2016石家莊開學第一課

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篇一：觀後感

在這正式開學第一天，我照例收看了由石家莊市教育局和石家莊市廣播電視臺聯合舉辦的《開學第一課》節目，這次的主題是“小運動，大健康”。

首先王俊傑老師用數據向我們解讀了現代青少年缺乏運動的事實和危害，讓我唏噓不已。是啊，我們連上學放學都車接車送，放了學大多時間宅在家裏，除了做功課就是被手機、電腦佔用了大把的時間，仔細想一想，我們平時運動的機會好象真的只有那幾節體育課了。

這次節目給我印象最深的是，一個大哥哥帶領大家一起做的幾個小運動：展翅高飛、小碎步跑……，這些運動簡單易學，還可以隨時隨地的完成。我特意用手機錄下視頻，等做作業累了時，跟着他一起做一做這些“小動作”。

其實，我特別喜歡運動，游泳、打羽毛球、轉呼拉圈、騎自行車、爬山…….只是每天運動量不均衡，興趣來潮轉300個呼拉圈，懶惰時宅在家裏不動一下。媽媽經常說我也有些駝背了，要長成小肉墩了。看來，運動還得要科學才行。

馬上就春暖花開了，讓我們都養成熱愛運動的習慣吧，晚飯後和爸爸媽媽一起散散步，在雙休日，和好朋友打一會羽毛球，或去公園裏放風箏。勞逸結合，才能收到事半功倍的效果吧。

篇二：觀後感

昨天看了開學第一課的小動作大健康，感觸很深，健康很重要，不管你是學生還是辦公室上班族，久坐對身體真的很不好，就學校來說：自“每天鍛鍊一小時”提出以來，我們學校也積極開展陽光體育活動，但實際效果卻不是很好。但願這次能真正行動起來。

我很有感觸，因爲我們學校教師教學任務過於繁重，工作壓力大，同時體育鍛煉又太少，導致老師們的健康狀況非常令人擔憂。在我們的教師中，患有肩周炎、頸椎增生、腰間盤突出、下肢靜脈曲張等各種病症的教師加在一起佔很大比例。而且最近有年輕教師死亡，還有幾人常年生病在家。

對體育鍛煉重視不夠，是造成教師們健康狀況低下的重要原因。我們一百來人的學校，以強身健體爲目地的室外活動基本沒有。教師自身普遍不注意鍛練，連學生做廣播體操等體育活動，教師也較少參與。學校也極少舉行教師體育鍛煉活動。在家休息時間也很少有人有意識的做有氧健身運動。

人生什麼最可貴?許多人回答是健康與快樂!怎樣使自己健康、快樂?答案很多，但形成共識的是：鍛鍊才能健康。古希臘名醫希波克拉底說：陽光、空氣、水和運動是生命和健康的源泉。這句話的精闢之處在於它把運動和陽光、空氣、水擺到了同等重要的地位，不可一日缺少。常言說的好：“身體就是本錢”，如果沒有了健康，喪失了生命，金錢、榮譽、地位還有什麼意義?

大家都知道這個道理，但實際做起來卻找各種理由。我認爲體育鍛煉和我們的教學工作並不衝突。

教師在緊張的課間，花幾分鐘踢踢腿、伸伸腰，既可消除疲勞，又能活血提神。課間操，和學生一起跑跑步、做做操，即強健了身體，又增進了師生之間的`友誼。如果家離學校不遠，老師們可以步行上下班;稍遠一些，可以選擇上班時推車步行，下班時騎車回家。學校要有組織有針對性地組織、引導教師健身，建立規章制度促使教師從根本上重視體育鍛煉。

對於學生而言，一個人在少年時期是否形成良好的體育鍛煉的習慣，不僅對自己生長髮育、性格品質有直接關係，而且健康的運動習慣，會讓每個人受益終身的。

通過每天一小時的體育鍛煉，可以逐漸培養學生良好的體育鍛煉習慣，激發學生體育鍛煉的興趣，讓學生感受體育鍛煉帶來的樂趣，使學生養成終身鍛鍊的習慣，還可以增強班級凝聚力，真的是好處很多啊。

爲此，我呼籲大家趕快行動起來吧，真正利用好我們的大課間!

篇三：觀後感

你想健康嗎?你想快樂嗎?你想陽光嗎?那你就運動吧!

伏爾泰曾經說過：“生命在於運動。”乍暖還寒時節，我們的身體需要生長與活動，這時候，我們需要運動，合理的運動，健康的運動。運動是生命之根，運動是健康之本。我們這裏指的運動，是說身體上的活動，能幫助我們舒展筋骨，改變體質，昇華對生活的熱愛。的確，活潑向上，積極好動的人和事物，都傳遞給我們一種生機與活力，和他們相處的每一分每一秒都充滿了快樂。

專家指出，我們青少年兒童一天運動時間應在一小時左右，而我們普通兒童的課餘運動卻少之又少，或者無效。其實，運動還要分有效運動和無效運動。有效運動，指的是“三維運動體系”，從身體、心理和社會交際共同發展。

身體鍛鍊，這是我們很熟悉的。跳繩，踢毽子，跑步，都能調節我們的身體健康狀態，就連最普通的走姿都有學問呢!走路，不能駝背，髖骨姿勢要標準，讓三個關節都處於最佳狀態，把握不好還會引發腰腿關節疾病呢!所以說，我們一定要把運動的精神滲透到生活的每一個角落。

心理鍛鍊，這一層的含義比較深。那心理怎麼鍛鍊?舉個例子：你和同學正在玩一個很好玩的遊戲，時運不濟，你老是輸，但你卻勇於攀登，超越自己，抱着不服輸的心，終於成功，這時你會沉浸在喜悅與成就感之中。這會使你的心中充滿嘗試的勇氣與力量，讓你的內心強大。

社會交際鍛鍊指的是人與人之間的友情強化，互相建立起默契，讓你能交到更多朋友，讓你的朋友變成知己。“兩人三足”就是一個很好的遊戲，建立起雙方信賴與交流的橋樑。

運動少不了遊戲，遊戲又有“親子運動”，也就是家長和孩子之間的互動遊戲。我們有的時候不知道玩些什麼，沒有時間玩，沒有玩伴，親子游戲就能解決!只需一兩分鐘，只需簡單材料，只需父母閒暇，你都能運動!

讓我們運動起來，讓體魄更健壯，讓生命更多彩，讓心情更愉快!我們會在運動中身心發展，茁壯成長!