萧瑟秋冬白领热腾腾养生
我们的身体,跟四季的变换轮回有很大的关系,很多时候,季节的变换也会影响我们的心理和生理。想要随时随地地让自己舒适 养生 ,那么就要跟着时间的脚步而变换不同的方式。现在我们就来看看,从秋到冬的转变过程中,我们最好要做哪些准备。
中国古代医学认为:人体的健康、容貌的维护与四时变化有密切关系,春时阳气开始升发,至夏最为强盛,秋天阳降阴升,冬季阳伏阴盛。因此中医强调养生 美容 必须“顺应四季”,本期专家针对职场人士制定一套完整的秋冬 保健 方案以飨读者。
给“ 拚命三郎”的建议:减压 《黄帝内经》提出:“早卧早起,与鸡俱兴”。意思是秋天气候转凉,要早一点睡觉,以顺应阴精的收藏;还要早起,以顺应阳气的舒长。 拚命三郎=每天早出晚归,以公司为家的'拚命男。 整个夏季,“拚命三郎”在体内沉积了太多的压力,例如胸闷、心悸、呼吸不顺畅、手脚无力、肩背酸痛、心律不整等。入秋后,就需要以温暖的方式驱除压力。 1.按摩心包经: 这个方法最主要的功效,在于消除心脏外部的心包积液,解除心脏所受不必要的压迫,使心脏的正常功能得到发挥,有能力将血液输送到身体各个部位,将堆积的废物带走。过多心包积液的去除,可以减......
-
关于健康饮食建议书的范文
一、营养的结构a、七大营养素维生素、纤维素、矿物质、脂肪、蛋白质、矿水化和物、水b、中国营养协会制定的一天的营养结构油脂类25---50克/天、奶类、豆类等150---250克/天、鲜鱼、肉、蛋类120---200克/天、蔬菜400---500克/天、水果100---200克/天、五谷类30...
-
血压高的症状有哪些 高血压生活中注意哪些
高血压是一种常见的心血管疾病,那么高血压有哪些常见症状呢?今天小编就来给大家盘点一下高血压的常见症状。1、头疼部位多在后脑,并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛,而且很剧烈,同时又恶心作呕,就可能是向恶性高血压转化的信号。2、眩晕女性患者出现较多,可能会在...
-
患胃病该怎么养生
概述很多急慢性肾炎病人就诊时都很难说清自己的病是从何时开始的,大多数人都说最近一段时间以来很劳累。因此对于工作紧张、易出现疲劳的人员来说,注意早期预防、合理安排生活非常重要,尤其是演艺界人士常常要在特定的环境下工作,尤其要注意保暖,避免感冒,要注意劳逸...
-
白领抑郁症是怎么产生的
性别:男年龄:27岁陕西咸阳市健康咨询描述:身边就有一个同事得了抑郁,请问白领抑郁症是怎么产生的'?抑郁症...