治疗便秘最快最有效的方法
现代社会压力大、久坐空调房人群多,易导致便秘、便不畅。你是否也受便秘困扰呢?以下是本站小编搜集并整理的有关内容,希望在阅读之余对大家能有所帮助!
治疗便秘最快最有效的方法1.调整生活方式
合理的膳食、多饮水、运动、建立良好的排便习惯是慢性便秘的基础治疗措施。 ①膳食:增加纤维素和水分的摄入,推荐每日摄入膳食纤维25~35g、每日至少饮水1.5~2.0L。 ②适当运动。 ③建立良好的排便习惯,建议患者在晨起和餐后2h内尝试排便。
2.药物治疗
①选用通便药是应考虑循证医学证据、安全性、药物依赖性以及价效比,避免长期使用刺激性泻药。容积性泻药(膨松药),主要用于轻度便秘患者,服药时应补充足够的'液体,常用药物有欧车前、聚卡波非钙、麦麸等。 渗透性泻药可用于轻、中度便秘患者,药物包括聚乙二醇、不被吸收的糖类(如乳果糖)和盐类泻药(如硫酸镁)。 刺激性泻药包括比沙可啶、酚酞、蒽醌类药物和蓖麻油等因有致癌和其他不良反应,建议短期、间断使用刺激性泻药。
②促动力药:常用的药物有莫沙必利和伊托必利,其作用机制是刺激肠肌间神经元,促进胃肠平滑肌蠕动,促进小肠和大肠的运转,对慢性传输性便秘有效,可长期间歇使用。
③促分泌药,明确尚未在我国上市。
④灌肠药和栓剂适用于粪便干结、粪便嵌塞患者临时使用。
3. 精神心理治疗
4. 生物反馈 循证医学证实生物反馈是盆底肌功能障碍所致便秘的有效治疗方法。
5. 其他治疗方法 有文献报道益生菌能够改善慢性便秘的症状。中药能有效缓解慢性便秘的症状,但疗效评估尚需更多循证医学证据。
6. 手术 真正需要外科手术治疗的慢性便秘患者尚属少数。但患者症状严重影响工作和生活,且经过一段时间严格的非手术治疗无效时,可考虑手术治疗,但一定要掌握好手术适应证。
便秘吃什么蔬菜好
花菜:花菜又叫椰菜花,因为它不仅有高达90%的含水量,而且所含的热量较低,是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物,所以是深受减肥MM欢迎的一种蔬菜。另外,从中药角度看,花菜有健脾和胃,利尿通便的功效。
竹笋:竹笋所含的脂肪和淀粉都很低,属天然的低脂、低热量食物,民间有种说法:“吃一餐笋要刮三天油。”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用。另外,竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,所以食用竹笋能促进肠道蠕动,帮助去积食,通便秘。
茼蒿:茼蒿中含有一种特殊香味的挥发油,这种挥发油不仅有助于消食开胃,增强食欲,而且茼蒿所含的粗纤维有助肠道蠕动,肠道蠕动了自然就促进积聚肠道中的废物排出,促进排便。
西兰花:西兰花含有十分全面且含量高的营养成分,其不仅是人们熟知的抗癌防癌的佳品,而且西兰花是一种高纤维蔬菜,我们都知道,纤维有助于肠道蠕动,促进排便。所以有便秘问题的MM可以多吃西兰花哦。
玉米:在德国一项研究中表明,玉米的营养价值和保健作用是所有主食中最高的。玉米中含有多种营养保健物质,其中维生素B6、烟酸等成分具有刺激肠胃蠕动,加速废物排泄的特点,对于防治便秘有甚好的疗效。
便秘吃什么水果好
牛油果:因为牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点,所以对于牛油果的美称有很多,如“森林黄油”、“粮食水果”、“贫者之奶油”等,可见牛油果的优点多多。此外,因为纤维含量极高,牛油果也是治疗便秘的良果。
苹果:苹果1-2个,每日早晚空腹服用,带皮吃,连服数日,主治热秘。
香蕉:香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘者。
柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
梨:梨有润肠通便,利尿降压作用。可适量食用,防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
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