吃零食的危害國旗下講話稿
老師們、同學們:
大家早上好!
今天國旗下講話的內容是:“吃零食的危害”。
大家都知道,作爲國小生,正是處於長身體的特殊時期,對能量和各種營養素的需要量比成年人相對要多,很多人都習慣每天早上喝一瓶牛奶,而我們每天早上喝牛奶,能夠爲身體發育提供一定的能量和營養素,可是也有些同學,卻把父母給的買早餐的錢,用來買其他的零食。吃零食,雖然滿足了"嘴"的要求,但是卻極少提供我們身體生長所需要的'營養,而且零食吃多了,到了吃飯時間飯卻吃不下去了,造成主次顛倒,影響食慾,妨礙消化系統功能,結果損害了自己的身體。整天零食不離口,還能使胃液分泌失調,消化功能紊亂,食慾減退,對正餐不感興趣,結果必需的營養素得不到保證,熱量攝入也不夠,必然影響了健康。另外,吃零食也容易引起感染,吃零食時,往往是"隨手拈來",最容易的是由於手不乾淨或食品不潔而導致肝炎、腹瀉等疾病。老師知道幾種國小生最喜歡吃的零食,比如:薯片、快餐面、餅乾、膨化小食品。而這些食品分別有以下對身體不良之處:
(1)薯片薯片的營養價值很低,還含有大量脂肪和能量,多吃破壞食慾,容易導致肥胖,還是皮膚健美的大敵。
(2)快餐面 脂肪含量很高,營養價值比較低,多吃不利於飲食平衡。
(3)餅乾 屬於高脂肪、高能量食品,維生素和礦物質含量比較少,多吃不利於飲食平衡,也容易導致肥胖。
(4)膨化小食品 營養尚可,但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑,多吃不利於健康。
當前我們急需告別的一個不良習慣就是濫吃零食。我可以這麼說,我校的垃圾有90%來源於零食,我們的同學不分地點、不分時間地吃零食,吃完後的包裝袋、牛奶盒、飲料瓶、果核等等隨手亂扔,嚴重破壞了校園的清潔和美麗,也使我們同學養成了亂丟垃圾的壞習慣。老師也在操場上經常發現很多同學在課間的時侯,呆在學校大門口向門口小店買零食,給學校造成了嚴重的不良影響。還有在上學或放學的途中逗留在那些小攤小販那買東西。這些都是不好的現象。因此國小生要樹立正確的飲食觀念,控制住自己,不吃零食,集中精力,刻苦學習。
希望大家聽從老師的教導,不吃三無食品不吃不良零食,多吃有營養的食物!
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