脚掌疼是怎么回事 脚底板疼痛常见症状
有的人由于工作需要,例如售货员,每天站立的时间较长,工作过于疲劳,常常会出现脚底板疼痛的症状,那么脚底板疼痛究竟是怎么回事呢?我们又该采取怎样的措施来减轻疼痛呢?下面是本站小编整理的相关内容,欢迎大家阅读!
一、脚底板疼痛常见症状
(1)行走时感觉着地的前足底部有闪电样疼痛;
(2)不活动、不行走时疼痛立即减轻或消失;
(3)用手在足的两侧挤压前足可引起疼痛。
二、脚底板疼的原因
(1)骨刺
足跟痛,是由于骨足底面所附着的肌肉、韧带随力量不均衡,使骨膜受到牵拉而引起的骨科疾病,现代医学称“跟骨骨膜炎”,又称“跟骨骨刺”。
(2)神经
神经进入掌部管道,由于受到压迫,就产生症状。管道之所以会变得狭窄,引起神经压迫症状,常常是与外伤、骨关节炎、内分泌失调等有关。尤其是在关节没活动的情况下,如经历过睡眠或没活动一些时候,压迫的现象增加。
(3)发炎
多数脚后跟疼痛,是由韧带发炎引起的。
(4)鞋子
鞋子是引起后跟疼痛的重要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重,这就要求鞋子充分地支持足弓,使脚掌受力均匀,使韧带得到适当的放松。但是,有的制造商为降低成本,在鞋子的内部结构上偷工减料,导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓,力量集中于脚掌的某一部分,这样会加大韧带的压力,使韧带更容易发炎。常穿尖头鞋、足部和跖骨头被外力挤压或刺激,而发生的间质性神经炎或神经瘤,是造成前足底板疼痛的.最常见的原因;
(5)体重
身体发胖,体重突然增加,后跟疼痛是有一定关系。一般说,胖的人更容易患后跟疼痛。或长途行走、久病之后发生;
(6)损伤
足部骨间肌虚弱,跖骨头横韧带,因长期过度牵伸而造成慢性损伤,也会引起足底板痛;
(7)畸形
足骨发育畸形,跖骨向内侧偏斜,不能有效地负载体重,随之由第二和第三跖骨取代,从而损伤了跖骨头横韧带,同样也可以引起前足底板痛。
三、有否有医治纠正的妙法
(1)骨刺
多数与骨刺有关,拍跟骨片确诊,西医用局疗封闭,口服消炎镇痛药物即可;
(2)悬空
试在鞋底上钉一条橡皮横条,置于脚底触痛最明显的稍后方,使压痛点悬空;
(3)抬高
由足横弓塌陷,所弓引起的足底痛,应穿或用抬高横弓的鞋或鞋垫;
(4)训练
因肌肉软弱、萎缩所致足底痛,要加强营养,适当休息,加强足部功能训练,以促进足内在肌肌力的恢复。
(5)硬茧
因长期压迫出现足底硬茧的,硬茧不可轻易切除,以免切除胼胝,压迫、瘢痕使疼痛更剧烈;
(6)合适
对中老年足底板痛者,应维持前足的正确姿势,避免跖骨头横韧带继续慢性损伤,穿合适的硬底鞋;
(7)手术
对长期治疗无效的,可考虑手术。手术的目的不是医治足底的鸡眼和胼胝,而是治其病根。
(8)按摩
脚底板按,是种简便易行的保健法,适合老年人及体弱多病的。按摩,能使血管扩张,血液循环加快,供应更多的养料,使新陈代谢旺盛,力量增强,行动矫健有力。
试在鞋底上钉一条橡皮横条,置于脚底触痛最明显的稍后方,使压痛点悬空;
(3)抬高
由足横弓塌陷,所弓引起的足底痛,应穿或用抬高横弓的鞋或鞋垫;
(4)训练
因肌肉软弱、萎缩所致足底痛,要加强营养,适当休息,加强足部功能训练,以促进足内在肌肌力的恢复。
(5)硬茧
因长期压迫出现足底硬茧的,硬茧不可轻易切除,以免切除胼胝,压迫、瘢痕使疼痛更剧烈;
(6)合适
对中老年足底板痛者,应维持前足的正确姿势,避免跖骨头横韧带继续慢性损伤,穿合适的硬底鞋;
(7)手术
对长期治疗无效的,可考虑手术。手术的目的不是医治足底的鸡眼和胼胝,而是治其病根。
(8)按摩
脚底板按,是种简便易行的保健法,适合老年人及体弱多病的。按摩,能使血管扩张,血液循环加快,供应更多的养料,使新陈代谢旺盛,力量增强,行动矫健有力。
4.用脚趾从地板上夹起小球。
5.用脚掌外侧着地走动。
6.坐姿,两脚掌紧紧相触。
7.尽力分开脚趾。
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