束，用時最多的一組，組長將接受懲罰。若第一次失敗，該組組長將被要求做10個俯臥撐；第二次失敗，該組組長將在原有的基礎上再加10個俯臥撐。當第一組的組長做20個俯臥撐的時候，她們組一位組員主動站了出來說：“我幫你做吧！”這句看似平淡無奇的話，我相信一定暖到了組長的心吧。

遊戲繼續進行，失敗一組的懲罰已經累積到了30個俯臥撐。對於女生來說，做30個俯臥撐真的挺難的。願賭服輸，組長已經做好了俯臥撐的姿勢準備開始，但是在場的所有參與者，都不約而同地跟着組長一起，準備着陪着組長一起做。其中我聽到一個人說：“我們是一個團隊的。”當時我感覺到真的很欣慰，短短的一個小時，她們的凝聚力得到了昇華，團隊協作也經受住了考驗。她們深深地懂得：她們是一個集體——一個和衷共濟、風雨同舟的集體！

很開心能帶領她們進行這次團隊凝聚力的遊戲，看着她們每分每秒都在進步都在成長，我也很有成就感。希望在這次的活動中，每個人都可以學到一些讓自己受用終身的東西：比如相互信賴，比如團隊合作……我相信：有了這些收穫，有了這些感悟，你們的明天觸手可及！你們的未來無限精彩！