职场人际关系与心理健康息息相关
据相关调查显示,在单位的人际问题已经列到职场心理问题的首位。如同事之间的人际关系、上下级之间的沟通等等。在企业中,人际关系是属于无中生有的,而且还属于间歇式的,有时候有,有时候没有,有时候又有,这样就会给员工产生一种持续的情绪压力,于是焦虑、抑郁、失眠接踵而来,给员工的心理健康造成很大损害。
有调查表明,现在职场的人际压力主要源于有限的资源、有限的岗位而导致的一种显性或隐性竞争。在白领离职当中,有80%的离职原因是和职场人际关系压力有关,职场人际关系处理的不好,很容易导致心理压力过大而产生心理疾病,所以良好的职场人际关系有益于心理健康,那么职场人该如何建立良好的人际关系呢?
对此,心理专家根据职场人际关系的`特点,总结出四句箴言:
一是“把自己当别人”,即用平常心看待自己的得失荣辱,把自己的得失荣辱看做发生在别人身上,不因自己情绪的变化而影响人际关系;
二是“把别人当自己”,一个人只有设身处地通过角色互换,才能善解人意地去急别人之所急、痛别人之所痛;
三是“把别人当别人”,即尊重别人,不干涉对方的隐私,做到内外有别、男女有别,不冒犯对方的个人空间;
四是“把自己当成自己”,这意味着在自知的基础上建立起自尊和自信,扬长避短,更成熟地与别人相处。
职场如战场,职场白领们要学会面临各种挑战,努力建立良好的人际关系,不仅有助于职业的发展,也会让自己拥有健康的职场心态,摆脱职场心理亚健康的困扰。
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