怎樣訓練演講時的身體姿勢
如何訓練演講時的身體姿勢?態勢訓練的目標是:自然、得當,能有力地支持有聲語言的表達效果。
(一)儀表修飾
平時養成注意修飾儀表的良好習慣。基本要領:第一,每天認真洗漱,保持臉面潔淨和口腔衛生。第二,徵詢一下美髮師的意見,爲自己選定一個適合個性特點的髮型和髮式。第三,徵詢一下服裝師的意見,確定適合自己特點的服裝款式和色調,出門穿戴要保持整潔。第四,通過參加訓練班,進一步改善身材條件。第五,在絕對安全的前提下,針對面部上的`某些明顯缺陷可適當做美容手術。
(二)神情訓練
關鍵是臉面和眼神的表情訓練。可設法找來一面較大的鏡子,第一階段先做無聲訓練(即不言語),學習表達各種各樣的情緒變化。第二階段再做有聲訓練,即對着鏡子自言自語,根據講話內容練習表情。
(三)姿態訓練
做姿態訓練,最好能買來一塊可照下全身的大鏡子。先做無聲訓練,再做有聲訓練。對有彎腰曲背習慣的人來說,可採用如下方法矯正:靠牆站立,後腦勺、雙肩後部、臀部、雙腳後跟緊貼牆壁。每天至少一次,每次10分鐘以上。
(四)手勢訓練
面對鏡子學習做各種手勢訓練。先做無聲訓練,再做有聲訓練。切記:不可無手勢,也不可手勢太濫。
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