食疗养生粥的做法
养生可以从方方面面进行,食疗就是其中之一,下面是小编收集整理的食疗养生粥的做法,希望对您有所帮助!
三色养生粥养生粥食材准备
红薯,芋头,糯米,紫薯一个。
方法步骤
1、将红薯,紫薯,芋头洗净去皮切块,糯米也淘洗干净;
2、锅中加入适量水烧开,倒入洗净的糯米,煮15分钟;
3、然后加入红薯,紫薯,芋头,煮15分钟左右即可。
小贴士
可以适当的.加一些糖调味。
五谷养生粥养生粥食材准备
粳米100克,荞麦1大匙,薏米、黑米、芡实、绿豆、糙米、红豆、麦仁各1匙,红枣、桂圆适量。
方法步骤
1、将荞麦,薏米,黑米,芡实,糙米,红豆,麦仁和绿豆洗净浸泡2小时;
2、桂圆去壳,红枣和粳米洗净放入高压锅中;
3、浸泡好的食材也放入高压锅中,加入1500ml水,大火上气后,关火;
4、待泄压后再次煮上气,再重复1次即可。
小贴士
如果赶时间也可以不泡水,用高压锅煮差别不大。
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