國旗下講話:做情緒的主人
敬愛的老師們,親愛的同學們:
你們好!
我是x班的xx,十分榮幸能站在五星紅旗下演講。今天我講話的主題是:做情緒的主人。
月有陰晴圓缺,人有喜怒哀樂。是的,一個人的情緒是豐富多彩,變化無窮的。而正是這些豐富多彩的情緒才構成了我們多姿多彩的生活。
情緒是一把雙刃劍,這一點,我深有體會。還記得那一次我考試得了好名次時,整個人都變得開朗了。學習效率也提高了許多。但每當我遇到不公平的事情時,我總是記恨在心,嘴裏都是抱怨的話語。這深深地影響着我的學習,使我聽不進老師說的話。正因我沒有管理好自己的情緒,才導致我失去了一次學習的機會。
那麼,我們應該如何控制好自己的情緒呢?
一、認識情緒。情緒並非空穴來風,情緒的產生並不是誘發事件本身直接引起的,而是人們經歷這一事件對它的解釋和評價所引起。
二、保持樂觀向上的心態。世界上不可能每件事都能讓你稱心如意,我們要善於從負面事情中提取正面信息,而心情舒暢的人往往都能看的事物好的一面,心情憂鬱的人看到的總是事物消極的一面。同時保持樂觀的心態對學習也有幫助,心理學的研究結論表明:人快樂的時候,學習效率是不快樂時的27倍,所以,快樂學習非常重要。
三、面對負面事件要學會四“不”:不責備不逃避不遺忘不委屈求全。
四、以適當的方式排解憂愁。如:向朋友傾訴、聽聽音樂舒緩心情等。避免使用過激的方法發泄憤怒。
管理好情緒不僅可以充實人的體力和精力,提高人的活動效率和能力,還能促使我們健康成長。
同學們,讓我們一起做情緒的主人把!
我的講話到此結束,謝謝大家!
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